DIETA

No oczywiscie dieta jest, aeroby sa i silka tez jest. A co mozecie polecic oprcz HMB? (Wolalbym nie brac zadnej kreatyny itp)

hmmm... wlasnie nie wiem, bo z odzywkami zaczynam i dieta rowniez

czyli jak moglbys Polec mi najlepszy zestaw na to I aeroby wybiore bede z kolega basen +rower itp a dieta z ujemnym kcal tak?

dieta z ujemnym, ale trzeba modyfikowac. optyamlnie jest obnizac ilosc wegli przy wiekszej podazy bialek i tluszczu (zmierzaj w strone lowcarb) ze spalaczy mozesz siegnac po scorcha, tudziez dymaburn i zaczynac od niewielkich dawek. tudziez na pierwszy rzut wziac clenburexin lub TSe. Do tego omega3 - jesli brakuje z diety i ewentualnie l-karnityna [...]

Zda się na pewno, tylko jeśli dopiero zaczynasz uprawiać sport to nie ma sensu od razu 7razy w tygodniu, wypadałoby dać jakąś regeneracje, oczywiście mówię tu o dużej intensywności pływania edit: każda aktywność zwiększa ilość spalanych kalorii ale bardzo ważna jest także dieta Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-09-06 23:01:20

1. WIEK:32 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:126 -udo:61 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:2do 4gr na kg -węglowodany:5gr -tłuszcz:duzoo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6cykli glownie meta testosteron troche deci 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba przynajmniej lekka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Jak często ćwiczysz biceps? Jak u Ciebie wygląda dieta?

z dieta jest ogolnie srednio , jem co popadnie i ile popadnie, biceps jest raz w tyg z barkami

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata była przerwa 6. DIETA: -białko: teraz ok 2,5 na cyklu 3,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , prop susta deca 8. TRENING: 4 x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Odblok 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

Niewielepowiedziałeś- jaki trening, dieta- bez tego nie mamy o czym gadać ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a dieta jest? to będzie lepsze jeżeli chodzi o masę. xpand energized bez fajerwerk, ale w miarę dobry, obecnie wśród przeciętniaków. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 22:50:01

musi byc do tego dieta rzecz jasna do uzupelnienia brakow w diecie bialko (np WPC ostrowii, Prolongatum itp ) lub jakis gainer ( True Mass, Mutant Mass, Mass XXL ) pozdro

daj sobie spokój z HMB dieta-trening siłowy-trening aerobowy i to wszystko poczytaj bo widzę że chyba nie masz zielonego pojęcia na ten temat użyj wyszukiwarki tam wszystko znajdziesz bo takie tematy były poruszane już setki razy na forum

odpuść suplementy, nie masz strasznej nadwagi, więc spokojnie załatwisz to aerobami i dietą, w Twoim wieku nie powinno to być problemem, a co do HMB to Ci nie pomoże

co poprawiłeś ? wypełnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : trening na mase, by kiedyś być wielkim facetem ;p;p;p Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłlka nożna (w sezonie co tydzień mecz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłowni domowa (ławka pozioma, [...]

hehe chyba nie zrozumiales co koledzy napisali... Jezeli jest dieta dopieta na ostatni guzik to tylko kwestia czasu jak beda efekty... Dobry trening duzo snu i rosnij zdrow ...