DIETA

Witam, chcialbym sie spytac ktory gainer ,glownie chodzi tu o firme choc o rodzaj tez ,jest najleprzy, mam zamiar przytyc okolo 10 kg obecnie waze 63kg i mam 175cm wzrostu,moja dieta polega na tym ze rano jem platki, pozniej obiad zazwyczja skladajacy sie z dwoch dan, nastepnie paczke ryzu z sosem, potem jakis kolejny posilek typu pierogi i [...]

tak można....ome spokojnie może zostawic....nolva po 5mg/ed......stan 8-12 lepiej......z T3 nieszalej..imo max 75mcg.......i dieta to podstawa!!!

Nie no dieta działa jak najlepiej. Ale myślałem że jak chwalisz tak wszędzie Scorcha to jest on NAJLEPSZY. Skład bogaty .....ale spytam inaczej: jaki jest według Ciebie Qazar najlepszy spalacz ? Pomijając kwestie diety która daje rade i pomijając fakt zawierania eferdyny (bądź jej brak) . Czy nie rujnować się na Scorcha i dokupić w cholere kofeiny [...]

Witam Jestem teraz w 3 tygodniu cyklu superki z winem. 2 lampy supry i 1 wina co dwa dni. Idzie mi ładnie ale nabieram tez tłuszczu. Wiem ze to wina diety. Wiec zabrałem sie za układanie diety. Z obliczen wynika mi ze potrzebuje 2736kcal podstawowego zapotrzebowania. No i oczywsice plus 500kcal. Wydaje mi sie to troche mało. Waze 95kg przy 193 cm. [...]

przy wicince dieta weglowodanowa nisko bialkowa

Colter - ok. 8-10%. przy moim stażu i ilosci wchlonietego koksu to sporo wg mnie szczegolnie ze u mnie dieta high carb czyli masowa to ok.250g ww dziennie max na takiej ilosci robie siłę no i wegle z bialka - ok.250g Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-03-09 16:31:18

-zuzia- "przy wicince dieta weglowodanowa nisko bialkowa" chyba niskoweglowodanowa a wysoko bialkowa

Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]

Wiesz... wszystko zależy od kasy.. Jeżeli masz kasę możesz trochę pszaleć.. jeżeli Ci się nie przelewa to wtedy inna rozmowa.. Oczywiście po pierwsze dieta, dieta dieta (to podstawa) do tego aby ją uzupełnić jakieś białko/ew. geiner, carbo przyda się po treningu Żeń-szeń zawsze sie przyda a jest tani i chyba jeszcze jest na niego promocja w [...]

Witam! Mam na imię Dawid i mam 15 latek! chodzę na siłownię od 3 miesięcy i chciałem ułożyć sobie dietę! Chcialbym aby mi ktoś ją sprawdził ewentualnie poprawił!! z gory dziękuje:) Dieta: Śniadanie: Mleko +musli +ser biały+ miód 2 Śniadanie: Chleb razowy+ szynka z piersi kurczaka+ jabłko+ sok Obiad: W zależności co mam robi nie mam na to wpływu 2 [...]

Mnie sie tyz nie podoba . Wogole jak slysze haslo "dieta 1000kcal" to mnie trafia delikatnie mowiac. Pozdr.

Dawid! Generalnie dieta jest do bani. Po pierwsze musisz podac sowej wymiary: waga, wzrost. Nastepnie wyliczyc zapotrzebowanie na kalorie zeby ustalic jaki cel ma twoja dieta. Zakladam ze przybranie na masie. Pozniej ukladasz diete zgodnie z zapotrzebowaniem na kalorie dobierajac odpowiednio ilosc skladnikow. teraz moge dac ci tylko pewne [...]

Witam! Niedawno skoczyłem trening HST efekty dobre na 5 powtórzeniach wyszło mi z 85 kg na 95 kg w negatywnych :) Teraz planuje sie wyrzezbić :) a dokładniej stracic z 10 kg! (waze 102 kg mam 188cm wzrostu). TRENING: Rano:Planuje po przebudzeniu 20 min trenig (brzuszki, skłony, spiecia itp.) Na siłce: chce robic trening klasyczny ale ze [...]

Jeszcze nie widzialem na forum tego tematu na szerszy temat. Troche dlugie ale warto przytoczyc i przeczytac :-] Życie jest formą istnienia białka, jak mówił Engels i śpiewali Skaldowie. Znamy oczywiście wiele innych definicji życia, co dowodzi, że tak naprawdę żadna z nich nie jest zadowalająca, gdybyśmy bowiem mieli choć jedną naprawdę dobrą, [...]

jak kolega wyżej, tłuszczu na mięśnie nie zamienisz, nawet z koksem chcesz schudnać?-obierasz to za priorytet i tak jak pepo, najpierw dieta, potem sobie trening, no a potem juz tylko lecimy Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-09 18:17:34

dieta

jw. tylko zbilansowana dieta pomoże

zaden ,absolutnie zaden suplement z legalnych nie spala tluszczu sam ,wiec kolego dieta ,trening i dbanie o zdrowe spalnie :lecytyna,tran,zielona cherbata,witaminy i mineraly

Idzie lato... wiec jak kazdy szanujacy sie sezonowiec postanowilem rozpoczac cykl Moj cel: W miare ladna Masa, mam chrapke na 10kg ale i 6kg ladnego mieska + splanie troszke fatu mnie u sadysfakcjonuje Cykl: 1-10 Bold(EC) 300mg e6d (front 1strzal 400mg za 3 dni 2strzal 400mg a potem normalnie 300mg e6d) 1-10 Enant(galenika) 250mg e6d (front [...]

Po pierwsze to zapotrzebowanie policz. Dieta na mase?