DIETA

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, ułóż coś sam i daj do sprawdzenia. Z dietą pomogą w dziale Odżywianie i Odchudzanie.

Osobiście stosowałem 6 tabl w DT i 3 tabl w DNT . Jeżeli jest dopięta dieta to suplement zrobi swoje , oczywiście to nie jest magiczny środek który zrobi wszystko za nas ;-)

Pisząc książkę - też pewnie zrobiłabym z tego czary - mary, byleby się sprzedało %-) Na IF jesteś w oknie żywieniowym, jadasz tyle ile wynosi Twoje zapotrtzebowanie na redukcję. Bez względu na to, czy zjesz 3 posiłki w oknie, czy 4-5 "normalnie" liczy się bilans dnia, IF nie ma "profitów" jest jednym z możliwości dietowania, co nie znaczy, że jest [...]

Najpierw suple pozniej dieta lol Poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat205193/

Dieta jakas jest staram sie jesc czesto i duzo. staz ponad rok z przerwami

i to ma być dieta?xD

Zmień sport na szachy bo mówie Ci do cholery ŻE TAKĄ DIETĄ NIC NIE ZROBISZ! A niby co masz takiego, że nie masz czasu?

Hooltaj: Pewnie masz mały staż i dlatego narazie rośniesz, poczekaj jeszcze trochę aż dorwie Cie stagnacja.. wtedy nawet drożdże nie pomogą Sylwek17: Ułóż diete bo to podstawa, a braki tak jak mówisz uzupełnisz prochem... proponuje dział odżywianie poczytaj trochę, ułóż coś sensownego i w razie czego tam chłopaki CI pomogą z dietą. Pozdro! [...]

nikt Ci nie pomoże dopókisam sobie nie pomożesz i nie ułożysz diety coś małe masz to zapotrzebowanie to nawiasem mówiąc poczytaj sobie artykuły na forum w tym dziale wróć z ułożoną dietą my ocenimy i sprawdzimy poradzimy pozdrawiam

moim zdaniem jezeli po tych 3 tyg beda efekty mozesz poczekac i dokonczyc trening bez krety. Jezeli efektow nie ma po tych 3 tyg a dieta jest to wal kretke ;) pomoglem daj soga ;p

1. WIEK:23 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:102 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:ok 450 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:mma, trening silowy wytzrymalosciowy pod katem mma 9. CEL CYKLU:sila wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Dieta to podstawa i bez niej nie ma redukcji. Pasy odchudzające są przereklamowane i jest to strata kasy, skup się na diecie o której możesz poczytać w dziale Odchudzanie i Odzywianie tutaj na forum w postach podwieszonych i zacznij uprawiać jakiś sport.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + rowerek [...]

Witaj, Nic nie wiemy o Tobie itp, to tak jakby w ciemno doradzać , nie wiemy co to za plan , jaka dieta itp. Pozdrawiam

Tak jak powiedziłem, każdy z suplementów działa innymi drogami, wiec najlepiej stosować obydwa. Jezeli natomiast sa ograniczone fundusze, a dieta jest generalnie doborowa w bialko, to polecałbym bardziej HMB. szukala

300g ( niezle przyciaganie ) kreatyny wystarczy - praktycznie kazda dobra Zamiast hmb i tych 200 g nadwyzki krety kup bialko/gainera/wiecej zarcia zebys nie mial brakow w diecie a co kupisz to juz twoja sprawa bo twoja dieta

Bierz w prochu od FA i stosuj po 3g rano i po treningu. Do tego dieta z zerowym bilansem kcal i trening silowy

naucz się ćwiczyć bez wspomagania, z dietą i rosądnym treningiem. buduj podstawy i wdrażaj dobre nawyki, jak już to zrobisz i wejdzie Ci to w krew sięgnij po dobre suple. Teraz - na początek - jedynie gainer dla podbicia kalorii i/lub jako posiłek bezposrodnio-potreningowy. Monster mass, mass xxl - to dobre, ekonomiczne rozwiązania.