DIETA

ja nigdy nie slodze zielonej herbaty i nawet coraz bardziej mi ona smakuje jak i moja dieta białkowa wcale sie z nia nie mecze

bez diety nie ma rzeźby masę , rzeźbę regulujesz dietą pozdro

1. WIEK:28 2. WAGA:118 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca 1-12 300mg/e7d test.prolo.1-10 200mg/e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:utardzenie sylwetki 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5m-cy 11. POZIOM BF%: [...]

Na masę powiadasz? Hm... A co jeżeli powiem Ci, że nie ma trenigu na masę? Na masę jest dieta. Trening hmmm... Myśle że powinieneś ułożyc FBW, ewentualnie splita. Jakiego zapytasz? Poczytaj, a się wszystkiego dowiesz. Jezeli jednak chcesz tą swoją "masę", to polecam trening, którego trzonem będą ćwiczenia podstawowe tj. MC, Przysiad, [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85 Wzrost :181 Cel treningowy :masa lub rzeźba Staż treningowy na siłowni :1.5 roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka pozioma/skos/nogi Dieta :jako tako jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (po cyklu z [...]

jw. też tak sądzę. Robisz masę ale bez dodatkowych kilogramów, potem redukujesz to wszystko. Dieta z małym dodatnim bilansem.

Dieta jest na dodatnim bilansie, tak brałem staki i boostery.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

odpuść odżywki, zajmij się dietą

1. WIEK:35 2. WAGA:78 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: -białko:2.5 na kg -węglowodany:5 g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, wino solo , deka enan, cypio deka wino, tren prop 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: wiecznie masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:nie mierzyłem:) -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwzy cykl 8. TRENING:PUSH/PULL hiper power. 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku [...]

NIE WIEM ALE CZYTAłEM ze dla ekto jest właśnie dobre fbw / dieta - ważne

Na początek: - dobra dieta: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - aeroby i interwały: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html - jakiś spalacz tłuszczu: http://www.sfd.pl/suplementy/

ale chodzi o to ze mam dobra przemiane mareri a dieta mi prawie nic nie daje w ciagu 3 michów przytyłem tylko 4 kg wiec chce urozmaicic to i dorzucic gainera. to czy te 3kg starczy?

3 miechy i 4kg! chlopie gdyby mi tak szlo;-) ustaw sobie realny cel a nie 10kg w miesiac,bo to nie jest wykonalne wracaj do diety,gainer zbedny,dieta powinna wrecz byc urozmaicona

biceps 21??? a twoja dieta to deca 250mg/1ml E7D testosteron mix 350ml/ml 0,6 E4D? %-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3-4g/kg -węglowodany: -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka grecka + testosteron enan jelfy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka [...]

150 g prochu dziennie????? Dieta kuleje...

Jezeli masz jakies niedobory w diecie to mozesz kupic bialko, gainera w celu uzupelnienia tych brakow. Mozesz ew dorzucic carbo po treningu. Ale podstawa to dobra dieta. Veron

czyli jednak masz problemy z dietą, bo to ona w głoownej mierze wpływa na wahania wagi -> dział odżywianie... i jedz, jedz, jedz... jako uzoopełnienie diety -> gainer, np. monster mass, gainer mct albo swg