DIETA

Prawda taka, że DOMSów BCAA nie zlikwiduje. z tym byl sie klócil i to na powaznie co bcaa - miedzy innymi - potrafi zrobic: http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html http://www.sfd.pl/BCAA__jako_antykatabolik_part_2_-t828358.html [...]

Mozna jedynie teoretyzowac. Zazwyczaj dla faceta prawidlowa masa ciala to wzrost - 100, czyli by wcyhodizlo ze miescisz sie w normie i nawet mozesz przytyc do 75 kg. Ale istnieje cos takiego jak kompozycja sylwetki, sosunek masy miensiowej do tluszczowej, co wplywa na wyglad naszego ciala. Inbaczej prezentuje sie 64 kg grubasek, a inaczej 64 [...]

za 50zł dokup sobie mono kreatyny i jedziesz A dobre efekty da Ci i trening i dobra dieta

Nigdy nie myślę w kategoriach ile mi przybyło, bo jest to problem bardzo złożony. Nigdy niewiadomo ile w nowo nabytej masie jest suchych mięśni, a ile wody czy tłuszczu. XP zjadłem o ile dobrze pamiętam 4 puszki i były to najgorsze puchy jakie jadłem. Dieta jest ważna, żeby nie powiedzieć najważniejsza ! Rób swoje i nie przywiązuj zbyt dużej wagi [...]

Zakładam, że jest to dieta zbilansowana. Tak do 2-2,5g/kmc. W zalezności od tego jak łatwo będzie Ci węgle odstawić.

Bcaa to aminokwasy rozgałęzione do osłony mięśni a nie wspomagania spalania fatu bo od tego jest dieta i ew. termogenik.

okej,temat przeczytalem,ankiety nie wypelniam bo nie chce rad jaki trening/dieta.chce wiedziec jeszcze jak zwiekszac ciezar.dzis robie klate z obciazeniem 45kg kazda seria to pojutrze robic z 50kg czy lepiej dzis 1s 45kg,2s 47 ...5s 52 i pojutrze tak samo czy jak...

A jeżeli będę brać samą kreatynę sfd? z dobrą dietą to masa nabędzie? mam jeszcze FA Nutriton Xtreme Mass z Vitargo ale po połączeniu tego z kreatyna ciągnie mnie na tron...

jest dieta z nadwyżką kaloryczną waga będzie wzrastać no to kreatynę wrzucaj rano i przed treningiem, a gainera po, bo rozumiem, że masz mass effecta z FA?

Płeć : man Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : czasami worek treningowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nawet nawet :) Dieta : dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko ,carbonox, creatine Ostatnio [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie pamiętam -udo: 72 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, wino, bold + test enan 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Nic nie musisz brać, dopiero zaczynasz treningi więc nawet i ze słabą dietą będą efekty do jakiegos czasu. Jak trenować tutaj masz np rozpisane treningi na caly rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Nie ma czegoś takiego jak któreś są lepsze. Dieta powinna być urozmaicona.

Porównywanie nie ma sensu. Oba produkty sa dobrymi źródłami węglowodanów. Dieta powinna być urozmaicona.

Niektórzy wyjeżdzają za granice, więc stara tym tez życze obżarstwa na maksa,a potem totalna dieta hahaha,przylaczam się do życzeń!

no ja sobie jem normalnie ale od jutra znowu dieta

a jak dieta???

szczerze mowiac po samej tussi to nic mi sie ostatnio nie dzieje, jedynie gardlo bolec przestalo tyle ze to nie ten dzial. a na redukcje to dieta i doby trening a potem spalacze. sadzac po wyborze chemi to za duzej wiedzy o reszcie nie ma wiec proponuje tamto doszlifowac

Dieta przede wszystkim, większa ilość białka ale bez przesady. Najmniej daj węglowodanów. Antykataboliki przy dużej nadwadze nie są potrzebne, tym bardziej na początku.

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA wysoko białkowa kurczak tuńczyk wołowina BIALKO: WEGLOWDANY: ryz kasza płatki TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 deka tesc testo krótkie 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]