DIETA

Dieta!!! Przez internet, ciezko bedzie ustalic prawidlowy plan dieteyczny, ale konsultacja z dietetykiem da ci wiecej niz kupno kolejnych prepapartow - cud.

To co osiągnołem w 9 miesięcy bez diety to drugie tyle zrobiłem w dwa miechy z dietą.Więc różnica jest

ja rozumiem PePoNeNt ze dieta wszystko zalatwia, ale studiujac nie jestem w stanie dostarczac tylu posilkow ile powinienem,jestem ektomorfikiem mam szczupla budowe ciala ,chude kosci itd itd... i z taka budowa powinienem jeszcze wiecej kalorii dostarczac niz normalnie budujac mase. a to jest prawie niemozliwe:) wiec musze czyms nadrabiac, poza tym [...]

Siemka. Mam pytanie.. jak uchronić się przed tak dyżymi spadkami po anapolonie. Czy dobra dieta i suple i odblok wystarczą. Połaczyć go z Testonem to da lepsze efekty i zminimalizuje spadki, bynajmniej tak mi się wydaje.

Meta: ale go męczysz hehehehe :D Pozdrawiam... Cholera - rozpisywałem cyklik (dieta + suple) a tu już 4:30... hehe - ja to mam zawsze zajęcie na noc! Dobranoc idę w kimonko...

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_group&main=9&sub=0 w ilościach takich aby zdrowe tłuszcze uzupełnić

Dzisiaj mija 7 dzień na cyklu Kreatyny, a problem polega na tym, ze jak staje na wage to widze to samo co przed cyklem jedynie troche siła poszła. Co jest grane? Dieta jest dobra, trening też. Moze być to spowodowane tym, że pale??? Co mam teraz zrobić pociągnąć jeszcze pare dni ten cykl i zobaczyć czy będzie czy odrazu go przerwać żucić palenie i [...]

przy omie tak dobra dieta ale jeszcze trzeba miec predyspozycje do tego srodka zeby nie wygladac jak buli

Pory oki ,lepiej sp80 ,ale dieta kiepska i to martwi bardziej

raczej sie nie oplaca chyba ze nie masz zbyt wiele do zzucenia to wtedy mozesz kupic ale i tak dieta to podstawa ajezeli masz duzo do spalenia to polecam ECA clena T3 albo z bardziej dostepnych thermal pro pozdro

boje sie tego podkrecania 2-3 tygodnie, juz i tak nie mam w czym chodzic bo wszystkie ciuchy sa przy ciasne... mam tylko 1 spodnie w ktore ledwo wchodze, a nie stac mnie na nowe... nie moge ryzykowac ,ze sie w nie calkowicie nez zmieszcze za 3 dni i tak ledwo w nich chodze jeczsze tylko dzis "podkrecanie" i dieta... Zmieniony przez - [...]

dieta jest najwazniejsza a nie gainer!!

ja mialem zzrzucic 1,5kg biegalem ok3x w tyg po 30-38minut na treingu kimono i pod to dres dieta czyli razowy chleb rano jakies chude wedliny ser zero masla zero herbaty cukru na obiad tylko mieso i surowka zadnych ziemniakow troche zupy pozniej pare jablek i wieczorem juz nic nie jadlem tylko ze ja troche przesadzilem bo zamiast 1,5 kg to w [...]

nie legalana w polce,hardcore(dla nie ktorych ) ,najpierw dieta pozniej suple ,ale widze ze nie lubisz swojego serca skoro odrazu z clenem wyskakujesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-26 12:50:42

spoko da wiele ale musisz duzo sie ruszac dieta wysoko bialkowa BCAA przed treningem z 4g i po treingu 4g i bendzie dobrze

ile masz do redookcji ? jak wyglada twoja dieta ?

Witam wszystkich serdecznie Poniżej przedstawiam mój plan treningowy, ćwicze nim już jakieś 5 miesięcy no i myśle że nadszedł czas aby wprowadzić jakieś zmiany. W sumie ćwicze koło roku ale systematycznie właśnie te 5 miesięcy. Waga 74kg(początkowa 64kg), wzrost 172cm. Cel masa, do końca kwietnia chciałbym uzyskać 80kg tak żeby od maja rozpocząć [...]

to daj sobie spokuj jak nie dasz rady z dieta

Dieta i trening ,that's all

a ile juz cwiczysz qazar?oczywiscie mam na mysli staz treningowy gdy juz wiedziales o co chodzi w treningu i miales diete a nie tam jakies jak to bywa na poczatku zawsze,ze sie cwiczy i je tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu [...]