co mam robic po???

czesc!
na poczatku moich cwiczen czyli 3 miechy temu postanowilwem ze moim celem bedzie na poczatku trening na zwiekszenie masy ale nie bardzo tylko troche nastepnie trening na sile i na koncu na rzezbe i oczywiscie zeby sie wyrobic z tym wsztytskim do wakacji. od noqwego roku bede bral gainera bo troche mi masa slabo idzie ale gdzies wyczytalem ze jak sie bierze odzywki i nagle przestanie je brac to spada ta masa ktora sie zdobedzie przez gainera! gainera chce brac az do momentu kiedy przybedzie mi tyle masy ile chcialem miec, lecz nie wiem co mam zrobic aby nie stalo sie to co napisalem powyzej!!! moze mi ktos napisac co zrobic aby ta masa zostala jak przestane brac gainera

jak przestaniesz brać gainera?? skoro nie masz pieniędzy na ciągłą suplementacje to lepiej odpuść sobie wogóle i skup się na diecie...
bo takie branie z doskoku nie ma sensu... za dużo rozczarowań niepotrzebnych...

dieta jest najwazniejsza a nie gainer!!

nie chodzi mi oto ze nie bede mial kasy tylko ze ja nie chce byc bardzo umiesniony, nie zalezy mi na duzej masie. chce tylko troche ja zwiekszyc bo jak narazie to mam niedowage 60kg i 176cm. chce brac gainera ale nie po to zeby sie strasznie rozrosnac chyba mnie rozumiesz! chodzi mi oto ze bede bral gainera przez jakis czas i jak osadze ze tyle masy mi juz wystarczy to nie wiem co mam robic dalej a nie hce stracic tego co mi doda gainer! jak mam cos brac na utrzymanie masy to pisz to ja to kupie.

diety sie trzyam przynajmniej proboje, al ja jestm ekomorfikiem i jest mi bardzo trudno zdobyc mase.

czyli mowicie ze dieta odpowiednia i zadnego gainera? jak tak myslicie to was poslucham

tak myślimy. da to o wiele więcej niż gainer z doskoku