DIETA

Nooo dobzie.. możesz jeszcze zrobić wejście na propie/mecie :) Ale najważniejsza jest i tak dieta a nie soki..

Ja brałem mam 100 clena i jak narazie wzialem cos okolo 70 i NIC!Nawet kilogram nie spadl nie wiem o co chodzi.Dieta redukcyjna=aeroby=siłka 5 razy w tyg i NIC ?Jak to mozliwe?Clena mam pewnego na 100%

DIETA! ułóż dietę do działu Odżywianie marsz!

Jeżeli dieta jest ok. To proponuję na szybki przyrost cykl na kreatynie( jezeli jest to twój pierwszy cykl- najlepiej mono) Ja zaczynałem od "Craeapure + ALA" Trecka i przybyło mi 7 kg. Do tego z pewnością Gainer po siłowni, i carbo(izotonic) w czasie ćwiczeń. Wnioskuję że jeżeli chcesz przyrostu masy to za mało ważysz. Na pobudzenie [...]

tylko co to za wakacje z ciągłą dietą ja tam w wakacje robię min 3 tygodnie przerwy ale staram się jeść ok 2g białka na 1kg a reszta to już różnie raz mniej raz więcej raz grill raz pizza

[...] 18 lat potem wojsko po wojsku wrocilem do treningow po jakims czasie mialem 2 lata przerwy zaczolem od nowa ale nie bylo regularnie od jakiegos roku cwicze bez przerwy 6. DIETA:6 posilkow -białko:2-2.5 -węglowodany:z weglami jest roznie zalezy ile mam czasu na posilek -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl na epi 2cykl obecny [...]

A może by tak dieta ??

wiesz co to dieta jeśli tak to wiesz czego masz nie jeść przed treningiem dlatego abyś miał tzw. pałera

Co to dieta "doskonale" wiem .... Posiłek przedTRENINGowy spozywam na 1 godzine przed treningiem ... na ile przed treningiem mam zazyc CEll PUMP ??? .... I czy dawka ww prostych ma byc taka jak przy monohydracie ... czy wieksza ??

To po co tu piszesz, jak nie podobają ci się komentarze? Xabi ma dużo racji - dieta jest kiepska i lepiej go przeproś, bo on się grzecznie odezwał. Poza tym wklej tekst tutaj, tak łatwiej się czyta, poprawia i trafi to do większej liczby osób.

dieta sprawdzana przez mistrza polski w kulturystyce - i powiedział ze przy mojej wadze jest odpowiednia-chciałem sie tylko upewnic- a tutaj taki kretyn zgrywa mądrego, ze cała jest do bani- zapłącic to ja ci moge ale szpicem w twoją tłustą dupe patafianie!!

bo jac71 wyskoczy z cienia, i zada Ci krytyczne obrazenia x5 magicznym sztyletem w plecy... jac71 - jak dieta jest *niby* pewna i sprawdzona, to po co pytasz? a Xabi napisal, ze nie jest... to nie do konca jest dobrze. Moze gdyby ten mistrz polski, spozywal zdrowe tluszecze, bycmoze bylby mistrzem swiata teraz ? Pozdrawiam.

nie odrzywkach tylko odzywkach. po 2. jestes za mlody na suplementy/odzywki. dieta wystarczy. jaki sport/y uprawiasz?

wypelnij cala 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 18 -udo: nie mierzylem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: nie trzymam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 deca meta megace prolo 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace [...]

no ta, to dlatego pytam czy robić na tym diete na masówe, czy odjąć troche kcal by iśc w rzeźbe - i dalej nie uzyskałem odpowiedzi na to pytanie wiek 19 waga 85 wzrost 175 obwod klatki 110 obwod ramienia 40 obwod talii 88 udo 60 lydka 42 staz 2,5 dieta jest przebyte cykle kilka na odzywkach, to ma być mój pierwszy koks wiem, ze wino bez diety nic [...]

Dieta jest stosowana zależnie od celu, jeśli masa to kalorie na plus, jeśli rzeźba to na minus. edit: no i nie podałeś bf% Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2010-08-01 19:03:06

Proszę najpierw uporządkować sprawy związane z dietą i treningiem, a dopiero później pomyśleć o suplementach. Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html a także: [...]

na rzeźbe to dieta. Suple to tylko taki mały dodatek do diety i treningu. Napisz wszystko na temat diety

braki masz w diecie czy dopięta? jak dopięta i cena nie gra roli to możesz wrzucić: omege3 do posiłków przed treningiem: SAW, BCAA w trakcie treningu: EAA po treningu:CWS W późniejszej fazie dorzucić spalacz np. Thermo stim. A zobaczyłem Twój wiek.. W takim razie dieta+omega3+witaminy ewentulanie BCAA okołotreningowo i bd dobrze