DIETA

Strongmani nosza duze ciezary a cwicza przedewszystkim nogi i grzbiet ... no ale skoro Ci pomoglo. Z doswiadczenia powiem Ci ze pracujac 5 dni w tygodniu - fizycznie - mozesz spokojnie wykonywac trening dzielony 3 razy w tygodniu na wszystkie partie miesniowe. Jezeli do tego sprawdzisz czy dieta jest OK i zapewnisz sobie odpowiednia ilosc [...]

Jesli chcesz rosnac musisz miec diete bo z czego urosniesz ? miesnie z o2 nie urosna .. Dieta to podstawa jak samochod nie pojedzie bez paliwa.

ja tez tak robie, wyliczam sobie sniadanie np. b40 w70 t30 i staram sie tak dobrac produkty zeby sie mniej wiecej tego trzymac ale jem zamiennie. mysle ze to najlepsze rozwiazanie bo taka dieta nigdy sie nie znudzi a jest trzymany jakis rygor

moze by tak od poczatku? cel? dieta? staz? zerknij do podwieszonego postu 'najciekawsze posty dzialu sooplementacja' i poczytaj troche o hmb

wiem, ze byla taka teoria /przyznam sie, ze sama z niej kiedys korzystalam/, ale nic nie robic - bierz ciagle; dzialanie efki jest najmocniejsze w ciagu 2 miesiaca nieustannego przyjmowania; przed 'rozwaleniem' ppm mozesz uchronic sie dieta i treningiem - zapewne wiesz, co mam na mysli

po 1 musi być dieta to jest 80% sukcesu i wtedy dopiero dostosowujesz gainera do braków w diecie! Sam gainer nic nie da

na mase to dieta + uzupełnienia jej .. białko gainer

Ja pytam konkretnie, a wy smiejecie sie z tego co zaproponowalem, a sami nie umiece zaproponowac nic dobrego;] PS.Dieta i dobry trening jest;]

oj tobie chodzi chyba o normalne podnoszenie na bica ^^ :) rob sobie se skretem i raz jedna raz druga.... ale sczerze przydal by ci sie caly trening i dieta.... bo takie machanie to raczej prawie nic ci nieda :)

Ok dzięki za podpowiedź. Zależy mi także na tym aby waga stała w miejscu, nie szła do góry. Czyli 2000 będzie optymalne i dieta zbilansowana?

Low Carb - dieta uboga w węglowodany.

Nie bardzo jeszcze wiem co znaczyy Low Carb, chyba jestem zuszony trochę poczytać to naprawdę dobry sposób zarówno na masę jak i na redukcję, osoby które znam i poddały się temu systemowi odżywiania są bardzo zadowolone, tym bardziej, że nie jest on skomplikowany. owszem można i bez low carb wyrobić piękna suchą masę mięśniową przy jednoczesnym [...]

Jeżeli chodzi o jakość spożywanych przeze mnie to jem myślę bardzo dobrze ( dieta w moim profilu w dzienniku żywieniowym). ckdfans podoba mi się metoda low carb zainteresuję się tematem. sog dla ciebie

en suplement nie jest na masę, od tego jest dieta, bcaa lepiej Ci się nadzadzą

a jesli ma tylko dwa posilki to z czego bedzie obcinal? nalezy ulozyc sobie diete i reszta moze pomoze w weryfikacji. dodam,ze tutaj sa diety wysokobialkowe-dla ludzi cwiczacych, dodatkowo bialko ma wlasciwosci odchudzajace, wiec jesli dieta bedzie rozlozona na powiedzmy piec posilkow to przyspieszy to metabolizm i z odpowiednim bilansem [...]

Witaj, najważniejsza kwestia to dieta! Proszę o uzupełnienie ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Wrzucicie uzupełnioną ankietę, to będzie można o czymś rozmawiać. Twoja małżonka dopiero zaczyna redukcję? Jeśli tak, to odpowiednio okrojona i zbilansowana dieta plus wysiłek fizyczny przyniosą widoczne rezultaty w obu interesujących Cię/Was zjawiskach (woda i wrażliwość). Nie ma co na początku łapać się za takie suple. To tak trochę od tyłu [...]

Myslalem ze się obejdzie przy tym pytaniu. 1. WIEK:32 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:500 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy,rok czasu 6msc prop, 6msc cypio, ostanie 15tyg npp 8. TRENING:push,pull,off,push,pull,legs,off [...]

Żeby Cię ten katabolizm nie przewiercił na wylot przypadkiem... %-) 99% rzeczy które czytasz o katabolizmie to bajki wymyślone na potrzeby firm wytwarzających suple. Prawdziwy katabolizm jest wtedy gdy jest zła dieta, za dużo wysiłku, stresu, mało regeneracji. Jest to choroba ciężka do zdiagnozowania, a katabolizm nocny, ranny, po treningowy czy [...]

heheh z dieta to bedzie ciezko:) a jeszcze jedno pytanie wiem ze nie powinno sie pic alkocholu na cyklu mono ale czy np po 3bro duzo spadne? czy przy takiej malej ilosci nic sie nie stanie ??