DIETA

bez diety ani rusz, chociaz na 80% by byla na poczatek dopieta druga sprawa trening. poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE [...]

1. Dietą 2. Treningami http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Przewertuj to dokładnie, to co w linkach też. Wybierz sobie program, rozpisz dietę i jazda

Ćwiczenia na brzuch nic nie dadzą . Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Mało tego, w tym wieku nie powinieneś odczuwać problemów z rozwojem. Albo kiepski trening, aslbo dieta albo jedno i drugie. Zdr.

cel, jaka dieta, jaki staż, jaki wiek, jaki rodzaj treningu. zdr.

zajmij sie dietą, jakąkolwiek wtedy zobaczysz po czym sie rośnie. zdr.

Zajmij się dietą, fakt. Ale jak juz zdecydujesz się na gainer to nie kupujh Megabola. Wiele osób (w tym ja sam) po jej produktach ma konkretne sensacje żołądkowo-jelitowe.

dokladnie nawet jak lekarz mu zabroni odpowiednia dieta + aeroby i da rade

I jeśli zjem i czuje niedosyt po 1 posilku to czekac do 2? Heh... nawet na dobrze zbilansowanej diecie REDUKCYJNEJ nie czuje glodu, wiec z Twoja dieta musi byc cos nie tak...

a tu sie zdziwisz staz 10 msc dieta tez jest :), to czemu pisze przed trrenigniem 1h a wy piszecie po ;p 6caps nie zaduzo troszke chociaz to wychodzi 4,5g czyli 9g na dzien, troszke droga ta kreatyna w stosunku na ile wystarcza

Mam takie pytanie, nie dawno (4 tyg temu) bylem chory. Z początku 2 tyg w ogóle nie ćwiczyłem. Kolejne 2tyg lajtowo, tak by było. Zauważyłem że przytyłem przez ten czas. Mam teraz pytanie czy po prostu mam więcej jeść czy zmniejszyć intensywność treningów aby dalej tyć. Zauważyłem że jak trenowałem intensywnie (w/w) planem to przyrosty w masie nie [...]

dieta dobra, prawie 3000kcal ;]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 202 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 110 -udo: ? -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

dzieki El Padrino za rade, ale nie mam problemow z dieta. A wczesniej jakies 2 miesiace temu bralem hmb 400 kapsow wybralem. i cwiczylem wiec nie jestem takim znow poczatkujacym, ale zdecydowanie jestem na poczatku dlogiej drogi:) wiec piszcie co mam zrobic i jak dawkowac hmb knockout i gainer. i czy wogole mozna to wszystko razem brac

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: nie wiem -udo: 54,5 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 1,5 roku 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]

nie czas jeszcze na wspomaganie farmakologiczne najpierw dieta,trening,suplementacja

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

dieta wysokobiałkowa areoby..