Cytrulina i arginina

Siła Progres idzie we wszystkim więc ogólnie super :-D Wyciskanie leżąc : 2x5 95kg '''''1x5 100kg (+ 5kg)''''' 1x5 100kg 1x5 100 Wyciskanie nóg na suwnicy 5x12 140kg 1x10 150kg (+10kg) Wiosło sztangą 75kg 2x8 80 2x6 (+5kg w 2 seriach, rozpędziłem się) Wyciskanie barki 1x6 35kg (+5kg) ; 1x6 35kg; 2x10 30kg (+1 powtórzenie) Wąskie wyciskanie [...]

[...] wyciąg dolny drążek prosty 3x10 50kg ;;;;;;;;;; 1x10 55kg Herkulesy 3x12 20kg 1x10 25kg (+5kg) Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g /SFD/2017/5/3/52c215fb4e1f428bb4161db1d56d8318.jpg /SFD/2017/5/3/131e659104f54073a13f2801b008bbeb.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

[...] drążek prosty 1x10 55kg(+5kg) 1x10 55kg 2x12 50kg Herkulesy 3x12 25kg (+5kg) 1x12 25kg Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g /SFD/2017/5/10/e4fab95cc7ea4dd38cc1bd0a808db861.jpg /SFD/2017/5/10/7b493711e2a046988c763f77452b0268.jpg Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

[...] drążek prosty 4x10 55kg ( +5kg w ostatniej serii) Herkulesy 4x12 25kg (+5kg w ostatniej serii) Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g /SFD/2017/5/22/515c87e692e0468a868547e97576dd63.jpg /SFD/2017/5/22/afa9bc791d3c46f8b909122cdd3f3a47.jpg [...]

Wyciskanie leżąc : 3x5 100kg ;;;;; 1x5 105kg ;;;; 1x5 105kg (+5kg) Wiosło sztangą 1x6 80 ;;;;;2x6 85 kg 1x6 85 kg(+5 kg) Wyciskanie barki 1x6 35kg ; 1x6 35kg; 1x6 35kg ;; 1x6 35kg Wąskie wyciskanie 2x6 80kg ;;;;;;; 1x6 85kg ;;;;;; 1x6 85kg (+5kg) Biceps wyciąg dolny 3x10 55kg 1x8 55 kg (+5kg) Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina [...]

[...] Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 3x10 55kg 1x8 60kg( +5kg) Herkulesy 4x12 25kg Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g Kaloryka ciągle ta sama = 3150 kcal 200B 410W 80T /SFD/2017/5/30/c6855978313b40728e03ff39a0668222.jpg [...]

Wyciskanie leżąc : 3x5 100kg ;;;;; 1x5 105kg ;;;; 1x5 110kg (+5kg) - Tutaj jestem mega zadowolony, nie spodziewałem się, że pójdzie tak lekko Wiosło sztangą 4x6 85kg (+5kg ostatnia seria) Wyciskanie barki hantle 1x6 35kg ; 1x6 35kg; 1x6 35kg ;; 1x7 35kg (+1 powtórzenie) Wąskie wyciskanie 1x6 80kg ;;;;;;; 2x6 85kg ;;;;;; 1x6 85kg (+5kg) Biceps [...]

[...] prosty 1x10 55kg ;;; 1x8 60kg ; 1x8 60kg ;;; 1x8 60kg( +5kg) Herkulesy 4x12 25kg + brzuch 4x15 Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g Jutro cheat /SFD/2017/6/13/670c5d88e36143259370c294bac63918.jpg /SFD/2017/6/13/da72f8ce87474f879abf14dda32c4364.jpg Zmieniony przez - Hidan20 [...]

[...] drążek prosty 2x8 60 kg;;; 2x8 65 kg (+5kg 1 seria) Herkulesy 3x10 30kg 1x10 25kg + brzuch 4x15 Suplementacja : Kreatyna 5g Beta alanina 4g Arginina (przed treningiem) 5g Cytrulina (przed treningiem) 5g /SFD/2017/7/3/91eb14eba02646b09a8c9c850f8dbe4c.jpg /SFD/2017/7/3/fdc1648140b74d939f557a8526f2e096.jpg [...]

Wyciskanie hantli skos góra 1x9 45kg ;;;;1x9 45kg ;;;;; 1x9 45kg ;;;; 1x9 45kg (+1 powt.) Rozpiętki na bramie 4x10 30kg Wyciskanie skos góra 3x8 80kg 1x8 85 (+5kg) Triceps: Prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 1x8 75kg (+5kg) ;;;;;;;1x8 70 ;;;;;;;;;;;; 2x8 70kg Francuz hantem 1x10 40 kg (+1powt) ;;;;;;;; 2x10 40kg;;;;;;;; 1x10 40kg [...]

Legs A 1.Prostowanie nóg na maszynie - 2x15-20 20x50kg / 20x50kg 20x55kg / 20x55kg 20x55kg / 20x55kg 20x60kg / 20x60kg 2.Przysiady ze sztangą na plecach - 1x4-7 / 1x9-13 7x140kg / 13x110kg 7x145kg / 13x115kg 7x150kg / 13x120kg 7x155kg / 13x125kg 3.Przysiad bułgarski - 2x15 15x20kg / 15x20kg 15x22kg / 15x22kg 15x24kg / 15x24kg 15x26kg / 15x26kg [...]

[...] rybozy - przedłuża i podtrzymuje jej działanie. Zwiększa poziom energii i wytrzymałości oraz zapobiega odkładaniu się tłuszczu przez nadmierną stymulację insuliny. L-Cytrulina zwiększa poziom tlenku azotu. Po 2 godzinach od zażycia w połączeniu z glutaminą działa aż do 24 godzin. Dzięki temu połączenie A-AKG z L-Cytrulliną zapewnia 24 [...]

Czwórki + łydki + brzuch Wykroki z hantlami 4x10 14kg Wypychanie nóg na suwnicy siedząc 2x12 130kg 2x10 130kg Wyprosty nóg siedząc 2x10 70kg 2x10 65kg Przysiady 2x12 80x10 80kg Łydki : Łydki stojąc 90kg 8x12 Łydki siedząc 4x12 45kg + Spięcia 4x15 + wznosy nóg leżąc 4x12 Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina 5g cytrulina + [...]

Wyciskanie leżąc : 2x5 100kg ;;;;;;;; 1x5 105kg;;; 1x5 110kg ;;;1x5 110kg (+5kg) Wiosło sztangą 3x6 85kg 1x6 90kg tutaj utrzymanie, zwiększenie sprawiłoby destabilizacje techniki czego chce uniknąć. Wyciskanie barki smith 1x6 90kg 1x6 90kg(+10kg);;;;;;;;;;;; 1x6 95kg (+5kg) 1x6 95kg Wąskie wyciskanie 3x6 85kg 1x5 90kg (+5kg ) Biceps [...]

MI40 mam cały na kompie, nie raz pisałem że Pakulski jest dla mnie jednym z najlepszych źródeł informacji jeśli chodzi o trening. Moje tempo powtórzeń wzięło się głównie od niego, 3sek ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości [...]

27.11.2014 DT czwartek Jestem jestem. Ogarnąłem się nieco i od poniedziałku zacząłem znów trenować po 3 tygodniach przerwy. W tym tygodniu zrobie 4 treningi z 30 min cardio. Od nastepnego poniedziałku wchodzę znów na pełne obroty 5xtydz. z priorytetem na klatke i bicepsy tzn. 2xtydz. przez 4-6 yg. - zobacze jak będzie szło. Może coś ruszy w końcu [...]

[...] Nie wiem czy jako osoba początkująca będziesz w stanie odczuć ten efekt. Bez wątpienia trzeba trochę doświadczenia w kwestii treningu siłowego i czucia mięśniowego aby wykorzystać je prawidłowo. Stosowanie standardowe: 5g kreatyny przed i po treningu. W dni wolne w dowolnej chwili. Arginina 4-5g przed treningiem. Cytrulina 3-4g przed treningiem.

24.08 Całkiem przyjemny dzień, byłem dziś odwiedzić uczelnię, poszedłem po zaświadczenie i po wdzianko na praktyki bo zostawiłem w szafce po ostatnich zajęciach praktycznych w czerwcu %-) Potem skoczyłem na małe zakupy bo się między innymi potreningowe smakołyki pokończyły %-) /SFD/2016/8/24/3337c10df18c40199cb1d407a46e7c5a.jpg Znowu zrobiłem [...]

KondiRKS - szczerze - nie wiem. Teoretycznie nitro ma lepszy skład niz CP (bogatszy), chocby wiecej argininy (ale porcja jednorwazowa to tak naprawde nie 10, a 25 - 30g). Z drugiej strony nie jestem zwolennikiem podawania duzych ilosci no-boosterów. Jesli chodzi o efekt koncowe - ni powinno byc róznic, jesli chodzi o wrazenia w trakcie, niektóre [...]

Panowie cos dobrego na pompe .. arginina,cytrulina?,beta-a, pobudzenia nie mam po noxipro czy meso jakiegos wiekszego niz normalnego wiec pozostaje mi zmontowac cos dobrze pompujacego przed treningiem jakie produkty oplacalne zeby brac i skladac taki pomper przed treningowy?