Co zrobić aby

No coz... Biceps mi sie troche zwiekszyl (i jego, tzn. bol czuje na nastepne dwa dni po treningu). Zmnieszyla mi sie klata, ale to chyba nie mozliwe :) Okresliem sobie teraz miejsce, w ktorym bede mierzyl. Aha.. na wydechu. Czyli na razie roznic nie ma :) Ale na silke zaczalem dopiero chodzic, wiec co tam. Wlasnie! W sprawie silowni martwi mnie [...]

[...] Trochę zmieniłem ustawienie serii oraz powtórzeń przy podciąganiach, w sumie trening poszedł nie źle. A nawet w pewnym momencie miło się przekonałem, że jestem w stanie zrobić 6 pompek na poręczy z dodatkowym obciążeniem rangi 25kg. Problemem było tylko to, że zapomniałem ręcznika co bardzo boleśnie odbiło się na moim karku podczas [...]

[...] Mielony najlepiej nadaje się do potraw słodkich, pierników, ciast, puddingów czy sałatek owocowych. Pasuje też do pieczonych jabłek czy gruszek. Z korzenia możesz zrobić rozgrzewający napar z miodem i cytryną. Doskonały do ciasta marchewkowego. Kurkuma Swój żółty kolor zawdzięcza zawartej w niej kurkuminie, substancji, która obniża [...]

czlowieku poprawilem plan nie podoba sie nie wprowadzaj poprwek,malo mnie to obchodzi, napisalem zebys uzasadnil skoro zaprzeczyles, nie szukaj dziury w calym. I poprawka bo staz 3 letni to mam tylko w TS, nie w caloksztalcie. Nie szukam dziury w całym tylko podchodzę do sprawy konkretnie. Chce aby ktoś znający sie na rzeczy i mający wiedzę [...]

hmm... no to moje kolejne zagwozdki są następujące: - czy dysponujesz jakimś przepisem czy wskazówkami jak samemu zrobić mięsko na kanapkę? bo rozumiem, że masz na myśli upieczenie jakiegoś kawałka i krojenie w plasterki jak wędlinę. i jakie to by miało być mięso? - czyli jogurt nie jest dobrym źródłem białka, powiadasz? nie wiem czym to zastapić [...]

[...] Ludzie lubią mówić o jego boksie, ale lubią też rozmawiać o moim boksie, więc zabawne jest to, że… Calvin mówił coś takiego, jakbym go lekceważył i inne takie. Nie mogę tego zrobić. Jak mogę cię lekceważyć? Dotarł tutaj. Muszę to uszanować. Ostatecznie, nie mogę się doczekać, żeby z nim walczyć. Nie mogę się doczekać, aż wejdę tam i zobaczę, co [...]

Czasami ciężko jest zebrać się w sobie aby coś zrobić Będę zaglądała częściej aby czytać posty, artykułu (nie za bardzo wychodzi mi układanie posiłków, chociaż już to robiłam wcześniej) i blogi innych forumowiczów. A rehabilitacja opiera się na trzech zabiegach: diadynamika, pole magnetyczne i laser. Myślałam, że dostanę też ćwiczenia w basenie [...]

krawat hehehe tibes Ja czasami też coś tam opowiem WODYN zaplacilem za caly miesiac to bede na silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" Nie, 3x w tygodniu, po ok. 1,5h. kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza wiecej w tym czasie robiac jak napisalem!!! Chyba widze problemy z matematyką Ja Ci to w takim razie rozpiszę. [...]

[...] w drugą stronę nie ma znaczenia czy zrobię pomiary dziś czy za tydzień, bo wynik i tak będzie prawdopodobnie taki sam, a nie mam zamiaru kombinować w jakikolwiek sposób aby "zrobić" wynik bo wg mnie jest to bezsensowne zdjęcia zrobione z wymiarami mam już dziś, zamieszczę je 2 lutego zgodnie z regulaminem na razie wrzucam foty z moimi postępami [...]

[...] siebie niż powinienem być w punktacji. Rundy po prostu uciekły ode mnie. Każda runda była jednak napięta. Nie jestem przez to za bardzo przygnębiony, po prostu chciałbym móc zrobić trochę więcej w czasie walki”. Pomimo wielu internetowych drwin od niektórych fanów na temat niedawnego przypływu wiary religijnej, MacDonald powiedział, że będzie [...]

[...] wrzuć sobie 20 w porywach do 40mg izoteku dziennie i leć z nim dobry rok. Najlepsze efekty u siebie odnotowałem po okresie 6-7 miesięcy gdzie faktycznie zrobił tak jak miał zrobić. Tylko w moim przypadku po odstawieniu stan wrócił w mniejszym stopniu ale wrócił. Dlatego teraz właśnie jak ona to nazwała zastosujemy dawkę subkliniczną po okresie [...]

z tymi wszystkimi co sie boja komus uderzyc zeby nie zrobic im krzywdy (w tym i ze mna tak bylo) to jest tak ze nie chca aby im stala sie krzywda tak naprawde ja wiem bo tez tak mialem wolalem dostac strzala w ryj i pojsc do domu niz wdac sie w bojke nawet ze slabszym kolesiem z regoly tlumaczylem sobie ze niechce kolesiowi nic zrobic ale prawda [...]

[...] zawodnikowi, zrobi to drugiemu. Ten facet musi mieć zakaz trenowania tego sportu”. Paulo Costa nie wymienił nazwiska trenera, ale uważa, że wie, dlaczego trener próbował to zrobić. Brazylijczyk twierdzi, że jego były trener uważał, że Costa zarabia dużo pieniędzy i pomyślał, że może je zdobyć, szantażując go tym filmem. „Próbował wykorzystać ten [...]

[...] nakaz zmiany dywizji od CSAC, jeśli Costa oraz pięcioro pozostałych zawodników chce pozostać w swoich obecnych kategoriach wagowych, będą musieli udowodnić, że mogą to zrobić w bezpieczny dla swojego zdrowia sposób. Poniżej komunikat urzędniczki CSAC Patrishy Blackstock dotyczący sprawy: „Jeśli ci zawodnicy chcą walczyć poniżej kategorii [...]

nie mogłeś chociaż jednego przysiadu zrobić co by wiedzieć jaki jest aktualny max? :) wiesz jaka walke stoczylem ze soba aby tego nie zrobic ? :))

King_Odin - mam nadzieje ze bedzie lepiej - a co by tak moglo byc wiec nie moge juz fotek siebie dawac i nie chce....... Dieta przez dni DT trzymana na 100% - zgodnie z bilansem. Nie ma słodyczy,nie ma podjadania,podpijania soków - myslełem ze ciezko bedzie - bo tak sobie zdałem sprawe ze dziennie wypijalem kilka szklanek soku (600-800ml dziennie) [...]

[...] moją pierwszą reakcją był śmiech – bo dokładnie wiem, co działo się na tych treningach" – powiedział Ngannou na swoim kanale na YouTube. "Ale w tym rzecz: kiedy chcą zrobić jakiś highlight, zawsze wybierają część wideo, którą wykorzystują i mają wiele takich filmów, ponieważ w tym czasie filmowali nasze sesje treningowe, aby promować go, [...]

Czy patrząc na masę i redukcje z szerszej perspektywy niż aktualnie realizowany cykl macie może jakieś wskazówki: a) Co robić mozna robic jeszcze podczas masy aby potem było łatwiej na redukcji? -> nie obzerac sie np zeby bylo mniej scinania potem -> np moze warto koncowke masy zrobic z wyzsza kaloryka aby potem bylo z czego schodzic z kcal? -> [...]

[...] swobodę... Nadzwyczajne sytuacje wymagają nadzwyczajnych działań - to chyba z jakiegoś filmu :-D Osobiście uważam osoby, które na siłę szukają "furtki" w tym wszystkim aby zrobić solidny trening na zewnątrz za idiotów. To moje zdanie i oczywiście każdy może się z nim nie zgadzać i w ramach osobistej wendety odbić piłeczkę i nazwać idiotą mnie. [...]

[...] objętość treningową niż uda--->no bez przesady... Jedyna rada jaka mi do głowy przychodzi-nie wiem, czy to ci się spodoba-to to, aby zostawić łapy w czwartek, a nogi zrobić w piątek osobno....Innymi słowy-będziesz bez przerwy harował. Ale fakt, że się nie przyjrzałem sesji czwartkowej-jest faktycznie zbyt intensywna. Że też się uparłeś na [...]