Co zrobić aby

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ @edit Nie wykręcam się od [...]

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Obstawiałbym zły trening i [...]

[...] więc to przymyślał tamte słowa które mu powidział kiedyś kumpel). Ale all wyjaśniłem i od niedawna no juz 1,5 miecha trzymam dietę tato dziwi się że dam rady wstać z rana i zrobić do szkoły na śniadanie wiecie trochę czasu zabiera i muszę o 6 wstawać A od niedawna słysze o odrzywkał na które ojciec sam che mi dawać bo mówi że to dobre i [...]

[...] ja nie poświęcę im żadnej uwagi. Muszą walczyć i pokazać, kto zasługuje na walkę o pas. Musiałam walczyć trzy razy i zapracować na to, by znów walczyć o pas, więc one muszą zrobić to samo. Claudia Gadelha miała tak wiele okazji, aby wywalczyć tytuł przeciwko Joannie, ja miałem jedną – i wierzę, że po wygranej Joanny, będziemy miały rewanż. Ta [...]

Powstanie Warszawskie zostalo wlaczone do akcji "Burza". Celem powstancow bylo wyzwolenie stolicy, co daloby rzadowi Mikolajczyka, powiazanemu z AK mocny argument. Obawiali sie aby wypatki nie potoczyly sie jak w przypadku Wilna, wyzwolonego w ramach operacji "Ostra Brama", kiedy to miasto zostalo wyzwolone wspolnyumi silami, [...]

[...] bujania) + przysiady,brzuszki,pompki i grzbiety po treningu judo musiały być (jak mus to mus). Krety mi jeszcze połowa została. Ale narazie odstawiłem bo pomyślałem żeby zrobić teraz wydolność-wytrzymałość (jakoś mi trochę brakuję na randori ) i za ~miesiąc znowu kreta i na siłe bardziej. No wiec jak bym robił tak: PON,WT,ŚR,CZW - judo i [...]

tez jem w domu, aby nie wydawac swoich pieniedzy po prostu jade sam na zakupy, aby pozniej mama nie musiala jechac robie jej zakupy i przy okazji sobie kupuje. przewaznie sie mieszcze w kasie jaka mi zostawia mama, wiec wystarczy troche pokombinowac i bez problemu dasz rade. duzym minusem tego jest ze trace czas i to duzo bo staram kupowac w [...]

fellowes85 wszystkiego masz za mało żeby jakikolwiek cykl zrobić. Długość cyklu ma być taka aby środki zrobiły to co powinny a nie, że Ty chcesz 5 tygodni, bo więcej to za długo... Ja bym chciał żeby mnie w tydzień roz***ało Wogóle to leń jesteś i nie chce Ci się policzyć ile czego potrzebujesz i czekasz na gotowe a jak Ci napiszą to Ci nie [...]

[...] tygodniowy pewnie. I z tego co zauważyłem po takim dniu woda schodzi po 2 dniach i waga spada. A tak to cheat meal co tydzień. To już końcówka redukcji i planuje jutro zrobić bardziej ale tłuszcze trzymając w ryzach i cukry. Później na recompie cheaty już odpuszczam Osobiście nie jestem zwolennikiem wprowadzania oszukanych dni, ale tego [...]

a jak juz temat o tej bigoreksji jest to zadam takie małe pytanko: Jest taka sytuacja ze niedlugo bede miał badania komisji lekarskiej bardzo dokładne i zrobilem sobie badanie moczu i wyszło mi ze mam białko w moczu i pani doktor powiedziala teraz abym nie stosował w ogole diety przez ten czas az do komisji lekarskiej to bedzie jakos miesiac [...]

[...] ale niechętnie przepisuje ten lek a jak już przepisze to same małe dawki, chyba, że masz masakrę na twarzy. Poradnia trądzikowa przyjmuje w godiznach 11-13. Można też zrobić inaczej, mianowicie nie zapisywać sie do poradni trądzikowej, tylko zapisać się do poradni łuszczycowej. Tutaj już nie trzeba wcześnie rano wstawać po zapisy i się [...]

1) Nie ustalaj z góry powtórzeń. Raczej dobieraj ciężar aby zrobić powiedzmy 10-12 (na oko). A ile wyjdzie w praktyce to już co innego ;) 2) Aby te 12-ste było na prawdę ostatnie. Do wyczerpania mięśnia. Ale staraj się robić technicznie zawsze. 3) Najlepiej abyś dodał z 2-5kg co serię. Ale to zależy od Ciebie. 4) Jedz co chcesz, bylebyś miał [...]

[...] pić napoje,które zawierają,które zawierają wodę,węglowodany i sód.To pomoże utrzymać ciało odpowiednio nawilżone,a także je odżywi.Takie napoje można kupić w sklepie lub zrobić samemu.Oto kilka propozycji. -Napoje dla sportowców zawierają od 8%węglowodanów(nie więcej niż 7 gramów na 100mililitrów) -50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na [...]

[...] 5/ nie ma znaczenia, walczę w każdym dystansie a i przechodzę między nimi szybko .... ale to co widziałem w jednej sekcji TKD to zmieniło mój pogląd o TKD - oni potrafili zrobić krzywdę za pomocą nóg, dla nich dystans czy moje sztuczki nie robiły wrażenia. Nie ważna jest sztuka walki/system walki liczy się trener i to co on potrafi z niej [...]

Cel to robienie mięsa i utrzymanie keto w najbliższych 12 tygodniach. Po których zdecyduje co dalej. Chcę to sprawdzić i zrobić jak najlepiej ale nie mam jakiejś giga spiny na wynik, śmiało wezmę na klatę jeżeli przyrosty będą niewielkie. Tymczasem jednak zajmę tym aby wyszło jak najlepiej :) Wolał bym się nie zalać ale minimalny przyrost [...]

po 16 dniach po ost cypio i hcg nie ma mozliwosci aby test byl nizej. co tutaj rozwijac sam odblokowywalem sie nascie razy.pct rozpisalem w setkach.prowadzilem prywatnie ponad 50 osob i trzymam sie tego co sie sprawdzilo oczywiscie kazde pct moze byc skuteczne , ale jesli ktos chce miec 100 procentowa pewnosc ze PCT zostalo dobrze przeprowadzone [...]

po 16 dniach po ost cypio i hcg nie ma mozliwosci aby test byl nizej. co tutaj rozwijac sam odblokowywalem sie nascie razy.pct rozpisalem w setkach.prowadzilem prywatnie ponad 50 osob i trzymam sie tego co sie sprawdzilo oczywiscie kazde pct moze byc skuteczne , ale jesli ktos chce miec 100 procentowa pewnosc ze PCT zostalo dobrze przeprowadzone [...]

[...] Co ma niby mówić Moi zawodnicy obalają go jak panienkę Do tego nie rzucił Strongmena aby poświęcić się w 100% MMA. Dadzą mu kogoś kto: 1. Na pewno z nim przegra. 2. Na pewno z nim przegra. 3. Na pewno z nim przegra. 4. Będzie potrafił zrobić duży szum wokół siebie. (Najman był w tym bardzo dobry) Zmieniony przez - MMA w dniu 2010-01-28 22:07:14

[...] osób jest jak najbardziej uzasadnione, ale .. w Twoim przypadku jak to napisał GEORGU to bezsens. Trenujesz nie cały rok, bardzo prędko wpadniesz na ścianę i będzie musiał zrobić duży krok w tył aby przełamać stagnację, a chyba nie tego chcemy, prawda? Trening - przeładowany solidnie. Po co robić 4-5 ćwiczeń na biceps skoro w 2-3 jesteś w [...]

[...] ( również i HIT ) niż normalny trening dzielony -- bez urazy dla michała , ale te tabele to taki pic na wode , fotomontarz dla tych co dopiero zaczynają , żeby se kuku nie zrobić - naprawde jest tak ze zbyt wiele czynników na to wpływa zeby móc w pełni okreslic jaki czas jest na to potrzebny , a można to uczynic jedynie obserwując samego siebie [...]