Cm

wczesniej pisales ze masz 176 cm... co za LOL...

6 cm w bicepsie przez 3 miesiace hehehe to chyba raczej nieralne

- ile już ćwiczycie Teraz nie ćwicze ale jak cwiczyłem to łącznie było ok 2 lat (ale wroce chyba niedlugo do tego i juz zostane... - na jakiej siłowni (domowa , club itd) W domuzrobilem sobie piwniczna mala silownie wolne ciezary w sumie tylko ( na poczatku zaczynalem od dwoch hantli 2kg ) - jakie efekty Efekty ze szczytu formy (czyli [...]

Witam. Chciałbym prosić osoby obeznane w temacie do oceny mojej diet. Układanie diet nie jest moja najmocniejszą stroną. Mam 22 lata, około 174 cm wzrostu i 70 kg wagi. Reszta info w pilku z dietą. Jest to dieta na mase. Jeszcze nad nią pracuje dlatego mam tak mało w niej tłuszczy i jest ciut monotonna ale wszelkie innowacje i zmiany wyjdą w [...]

jest zabiecg za 5tysi ok 4 cm cie wydluza a teraz nie sraj zalem pogadamy jak bedizesz mial 21 lat i zarosna ci nasady koasci dlugich

- ile już ćwiczycie // regularnie 11 miechów ( wczesniej troche bło ale nie regularnie) - na jakiej siłowni (domowa , club itd) // club - jakie efekty // - 12 kg bic - 2 cm klata - 5 cm pas - 12 cm ogólnie chodzilo mi o schudniecie a nie zrobienie masy, teraz zajme sie masa - co was do tego skłoniło // mój wyglad - jakie podejście ma do [...]

witam wszystkich chcialbym zebyscie napisali co by bylo najlepsze na rzeźbe 18 lat 176 cm 91 kg i ile mniej wiecej by mnie to kosztowalo :)dzieki z gory i pozdrawiam

Jesli chciales kupic pletwy do nurkowania bezdechowego to powinienes wybrac dlugie (powyzej 80 cm), mozna sie tez zastanowic na kupnem monopletwy. Tu masz sprzet: http://www.diveworkers.pl/?dir=produkty&cid=22&act=showcategory&page=1 Sam polecam Cressi Gara 3000 bo wlasnie w takich plywam. Pozdro.

6 cm w bicepsie w 3 miesiace jest realne - jesli to nie jest budowa a odbudowa czegos co bylo - wtedy idzie o wiele szybciej. I to bez sterydow - zreszta ja tak mam co roku wiec nie ma sie co klucic. Jesli hodzi o hst to zobacze - dzieki za wskazowke. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-07-31 13:40:39

Witam. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu treningu aerobowego. Mam 177 cm wzrostu i ważę 99 kg, niestety nie jest to masa mięśniowa. Mam nadciśnienie i śrubę w podudzi stawu skokowego,(co jedynie dyskwalifikuje bieganie). Dodatkowo pracuje w systemie trójzmianowym i nie mam możliwości regularnych treningów o stałej porze. Za wszystkie [...]

Cześć z powodu że wogóle nie znam się na temacie siłowni, bo zawsze wolałem sobie iść na browar albo imprezę, wogóle się na tym nie znam wiec piszę nowy post. Napiszę krótko: Moje gabaryty: 180 cm wzrostu. ważę 63 kg. nie mierzyłem się w klastce ale nie wygląda to imponująco, jestem strasznie chudy a chciałbym trochę złapać mieśni... Chciałbym [...]

Mam 18 lat waze 115 kg i mam 178 cm wzrostu co mam robic czy dieta niskowęglowodanowa bedzie dobra?????????

Siema mam male pytanko wiem ze jest wiele postow na temat mojego pytanka ale miesza mi sie w dyni i nie wiem jak to sobie wszysko poukladac mam 20 lat 185 cm wzrostu i chce zrzucic 15 kg smigam na silke pracuje fizycznie i do calosci dozucilem thermala pro i tu jest moje pytanko jak powinienem wygladac pozadny redukcyjny trenin zeby zrzucic ten [...]

szafa widze negatywne powtowrzenia ciska na pokazie czy to wrazenie optyczne czy masz duzo roznice miedzy (cm) biodrami a talia? jakie cele po lacie?

WITAM Chcialbym abyscie napisali co sadzicie o treningu ktory chce robic i o podpowiedzenie czy to dobry czy zly pomysl wiec zamierzam rozpoczac cykl masowy do tej pory w okresie wakacyjnym trenowalem w ten sposob ze na kazdym treningu na rozgrzewke robilem200 sklonow na laweczce do brzuszkow pozniej 5 serii unoszen nog po 20 powt pozniej [...]

Ja mam kompleksy z kilku powodów: - niskawy wzrost- 177-178 cm; - małą waga- ok. 75 kg; - bardzo wydęty brzuch. Ogólnie jestem szczupły, umięśnienie przeciętne, ale ten brzuch jest ogromny. I nie jest to wina otłuszczenia, bo we wszystkich innych miejscach jestem szczupły. Pozatym ja mam brzuch wypchnięty do przodu i nic mi nie zwisa; - ćwiczę, [...]

CHCIAŁEM WAM PRZEDSTAWIC MOJĄ DUMĘ I MOJE NAJWIEKSZE SZCZĘSCIE-FULLBLOWN'A JUNIORA.NAZYWA SIE KEVIN.URODZIŁ SIE WCZORAJ OK PÓŁNOCY.WAZY 3400G I MA 55 CM.JEST KOCHANY I SPOKOJNY.NO I WIADOMO ZE ROSNIE NAM NOWA GWIAZDA KULTURYSTYKI PRZYSZŁOSCI.WRZUCE KILKA FOTEK.NA 1 SZEJ 1 SZY KONTAKT WZROKOWY!!

Dietę mam na 100% dobrą, sprawdzoną w "Odżywianiu". Aerobów nie mam zamiaru robić, bo chcę przytyć, a nie chudnąć. Duży brzuch miałem zawsze. Kiedyś przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch nadal był spory.

wiec, tak; mam 17 lat, 178 cm wzrostu, waze 55 kg; mam zla przemiane materi (moze dla niektorych dobra) - niezaleznie od tego ile zjem i co, w ogole nie tyje; wiec chce uzupelnic swoja diete jakimis supelemtami na mase; o treningu - trenuje pilke nozna, zajecia 3 razy w tygodniu + raz w tygodniu mecz; do tego codziennie biegam, pompki, brzuszki, [...]

Witam. Ostation sciagnolem sobie program King-Size ktory pokazuje idealne wymiary. Przy moich parametrach:P : wzrost 180 cm, waga 65 kg - program podaje wymiary (w cm): kark: 36,7 _ klatka: 95,7 _ talia: 71,8 cm _ ramie: 34,4 _ przedramie 28,4 _ biodra: 86,2 _ uda: 51,9 _ lydki 34,4. Mam pytanie co do mierzenia tych wymiarow: 1. Czy klatke [...]