Cm

Dlaczego tak myślisz? On też podbija mocno kolanami a jak się to skończy,to też Mu powtórzenia spadną. Wszystko się wyjaśni niebawem.Na pewno wygra osoba o największej wytrzymałości siłowej. Ja już dzisiaj jadę regulaminowo-80-cm. i nóżki proste,dokładniutko;-D

drazekm kwestia pelnego wyprostu to 1, 2 cm ale co ty wiesz o ochronie stawow twoja wypowiedz swiadczy o zazdrosci moze o niemocy podciagniecia sie z takim ciezarem. Wiesz co może lepiej niech Twój brat się tu wypowiada,bo nie rozumiem co Ci akurat daje chwalenie go,masz satysfakcję? I w ogóle zmień ton bo nie mam zamiaru w ten sposób [...]

Wojak koks-ta ilość to wedle uznania.Jak masz ochotę to się katujesz a jak nie to robisz mniej :) Ja stosuję taką dziwną metodę i robię maksymalną liczbę powtórzeń w danym ćwiczeniu w przeciągu 60-sek.Ile dam radę,to zrobię :) Jak u Ciebie z ilością na maksa? Ile byś dał radę siłowo w uchwycie 80-cm,bez bujania i podbijania z prostymi nogami? [...]

Mariusz-te 30-powt.siłowo,to już będzie fajna sprawa :) Ja też w ostatnim miesiącu przetestowałem te piramidki,podciągałem się technicznie,robiłem te obwody na ogólną wydolność,ostatnio przytrzymania a teraz jestem na etapie weryfikacji.Dziś zrobiłem trening w uchwycie 80-cm-nogi proste.Mój realny cel,to 25-powt. takim sposobem.Miałem już [...]

od dzisiaj wchodze na 400. cały czas mokry jestem :) zmeczenie zalezy. jest dzien ze jest oki a jest ze nie mam siły :) ale wystarczy 15 minut drzemki i jak nówka. spadków siły nie zauważyłem a nawet odwrotnie idzie do góry. w cm nie podam bo nie mierze po spodnich widze :) ale tak z góry radze kupcie sobie jakieś maty na materac bo bedzie do [...]

nie chciałbym Ci udzielać rad przesadzjących w takiej sprawie -i na odległość- lecz powiem, że jakiś czas trenowałem z gościem z dość niemałą skoliozą tak, że aż niemiało było patrzeć jak nierówno to było -szczególnie przy wyc. na barki- a nie sadze aby mu to zaszkodziło. myślę, ze trening na sporych obciążeniach- tzn. około 90%CM mógłby być może [...]

Witam, mam problem z dobraniem rozmiaru obuwia. Mam w domu turfy Adidas Predator Absolado w rozmiarze 42 2/3(wkładka 27cm) oraz 43 1/3(wkładka 27,5cm) Mam szczupłe stopy o długości 27(prawa)-27,4(lewa)cm więc ciut lepiej leżą te mniejsze. Palce choć nie muszę ich podwijać to jednak dobijają do końca i jak chodzę czy stoję to zaczynają mnie boleć. [...]

u mnie podobnie, mięśnie płaskie jakbym nigdy nie ćwiczył, a w pasie więcej na cyklu niż przed, niestety musiałem skończyć parę dni wcześniej niż planowałem z powodu złamania nogi, ale i tak po 10 dniach 5-6 cm w pasie mniej jedząc po 300-400 g węgli dziennie

jakieś 5-6 cm w pasie mniej w niecałe 2 tyg Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-14 20:26:01 ło qrwa mocne to musi być 8-) tyle mi zleciało w 3 tygodnie na T3 i clenie , a aeroby j**ałem od poniedziałku do piątku i puls po 130+ , szło ~160g węgli .

-3cm v pasie, tylko -2 cm w najszerszym miejscu pod pepkiem, biodra az -4cm, udo -2cm. No jak preliczysz na kcal to ja przedtem nawet dziennie niezjadłam tych 1700kcal. :D A do tego cwiczyłam, i waga stała. Musze to teraz jakoś poprawic, bo me ciało przeszło na tryb usporny,

Dzień 8: Dawka 200mg: - Poty w nocy tak jak w poprzednie dni - Pas na czczo 93,5-94cm - Dzisiaj już nie tylko wieczorem ale cały dzień bardzo bardzo ciepło było! - Temperatura wieczorem 37,2* ale odczuwalne jak by było z 39* albo i więcej ( w ciągu dnia to samo ) - Brak zmęczenia w ciągu dnia - W ciągu dnia w spoczynku delikatne poty dzisiaj [...]

1shaggy____w pasie -6 cm można wykręcić i na clenie w przeciągu 2 tyg więc przyłuż się bardziej Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-04 10:13:43

dobre i to byle chociaz cm z pasa ubylo %-) a tam troche wspomagalem t3 i joha i cardio na czczo takze moze bedzie lepiej delikatnie %-) Jak nabije glikogenem to bede dobrze wygladal bo widze po lapach, tylko brzuch ciazowy jest %-) ale to moze byc moja uroda poprostu %-)

mi ta na kilogramach nie zależy ,robię pierwszą bombę od 15 lat :):) waga wyjściowa 100kg i po dwóch miesiącach waga stoi a w pasie mniej o 6 cm a siła na plus .podciągam się z 30kg 10 razy ,140 wycisnę 8 razy .siła na plus ,może za miesiąc krata wyjdzie :):) od 40 dni biorę 300mg DNP dziennie

klatka 128cm +1,udo 65cm+2 ,ręka 43cm +0 ,pas 98 -6=92 cm

Z kostkami mam tak samo. Jak zdejmę skarpety to pozostają wgłębienia na pół cm :P

W diecie nie oszukuję nic, bo nie mam jakiegoś niepohamowanego głodu żebym się rzucał na słodycze itp smakołyki :) Jem czysto węgle to ryż/ziemniaki(głównie tylko na śniadanie)/płatki owsiane/ kasza /makaron Białko z prochu/ mięsa/ białka z jaj/ ser biały i na tym głównie bazuję :) Na wadze mi kompletnie nie zależy nic, waga nie jest moim [...]

Od 4 dni jestem na dawce 400mg. 3dni temu schodząc po schodach w nocy po jedzenie, wyebałem się i spadłem na dół i bardzo mocno stłukłem ( lub lekko pękła kość ) palucha u nogi i się lekko wk***iłem bo nie mogę za bardzo robić aerobów..:( Ale za 1-2 dni zacznę na spokojnie na rowerku :) Co do dawki 400mg, jest to moja ostateczna dawka nic już na [...]

Pas 2 cm w dół, waga była już 109.5 a dzisiaj z rana 111 - tyle,że wczoraj słaba miska ( wyjazd ).

Hmm... W sumie... Masz 13 lat (ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli jest determinacja to są mięśnie) to przez wakacje (jeśli masz kaske to sobie kup hantle) pomachaj sobie hantlami w domu. Na sucho, bez żadnych suplementów, co do diety to jedz 4-6 (zależy jak będziesz dawał radę) posiłków dziennie i powinno być ok. Ja mam 14 lat, oni piszą, [...]