Cm

przerwy od jablczanu zrobic x tyg ( ile ) ? i pozniej wjechac z no xplodem, mono i bialeczko te co podrzuciles wczesniej ? :) #edit na mono nie spuchne bez sensownie ? bo chcialbym zrobic jeszcze 1-2 cykle ( nie liczac tego ) i zaczzac jakas konkretna redukcje, bo waze 90-95. Mam plan, ze jak wydusze 100 na klate ( dusze ok. 70-80 nie wiem [...]

Knr ja niemam jakis wontow o same wyciskanie w koszulce. Ja mam problem o technike wyciskania Gena popatrz na jego ruch to jest chyba 10 cm i jeszcze gdzie on to wyciska bo napewno nie do klatki. Pozdro dla cwiczacych!!!

zaden pierwszy kontakt :PP :) cwicze caly czas tylko ze przy tym kb malo mi masy przychodzi... chce teraz pocwiczyc zeby cos lapka urosla(moze jakies 2 cm :D) no i sila a potem na kickboxing chce sie znow zapisac! moj staz na silce i kb 6 miesiecy!!!!!

Różnica ta wynosi 1,5 cm ! jest dość widoczne ... ;/ Trenuję tylko jako : Wspięcia na palcach na jednej nodze po 120 powtórzeń ( stopa prosto ) później to samo , tylko , ze stopa do wewnątrz i trzecia tura stopa na zewnątrz . Nie moge trenować ich obunóż , ponieważ jak tak robię , to czuje , ze wiecej pracy wykonuje lewa noga (bardziej [...]

To fakt. Zresztą jak będziesz miec szczęście to możesz urosnąć nawet o 20 cm. lub więcej. A jak będziesz miał pecha to będziesz takim kurduplem jak ja.

dokladnie jeszcze wlasnie ciesze sie bo mam reke prawie 36 cm i wyglada jak 40 u wysokich ;) tak wiec mi to pasuje :P

No właśnie Tyson. Ale nie tylko on. Jest jeszcze Byrd, Rahman i wiele osób z K1, np. Cro cop, który rozwalił Sappa(200 cm. i ponad 170 kg.. Porównując np. dwie osoby: Pierwsza z nich ma 170cm. druga z nich ma 190cm. to prawdopodobnie groźniejsza jest osoba druga, ponieważ wyższy człowiek ma szersze bary i wogóle zazwyczaj jest większy. Ale nie [...]

z tym sie zgodze ze czlowiek majacy 200cm i wazacy 170 kg jest ociezaly i zwykle bez kondycji , ale ja mowie raczej o ludziach wazacych ok 100-120kg i majacych dobra kondycje, a co do tego ze masz kumpla ktory ma 180 cm i jest szerszy od wielu wyzszych osob to tez nic dziwnego , duzo osob jest osob wysokich i chudych , a to czy ktos jest grozny [...]

ja jak za czesto patrze ba mietka to od razu z 2 cm w lapie wiecej

Mam 14 lat 175 cm i 60 kg. Chciałbym poprawić wyskok.Nie ch jakiś ekspert poda mi jakieś ćwiczenia.

1) bieceps-36 cm klata 100cm2) wiek 18 3) waga/wzrost 74kg/183 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: wzrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: beta-analina, gainer GNR, białko pro econo megabola 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie dotyczy 9) ilość dni wolnych od [...]

Tak się mówi żeby być jak najlżejszym ale bez przesady. ważąc 60kg walczyl by z goscmi 170cm ale nie doszedl by na walke bo po drodze polamal by sie przy silniejszym podmuchu wiatru. jak dla mnie 80-85kg przy 185 cm to fajna waga Dlatego na walkę powinno się być dowożonym w aucie przez szofera @@-) A jak już mamy dobijać do 85 kilo tylko po to [...]

Witaj, Jak Cię bolą same plecy lub miejsce w którym ten obrzęk jest to niczemu to nie grozi i wcale nie musi to byc dyskopatia. Rehabilitacja i np prądy Bernarda lub okłady z elektrodami pomoga. Gorzej jak zaczniesz czuć dziwne mrowienie lub bóle kończyn, np. podczas podnoszenia nogi. Wtedy dysk zaczyna wychodzić i uciska rdzeń. To już może [...]

Oke, mam w końcu 15 lat. Urosne jeszcze chyba jeszcze jakieś 5-10 cm. Nie?

faftaq---->zwracam honor... I po drugie nie wypowiadam się już w tym temacie, posłuchajcie lepiej doświadczonych(w tym kolegi wyżej )Nie chcę mieć "kogoś cm na sumieniu..." pozdrawiam!

183 cm i 54 kg wagi sory ale nie dorzywiaja cie w domu? ty pewnie nie masz nawet sily sie od ziemi odbic a ty trening na wyskok robisz. Zacznij od diety pozdro

Sympatyczne miejsce ;) Zawsze mnie zastanawia jedna rzecz: Czy mając siłownie tak jak Ty nie boisz się że coś sie stanie z podłogą od "rzucania" obciązeniem? Ty akurat masz miejsce na nie, ale widziałem kilka siłowni gdzie żelastwo leżało na ziemi. Spaść na pewno nie spadnie , belki (nowe)16cm x 24cm rozstawione co 60 cm , podłoga jest solidna . [...]

Coś o sobie nie wiem za bardzo co, ale oki. Waże 73 kg amm 177 cm wzrostu. Sorki za treść ma charakter życiorysu!.Chodziłem rok temu do naszego klubu LA ale z "czasem" był problem. Kończyłem lekcje o 14:30 - 15:30 a trening byl na 15:00 ( niewliczając to że trzeba jeszcze przyjśc wcześniej i sie przebrać). Ale to dało się jakoś znieść. [...]

Witam ;) Zacząłem trenować MMA. Mam 19 lat, 175 cm wzrostu i 95kg wagi. Ciężko trenuje 2 razy w tygodniu (pon i czw) po 120 min . Mam problem z nadwaga i kondycja. Zwracam sie wiec z prosba o ułozenie dla mnie optymalnej diety. Zalezy mi na tym zeby zrzucic nadmierne kg i czuc sie dobrze na codzien jak i na treningach. :( Załączam pomocny link :) [...]

Nie chce zakladac nowego tematu. Mam podobny problem jak kolega. Mam 17 lat, cwicze z przerwami jakies 9 miesiecy. Mierze 179 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 63 kg teraz waze jakies 68 kg. Moim celem jest nabycie masy i sily. Sila poszla mi bardzo ladnie ale z masa jest juz gorzej. Przykladam sie do treningow ale z dietka jest juz [...]