Cm

hm jak nudzi cie mozolne powtarzanie tych samych cwiczen to mozes sie rozczarowac na bo na boksie tak jak i na innych SW az do bolu powtarza sie te same technik zeby weszly w nawyk a co do nabrania masy ta watpie ja mam 183 cm i wazylem 71 kg zanim zapisalem sie na SW teraz waze jakies 67 kg Stalin tez mówił o Europie bez granic

Mam pytanie. Dziś dokupuję hantelki , czyli dodatkowy sprzęcik.i pytanie do was które ćwiczenia w tamtym planie wymienic na nowe - z hantelkami ? I może pytanie mniej związane z FBW , ale - mam 170 cm wzrostu , 69 kg. Tłuszcz mam tylko na brzuchu. Chciałbym go zrzucić ale również przybrać na masie mięśniowej . Jest to możliwe z dietą masową + [...]

Nie no znowu Jest juz taki temat, dostajemy od h.... kasy mase odzywek, wakacje na koszt forum , pensje sa płacone z sms za abonament wymagania zapomnieliscie dodać w działach sportowych obowiazkowo 45 cm w kablu

Płeć : M Wiek :32 Waga :75 Wzrost :175 Talia 94 cm pas 92 klatka piersiowa 97 bic 29 Cel treningowy : Poprawa budowy ciala, klatka, plecy, ramiona Staż treningowy na siłowni : 2 tyg w domu Uprawiane inne sporty : 2 lata temu skonczylem granie w pilke nozna amatorsko 5 liga, trenowalem 12 lat Dostęp do sprzętu sztangielki Dieta : raczej brak, jem [...]

A ja mam 23 lata i 176 cm strasznie chcialabym byc niższa. Czy garbienie sie to jedyna mozliwosc???

Monia ja Ci dam 10 cm :))

Tak, to facet powinien byc duzy i miec minimum 185 cm. Prawdziwe kobiety wyrozniaja inne cechy . . . ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Małe z 20 cm obcasem? To już chyba nie jest małe

No niestety (dla kobiet ze wzrostem jak dla mnie ponad 180 cm) w kwestii wzrostu rownouprawnienia raczej nie bedzie, mezczyzna musial, musi i raczej bedzie musial byc wyzszy... to jest = sile = przetrwanie = potomstwo = kontynuacja gatunku = itp... Ich bin gegen den Krieg.

Moim zdaniem niepotrzebnie martwisz się swoim niskim wzrostem. Mi też brakuje kliku cm. do wzrostu modelki, ale nie narzekam. Filigranowe kobietki też mogą być seksowne i takie bezradne....- to oczywiście żart - sprawiamy wrażenie bezradnych a tak naprawdę doskonale wiemy, czego chcemy :)) Amani

ja mam 193 cm i chce byc trohce mniejszy ale niestety nie ma na to lekarstwa a jak sie garbie wygladam jak łoś Rób tak aby było dobrze

Chyba przesadzasz - mężczyzna powinien być wysoki, a 193 cm to żadna tragedia. Amani

Masz rację, 193 cm i 70 kg to już naprawdę lekka przesada, ale w takim przypadku to raczej nie wzrost jest problemem :) Amani

Wg mnie 162 cm to idealny wzrost dla kobiet. Duzo osob pisze do kolezanki zeby sie nie przejmowala bo to faceci maja byc duzi. No wlasnie, nie ma dla mnie zadnych szans na 2-3cm chociaz? Mam 17lat wiec moze? Pozdrawiam. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Jasne, do 21 mozesz jeszcze nawet kilka cm podskoczyc. Tutaj jest art. ale nie analizowałem wiec nie wiem czy sie "łapiesz" Pozdrawiam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40755 ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

xpand :d 184 cm waga: 69 kg staż 7-8 misięcy. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-11-28 20:13:07

-pierwszy błąd to ja widze w tricku... no sorry ale ani łamanej leżąc ani wyciskania w wąskim... no bez tego masy się nie zbuduje... poza tym masywność łapy to się buduje przez trica właśnie, bicek dodaje tylko tego ostatecznego szlifu i wyglądu, ale cm. wg.mnie buduje tric i tyle.. -30 kg to dupa nie ciężar. - proponuje też oczywiście dać [...]

między pasem a klatką jest ponad 20 cm różnicy, ciekawy jestem proporcji Pandarek przy wadze 73 kg %-) pomasuję potem zredukuję i zobaczymy jak to będzie. Będę wdzięczny za wypowiedzi troszkę "większych" użytkowników

Chodzi o to liczenie? Policzyłem sobie według tego sposobu ale pewnych danych nie wiedziałem jak np jakiej budowy jestem . 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 79 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 25) + 5 = 1753,46 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 9 + EPOC(3 x (7% z [...]

A ja mam takie pytanie ponieważ mam mocne i twarde mięśnie brzucha które są bardzo widoczne jak napne a bez napinania widać tylko dwa górne , ponieważ przykrywa je naprawde cienka warstwa tłuszczu, waże 60 kg przy 175 cm wzrostu i ostro trenuje brzuch nawet 2 razy dziennie żeby to spalić i pytanie do was czy przy takiej małej warstwie tłusczu [...]