Cm

wyliczenia to: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 82,5(kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 =1883 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności przyjmuję 7kcal na min czyli 7x60=420 420/7=73 areoby 6kcal na min czyli 6x15=90kcal +400kcal ,iż [...]

wyliczenia to: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X 82,5(kg)) + (6.25 X 182 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 =1883 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności przyjmuję 7kcal na min czyli 7x60=420 420/7=73 areoby 6kcal na min czyli 6x15=90kcal +400kcal ,iż [...]

Nie wiem jak jest w tej federacji,ale w IPF ,WUAP, wiadomo dużo wcześniej ilu bedzie startujących w danej kategorii.....i są też nominacje z podanymi CM. Czyli spokojnie można spróbowac przewidzieć swoje szanse.... Jeśli się mylę ,to proszę o korektę....

Za tą kase sprzedam ci 70 kg obciążenia ławeczke gryw 180 cm i 2 krotkie po 40. Pisz gg 5238987

Dziękuję ;) Soga odbijam Jeśli chodzi o wzrost, to chciałbym mieć te kilka cm więcej ;) Niestety takie geny. Jak byś stanął obok mnie, pewnie byłbyś szerszy w barkach no ale cóż Wiem,że dużo tego fatu nie jest ale czuję się bardzo ciężki i mam problemy np. z grą w piłke czy bieganiem ogólnie koordynacją,także redukuję a koniec sierpnia ruszam z [...]

mi przez 2 miesiece spadlo 6 kg i 2 cm w lapie, ale juz wszystko nadrobione po 4 tyg

Na allegro znalazłem zestaw gryf 180 cm i 20 kg obciążenia. Oto link : http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i3727073325.html

staż treningowy - 2 lata obwód ramienia - 40 wyciskanie leżąc - 105 wzrost- 170 cm waga - 72 kag wyciskanie ba barki - 80 dieta - jest wysoko białkowa

to w końcu amerykąński czy angielski? :) 152 cm = 59,84 cala = 4,99 stopy = 1,66 jarda :D (mila i liga to będze 4 miejsce po przecinku :P cal 0.0253995 m stopa 0.3047940 m jard 0.9143820 m mila 1609.31232 m liga 4827.93696 m Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-02-22 17:07:32

Realne to jest na ok 72kg wagi i ok 180 cm wzrostu? ;d

to faktycznie moze byc genetyka , kidys widziałem kolesia co mu sie bic zaczynał jakos tak tez 2 cm tylko od góry ! tto było dziwne dopiero... a twoj to moze genetyka albo słyszałem ze jak treningi sa na poczatku zbyt ostre to miesien moze ulec skróceniu _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::SFD CLEAN [...]

to tak jakbys mial wsadzic dj3 i co bedzie choper nie! gorzej jakbys wsadzil juniora, chociaz lepiej jakby Duren mial 11 cm,ale to kwestia gustu

Nie przestawaj masowac, masuj dalej dojdz do minimum 90kg (zalezy od priorytetow) i zrob pierwsza wycinke. Wydaje mi sie ze masz ulozone zle b/t/w, chyba za duza nadwyzke kaloryczna dales, bialko daj max 2.2g/kg MC. Jakie zapotrzebowanie ile dales kcal nadwyzki ? Typ budowy ? Tak na masie czesto zalewa jak nie zawsze, co za tym idzie w pasie duzo [...]

to waży 128g a w skupie kosztuje 1g-1zł Ja kupiłem właśnie łancuszek. Długość 50 cm, próba 925, szerokość 5mm, waga 24.2 gram,wzór figaro. Cena 70zł+kw Oczywiscie nowy z metką

masz 103 cm wzrostu?

173 cm , 70 kg ,powolna przemiana materii. Ćwiczę regularnie od wrzesnia 2006, do tej pory nie stosowałem żadnych supli ; zależy mi na szybszym przyroście masy mięśniowej.

Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 69

179 cm - 75 kg - czuje się, że to jest gdzieś w okolicach najrozsądniejszego stosunku u mnie, siła dynamiczna jak na razie jest największa jaką miałem, a różne etapy masy mi się zdarzały.

u mnie ma sie to tak 196 cm do 103 kg wagi. szybkosc (ktora mam nienajgorsza) nadrabiam siłą i zasięgiem. kazdy cos nadrabia czyms. nie ma ludzi idealnych

wbijalem po 5 cm nawet i bylo si (doopa)