Cm

I 16 lat 176 cm 78 kg II 1.5 roku III masa IV ostatni cykl byl w wakacje universal creatine 500g tauryne 150 kapsli

bicka 50 cm '

180 cm 93 kg normalnie troche tylko podlany, przysłowiowy Kowalski jakie może mieć maksymalne ciśnienie powysiłkowe(wysokie prawidłowe) i w jakim czasie powinno sie prawidłowo normalizować?? ja mialem jeszcze po treningu do 2 godzin wysokie cisnienie (chyba jednak za dlugo??)potem sie unormowało... oczywiscie kiedys mialem wieksze problemy z [...]

Witam, mam 16 lat,moim marzeniem praktycznie od zawsze było mieć mięśnie,pochwalić się bicepsem itd, problem tkwi w tym,że nie mam praktycznie mięśni,mój wzrost to 185 cm, waga 60 kg a na klate lewdo 33 kg biorę co jest żałosne w tym wieku u nastolatka.. Prosiłbym o jakąś przykładowa dietę czy ćwiczenia, bo czytając różnie artykułu jest czasami [...]

tz kilka cm od poprzedniego czy np w drogi posladek

efekty były nawet niezłe,cylk ten trwał około miesiąca 1,5 cm bicu 10 kilo na płaskiej, w pasie nic nieprzyszło.ogolnie poporawiął sie rzeźba,to chyba wszystko ,narazie pozdrawiam Lolo

Jesteś zalany jak świnka, koniecznie z 10 kg w dół i z 10 cm w pasie! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-16 16:20:36

Ile cm ma gryf prosty?

Jedynie w pasie cm poleciały, reszta bez zmian :-)) Dlatego nie ma co kierować się wagą, lepiej wymiarami i lustrem. Do autora: Dokonuj zmian co 2-3 tygodnie, jeśli nie widzisz zmian w lustrze ani na miarce, to ucinasz kalorii. Nie wiem jak u Ciebie wygląda trening cardio, ale docelowo robiłbym 6-7x 35 minut. 2 miesiące ćwiczeń to nic, na sylwetkę [...]

do tego dodaj dużo magnezu wit B6 potasu - Filomag i cos z potasem - najlepiej z herbapolu dobre i tanie . bedziesz mial na clenie bolesne skurcze i tzw tiki nerwowe na miesniach na calym ciele to owinno cie troche poratowac, ostatniej dawki nie pij po 18.00 bo nie usniesz. potrzeymaj tak 2 tyg jak wyzej napisane poten przez 2 tyg wes sobie [...]

Witam, mam mianowicie ten sam problem. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu przy wadze 77 kg. Jestem ogólnie taki zbity, ale żeby jakaś wielka otyłość to nie wydaje mi sie, lecz mam tak, że tłuszcz cały czas zalega na klatce piersiowej. ćwicze od około pół roku, siła poszła zdecydowanie w góre, ale klatka z wyglądu nie zbyt mi sie poprawiła. Chciałbym sie [...]

7 cm :/ i to jak go ciezko wypucuje :/ , chcialbym tak do 10 dojsć zeby wogole cos czuły panienki , wiecie o co chodzi :/

Postanowiłem po prostu trenować uniki. DZIK ten sposób z końmi sobie daruje xD Nadwaga raczej nie. Mam okolo 175 cm wzrostu i 53 kg wagi(mam 13 lat, wiem gówniarz). Może słabe mięśnie ale w sumie to nie jest aż tak ograniczone. A jak już to znasz jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły tych mięśni ?

napiscie co chcecie wiedzic nie bede wypełniał ankiety bo niewiem gdzie jest meter krawiecki i nie wiem ile mam w łudzie albo w klacie i niechce mi sie zbierac do szukania bo pamietam ze jest do 120 cm wiec klatki i tak nie zmierze

No to lipa :\ Swoja drogą, to to troche bez sensu, ze z taką spluwą można chodzić mając zezwolenie, a nunchaku jest zabronione. A tak na marginesie, to jak jest pod tym względem z mieczmi? Są na nie jakieś zezwolenia? Do ilu cm jest nóż, który można nosić, a od ilu zaczyna się 'niedozwolony'? Czy np. takie tanto można nosić spokojnie za pazuchą? [...]

Waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo to sa tylko cyferki i nie kieruj się cyframi a tym jak zmieni się ciało , prosty przykła gdzi emasz dwóch męzczyzn .1. 170 cm 80 kg i jest kulturysta / fitnesiakiem z Bf 9% oraz 2. 170cm 80 kg zwykły Kowalski z BF 25% , waga i wzrost taki sam BMI pokaze taki sam wynik jak nadwaga a jednak ciało [...]

kolejny cm więcej, kolejne kg na sztandze, ogólnie wyglad, to że można sobie ulżyć, odstresować się, sam jestem po kilkutygodniowej przerwie ale zebrałem sie w sobie i wróciłem, nie chce stracic tego co budowałem miesiącami, pozdrawiam "Grozą napawa widok nieba, które spowija obłok krwawy"

W sumie nie ma sie czym chwalic: Klata - w dodatkowej 5-tej serii 100 3x (nie robie stricte pod rekord tylko w seriach sie sprawdzam) Bic - 40cm obwodu (moje malenstwo ) w ostatniej serii 55kg 4x w martwym nie wiem jak obecnie bo dawno nie robilem ale kiedys wytargalem 137kg i... braklo krazkow w piwnicznej silce Przysiad - serie w ostatniej [...]

Po jednej puszce xpanda dostaniesz pewnie 1 cm ,ale te 4kg chyba nie da rady.

Każdy ma ulobione inne ćwiczenia, nie ma tu tak że robiąc uginanie sztangą zbudujesz wiecej cm w porównaniu do hantli, jest tak ogromny wachlarz ćwiczeń że można sobie próbować rónych kombinacji co lepiej na Ciebie podziała.