Cm

mi się wydaje, ze ta dysproporcja rodzi się w Twoim umyśle. Pewnie mierzysz w każdy dzień obwód ramienia zbyt często.. Jak zaczynałem miałem różnice w udzie 3 cm po miesiącu ćwiczeń doszło do 0,5 cm więc głowa do góry

Drugi tydzień leci u drucha(cm ed) stawy,spinka juz daja o sobie znac,tym bardziej,ze z testolic (cm e3d)

W łapie ma 38 cm czystego mięśnia. Wygląda to lepiej niż nie jedno ponad 40 cm. Tłuszczu nie ma prawie wogóle.

Klata na każdych Twoich fotach, jakie widziałem, wypada najlepiej. Plecy - ogólne 'chude' wrażenie potęgują dodatkowo długie i niezbyt nabite ramiona (38 cm, patrząc na długość, to niewiele), ale rozumiem, że ciężko jest je rozbudować. Zdecydowanie brakuje ciężkich martwych ciągów i wiosłowań. Nogi - nic, tylko zacząć porządnie przysiadać, no i [...]

zdjęć nie wrzucę. BF moje wynosi 14 % Dodam jeszcze, że obwód łydki wynosi 39 cm a obwód przedramienia 33 cm

a więc tak ostatnio 2 treningi na silce mi opadły (piatek i dzis) no trudno tak sie poukladało aczkolwiek male podsumowanie po misiącu zrobie;) Wzrost: 178 cm Waga: 62,2-->65 Wymiary 28.II.2011 Kark(szyja z karkiem): 40cm-->41cm Klatka: 89cm(na luzie)91(napiete)--->92(luz) 94(napieta) Biceps: 31,5cm prawy i 30,5 lewy(napiete)--> 33cm [...]

do 120 cm na pewno tak po 3 miesiącach ćwiczeń, a dalej to już jakieś 5 cm na miesiąc.

Hm ,długi :D. Ja mam gryf 36 Cm ,i jest ok :D. Natomiast 50 cm ,trochę zadługi ;p

możesz na %cm jednak nie sugerowałbym się za mocno wynikami bo to zależy od wielu czynników danego treningu czy uda ci sie w danej serii podnieść dany %cm czy mnie czy więcej. Według mnie niej zawodne jest zostawianie zasobu serii

3,4cm x 15 tyg =ok 47 cm jumpa wiecej - tak nigdy sie nieliczy

Ej niech ktos napisze czy bez sztangielek i innych obciążników ten program coś da bo mam 170 cm 15 lat i nichciał bym nararzać kręgosłupu ??

A chciałbym jeszcze urosnac z 15 cm Pozdro dla wszystkich ziomków

mój dosiężny to około 60 cm, max miałem 65 (po kangorohoopsie), a z nabiegu 65 (było 70). ten program to powrót do formy i początek dalszego ćwiczenia :)

ten co jest na 12 stronie moe.odbije za chwile bo mam problemy z logowaniem,jestem w 6 tyg nie uzywam obciazen ,po 4 tyg dalo mi 15 cm jumpa,dzis ide na sale to sie pochwale ile teraz mam jumpa, pozdro.

u mnie to samo co u ciebie zenon, ale wydaje mi sie ze jest około 3 cm poprawy z nabiegu, a poza tym dynamika technika

mam pytanie do pavla jaki masz zasieg i jak piszesz ze doskoczysz na 298 lokciem to doskoczysz na 350 cm czyli musisz robic kosmiczne wsady na wymiarowym

sam mam lokiec na ponad 205 cm wiec jakbym mial wyskoku to bym dolecial... pavlo moze miec lokiec podobnie (186przeciez ma) a z 1 nogi 95cm... a wogole gdzie tak napisal?? bo jakos mie sie nie udalo zobaczyc, janu (nawiasem) daj jakas fotka do swojego tematu bo sie tam nic nie dzieje :-/ pozdro

hmm pisalem ze brakuje mi pare cm (5-7) zeby dotknac łokciem na 298 , zasieg mam 240cm pozatym to bez piłki wiec nieco inne wybicie i zamach na tym koszu dam z 2 łap dunka, alleya i małego toma hawka nic wiecej :/

Zapomnialem napisac najwazniejszego - w ciagu 2 tyg poprawa o 5 cm (ja nie jestem taki master, nie dodawalem powtorzen ). Jesli dalej bedzie tak szlo to wyniki moga byc ladne, tylko teraz mam super, bo robie to na sali, pozniej przyjdzie rok szkolny to juz gorzej bedzie :-/ robi ktos z was to w domu?

a jak to jednostka ?? bo chyba nie cm pozdro