Cm

Nie ma tragedii Dla Ciebie 60 cm udo to dużo ?? Biodra tez nie jest źle bardziej obwód brzucha jest jedynie taki sobie... Norma to raczej nie ma czegoś takiego, bardziej wizualnie można ocenić, bo też każdy ma trochę inną budowę kostną. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc jakieś specyficzne ćwiczenia na uda/biodra sobie daruj. A co do diety [...]

4 miesiące ćwiczeń. Zmiana z 66 kg na 81 kg Obwód +10 cm czyli chyba nie jest tak źle :D

tutaj moja, troche słabo, ale 125 cm jest. 16 lat waga 105kg

Ty masz według profilu 44 cm w bicepsie ? Odejmij se z 10cm :)

To jak Twój 1RM na WL to 120 to jesteśmy na podobnym poziomie. Popraw technikę, łącz łopatki i wyciskaj trochę nad sutki, a klatka powinna się poprawić, bo tu ewidentnie widać przerośnięty przód barków i ramiona w stosunku do klatki... Na masie byłem podobnie ulany, tylko trochę jest więcej tego mięsa na klatce i brzuchu... [...]

A ile masz wzrostu? Jeżeli powyżej 185cm, to może być problem. Ale jeżeli poniżej, to możesz brać ten z 50cm od ściany. Ja co prawda walnę raz czy drugi o ścianę. No ale nie mam drążka na odpowiedniej wysokości, przez co muszę ćwiczyć przy skulonych nogach, a tego nie uwzględniłem. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-06 21:52:34 182 cm.

Już za niedługo HD15 będzie w rewelacyjnej cenie :) W nim właśnie masz 70 cm od ściany.

Hej FighterX, wielkie dzięki za odpowiedź, w przypadku wyliczenia ile kalorii powinienem jeść, jakie tutaj są tak naprawdę wytyczne przy wyliczeniu BMR. To chyba najważniejsza kwestia, przy której kuleję najbardziej. Aktualnie posiadam pracę biurową, zerowy NEAT tak naprawdę i przy 0 aktywności wg kalkulatora SFD wskaźnik wynosi 2321 kcal (2785 by [...]

najwiekszy okres wzrostu nastepuje w ok. 18-20 roku zycia potem mozna mowic juz tylko o "zmianach kosmetycznych" ktore nastepuja do 25 roku wlacznie (wowczas mezczyzna osiaga pelnie rozwoju). Ja do 25 roku zycia uroslem jeszcze 2 cm (obecnie 180cm) tak wiec wszystko mozliwe.

No wreszcie odwiesiło się... donJAZYResko dobra firma, jak obiecuje, tak robię...Tak jak prosiłem, po 19 roku życia (w temacie pisze wyraźnie), czyli 20 wzwyż... 18-19 to większa możliwość zyskania kilku cm, więc proszę, czytajcie wszystkie moje posty... Dam tym co się udzielili (-20), ale już tego nie zrobię następnym razem, a jak sytuacja będzie [...]

w szkole średniej przez pierwsze trzy lata nie urosłem ani cm, mając 21 lat zacząłem ćwiczć (oczywiście z przerwami:), do dziś dnia przez te 4lata urosłem chyba z 6cm

ja w 8 klasie podstawowki mialem ok 170 moze troche wiecej, najwiecej urosłem przez pierwszy rok liceum mysle ze ok 12 do 15 potem powoli do do 4 liceum 190 stuknelo od tej pory nic sie nie rusza tak wiec roslem miejwiecej do 18. moj brat skoczyl do gury juz w wieku ok 13 lat mial ok 180 cm byl o glowe wyzszy od wszystkich w swoim roczniku.. [...]

moj tata zawsze byl wyzszy od rowiesnikow (ja tez) ale przestal rosnac w wieku 15 lat wtedy mial 184 cm i teraz tez ma 184cm tata ma 44 lata.

16 lat to mialem 173 cm teraz 19 lat i nic nie uroslem...

apropo brody i stopniu doroslosci fizycznej ze tak powiem to jest tak: moj kolega, w pierwszej klasie gim, pamietam ze mial 170 cm wzrostu, w ostatniej pamietam ze mial 171, czyli roznica nieduza. tylko ze ten czlowiek w pierwszej klasie gim wygladal z powodzeniem na 20~ lat, a ja, w pierwszej gimnazjum mialem 170, a teraz mam juz prawie 190 [...]

hmmm.Mam obecnie 15 lat i 3 miechy.W 1 gimnazjum podczas mierzenia miałem 161-162cm .Teraz 3 gimnazjum .Jak mierzyłem się 4 miechy temu było 176cm;] Czyli jakieś 15cm w 2 lata;] W 1 gimnazjum wszystkie dziewuszki wyższe w klasie ode mnie , a teraz ja jestem jednym z najwyższych w klasie.Myślę ,że mógłbym dobic do tych 183-185cm, ale raczej na to [...]

ja mam 20 lat. od 2 lat nie urosłem ani cm. mam 176.

Ja po 19 rokiem zycia urosłem 3 cm:) Miałem 178 a teraz 181 moze jeszcze podrosne:)

w pierwszej gimnazum miałem 181 cm wzrostu... wydaje mi się ze dosć sporo :).. ale miałem kilku kolegów podobnego wzrostu.. teraz w wieku neispełna 22 lat (kończe 20 .06) mam 186 czyli nie wiele wiecej... pozdrawiam

mi przyszło 2 cm jak miałem 20 lat, co ciekawe urosłem po 1,5 miesięcznym przeszkoleniu wojskowym na wejściu miałem 190 po wyjściu 192 Zmieniony przez - kiero85 w dniu 2009-06-05 13:31:53