Cm

Witam. Bardzo fajne forum. Zajrzałam tu przez przypadek ale skoro już tu jestem to może pomożecie i mi. Mam 23 lata. W lutym zaczełam walczyć z kilogramami. Mam 163 cm wzrostu i ważyłam 65 kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, [...]

co do skoku...są dwa rodzaje... starszy: stajesz prosto na słupku startowym, zachaczasz palce o kant słupka, uginasz nogi, pochylasz się tak aby dotykać palcami od rąk swoich stóp.następnie duza role odgrywa timeing, czyli twoja reakcja na sygnał startowy.Jak usłyszysz dźwięk, mocno wybijasz się do przodu, troszke w górę-ok10 stopni w góre [...]

typowo koks musiał brać :), ręka 47 cm na pompie z odżyw w tak krótkim czasie nie urośnie , nie tłumacz się dietą :) / koksik :D:D:D

na to nie ma reguly.kazdy organizm jest inny ta zasada zawsze sie sprawdza.podam Ci przyklad mojego kuzyna.Do I klasy liceum mial ok 170 cm wzrostu.w liceum tak urosl ze teraz ma ponad 190 rosl jak na drozdzach.wychudl szybko ale potem juz zaczla nabierac masy..

Witam wszystkich.To muj pierwszy wpis i mam pare pytan dotyczących treningu.Waze 68 kg / 181 cm wzrostu/ obwod klatki 98/ 80 w pasie / 33 bic . Cwicze 3 razy w tygodniu pon , sroda , piątek Mam okolo 1 godziny czasu na silowni nie wiem czy to malo czy styka.Przez nicaly rok cwiczylem sporadycznie w domu i raczej nie przykladalem sie za duzo ale [...]

nie wiem czy sie żeźbi ciało ale wiem że organizm przystosowuje sie do gry wiem po sobie (mam łapy jak orangutan,dłonie staja sie chropowatei maja wiekszy rozstaw ,stopa rozplaszcza sie od biegania i skakania na moim przykładzie- 178 cm wzrostu i numer nogi 46. wąska budowa ciała)nie wiem czy mnie ktoś zrozumiał bo pisałem szybko i starałem sie na [...]

KIler15:"Są tak zwane skoki wzrostowe bodajże dwa. Więcej o temacie wzrostu można znalęźć na ogólnorozwojówce. Sporo tam tego jest i nawet konkretne porady. Ja mam 15 lat 179 cm wzrostu 65 kg, ale na pewno urosnę, bo niektórzy dojrzewają później, a i w rodzinie mam paru wysokich, więc głównie chodzi o GENY niestety. Moje porady -wiszenie [...]

Na mase dobre sa wszelkiego rodzaju wyciskania francuskie a na sile wyciskanie sztangi waskim chwytem (15-20 cm).

Niedługo zaczynam kuracje TESTOSTERON PROLONGATUM + SILABOLIN. Waże 86 kg przy wzroście 176 cm. Mam pytania co do tej kuracji: 1.Jakie odżywki stosować żeby się jak najlepiej WYRZEŹBIĆ a żeby były także jak największe korzyści w masie: -ile białka? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) -ile węglowodanów? (najlepiej nazwa [...]

Niedługo zaczynam kuracje TESTOSTERON PROLONGATUM + SILABOLIN. Waże 86 kg przy wzroście 176 cm. Mam pytania co do tej kuracji: 1.Jakie odżywki stosować żeby się jak najlepiej WYRZEŹBIĆ a żeby były także jak największe korzyści w masie: -ile białka? (najlepiej nazwa odżywki i ilość jej porcji na dzień) -ile węglowodanów? (najlepiej nazwa [...]

masy nabieram dosyc chyba latwo cwicze 7 miesiecy i przytylem 14 kg czy 15 kg . Znowu z tluszczem to tekich problemow niemam ale jakbym przesadzil ze weglami to bym sie spasl moment potrzebuje opytmalnej rozpiski na wegle zeby szlo w mase miesniowa a nie w tluszczowa. A z tym bialkem to terz bym poprosil :P hehe. A reszta wzrost 170 cm 74-5 kg [...]

qwa mam ten sam problem , mam ta opone na brzuchu ...zeby sie jej pozbyc to sprobuje obcinac sobie czasem kolacyjki czyli jadanie sera bialego na wieczur boje sie ze przez to ujdzie mi troche cm w lapie, a w tedy bede bardzo w****iony

No jak na 3 miechy to słabo powinieneś juz miec ze 50 cm w łapce to miałbyś sie czym chwalić a tak to sie lepiej schowaj ...

Jestem ciekaw Waszego zdania w nastepujacej kwestii: Przy jakim wzroscie wsad na pelnowymiarowy kosz pozostaje w sferze marzen, nawet przy ponadprzecietnym wyskoku? Pytanie niemal z gatunku retorycznych, ale musze przyznac, ze zadziwiaja mnie nasi rodzimi komentatorzy, gdy zachwycaja sie, ze np rozpedzony z z wlasnej polowy, mierzacy 185 cm, Derek [...]

A to chyba najcięższy zawodnik imprezy - 106,7kg. Napewno był najwyższy przez co zwracał na siebie uwage. Powiem wam, że śmiesznie się można poczuć jak najpierw się widzi kulturystów najmniejszych wag na scenie, wydaje się, że są to byki a potem jak się go mija w korytażu to się okazuje, że jest o 25 cm niższy i z bliska wydaje się malutki. Co [...]

az chcialoby sie zanoocic za the bangles it's another maniac monday i wish it was sunday czesc wszystkim btw proza zycia Niedługo zaczynam kuracje TESTOSTERON PROLONGATUM + SILABOLIN. Waże 86 kg przy wzroście 176 cm. Mam pytania co do tej kuracji: 1.Jakie odżywki stosować żeby się jak najlepiej WYRZEŹBIĆ a żeby były także jak największe [...]

Czść. Mam 30 lat wzrost 175 cm. waga 77kg.Chce złapać trochę masy na sile nie bardzo mi zależy ale jakby troszke jej przybyło też było by dobrze.Jakieś 5lat temu brałem 10deci+5teścia+100metki a rok temu 10laurabolinu+5tescia+100metki ale to było wszystko brane bez "głowy" Teraz ktoś polecił mi taki cyk . 1tydz.200mg deki. metanabol 2tab./dzien [...]

I jeszcze jedno przed rozpoczeciem diety kopenhaskiej ważyłam 58 przy 164 cm wzrostu, w pasie 71 cm, w biodrach 94 - 95 cm. Mam nadzieje, że będa efekty po diecie I jeszcze jedno pytanko do Joggera: czy myślisz, że dieta Hiszpańska to dobry sposób na odżywianie po diecie Kopenhaskeij?? (przepis jest na 50 stronie. Z góry dzięki za odpowiedzi i [...]

siemka wszystkim Pozdro dla całego sfd ok zaczynam czy ktoś słyszał coś o granulacie dla świń oczywiście nie dla mnie. Prosił bym o opisanie tego i jeszcze jedno mam na osiedlu takich ***anych d****i co non stop na siłke do piwnicy pasze i koksy i ostatnio koleś mi gada że kupił winstrol i po 1 strzale 2 cm łapa a strzała brał 3 dni temu [...]

Jak można objąć jakąś reprezentację w cm 03/04?