Kolo, doping to może jak 90 kg przekroczysz Nie bardzo wiem po co Ci teraz, ale zrobisz jak zechcesz Jak? żadna tajemnica. Dodatni bilans kaloryczny. Masa nie idzie - dokładasz kalorii. I tak w kółko. Jeśli chodzi o szczegóły to masz od tego cały dział "Odżywianie". Trochę poszperasz, popytasz tam i wszystko znajdziesz. Tak ogólnie - [...]
co Ci da odzywka jak nie masz diety??;p jak chcesz 8 cm w 6 miechow zrobic to wez jakis steryd i pozdro a tak na powaznie to zrob sobie diete wiem ze troche ciezko bo jestesmy troche uzaleznieni od tego co mama gotuje ale jedz jogurty twarogi itd staraj sie sam uzupelniac braki i ewentualnie bialko sobie kup jako uzupelnienie diety ale odrazu [...]
Witam! no to ja też spróbuje: ANKIETA KWALIFIKACYJNA: Nick:haryb Staz treningowy:ponad rok Cel treningowy: aktualnie kończe 2 cykl na mase za 3 tygodnie redukcja Wiek: 26 lat Wzrost: 190 cm Obecna waga: 107 kg Orientacyjny % tk. tluszczowej: 28% (+ Dotychczas stosowane suplementy: na mase stosowałem, XXL,2x mono, Nitrobolon II, Carbo BX, [...]
Witam! Ja takze bylbym zainteresowany odzialem w tej akcji. Mam tylko jedno pytanko - kiedy powinien rozpoczac sie ten cykl na redukcje? Nick: Czorcia7 Staz treningowy: hm... tak z 7 lat Cel treningowy: obecnie masa miesniowa ale w polowie marca biore sie za rzezbe (dlatego tez pojawia sie moje pytani na poczatku postu o termin przeprowadzania [...]
Nick : FunkyKoval Staż treningowy: 7 lat Cel treningowy : ostra redukcja Wiek : 28 lat Wzrost : 180 cm Obecna waga : 100 kg Orientacyjny %fatu : 25-28% Dotychczas stosowane suplementy : Thermo Speed Olimpu jesli chodzi o redukcje, reszta standardowa, glutamina, kreatyna, aminokwasy, itp itd Dlaczego ja : mam juz [...]
Nick : DJDUD Staż treningowy: 4 lat Cel treningowy : ostra redukcja Wiek : 20 lat Wzrost : 173 cm Obecna waga : 79 kg Orientacyjny %fatu : 20-22% Dotychczas stosowane suplementy : hmmm... na redukcje dużo tego było, począwszy od L-karnityny, kończąc na ECA, między czasie były 2 paczki TS, thyro cuts, l-tyrozina itp. :D Na mase kilka staków [...]
Zawsze tlumaczyłem sobie to tak że rosne więc jest mi ciężko nabrać odpowiedniej masy .... ale mam juz 187 cm wzrostu i nie powinienem już tak rosnąć (przez ostatnie 2 lata urosłem 15 cm) ... będzie ciężko bo cały czas mam duży wysiłek fizyczny , oprócz piłki nożnej jest jeszcze męcząca lekkoatletyka ..
Modrka, ja ledwo zaczęłam się odchudzać i jedząc naprawdę dużo (zresztą możesz poczytać o tym w moim dzienniku) straciłam już z 5 cm w pasie i po parę cm w innych częściach ciała A napisz, dlaczego nie wierzysz w powodzenie?
Ok wiec teraz moge powiedziec jak wygladaja spadki bo uwazam ze wiecej nie ma sensu sie rzezbic.Lapka z 43.5 na 42 pas z 98 cm do 79 cm.udo z 63 do 61 masa ze 105 kilo na 89 kgtak wygladaja moje wyniki na teraz text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem [...]
Do domu to, jak już napisały dziewczyny, spokojnie klasyczna sztanga - standardowo są dostępne gryfy 120, 180, 220 i czasem 198 cm - celuj w ten 180 albo dłuższy, krótsza sztanga nie nadaje się do ćwiczeń typu przysiady i martwy ciąg. Mowa o tych nieolimpijskich, bo olimpijka to 220 cm i sporo wyższa cena, a jeżeli nie będziesz wrzucać na gryf [...]
Co do waszych odpowiedzi to nie napawają mnie zbytnim optymizmem... To oczywiste ze na poczatku wszystko idzie super a dopiero pozniej zaczynaja sie schody, tylko mnie interesuje jak wlasnie te schody pokonac... A te ponad 10 cm w pasie to tez swietnie ukazuje mozliwosci splita. Przez 5 miechow "żarłbym na potęgę posempnego czerepu" i [...]
A te ponad 10 cm w pasie to tez swietnie ukazuje mozliwosci splita. Przez 5 miechow "żarłbym na potęgę posempnego czerepu" i bez zadnego cwiczenia tez mialbym kilka kilo do przodu i ponad 10 cm w pasie Przedstaw swój plan, których jechałeś na początku... Pozatym JEDZ NA POTĘGĘ POSEMPNEGO CZEREPU i daj swoje fotki za rok, ja również dam [...]
No to zaczniemy od podstaw, a mianowicie od twojego profilu: "Udo (cm) niezmierzona" Dlaczego tylko przy klacie napisales jednostke miary(cm jakbys tak nie wiedzial)? Bo w moim mniemaniu wzrost, biceps i pas rowniez podaje sie w centymetrach.. no, ale coz. Piszesz, ze chciales zaczac inteligentna rozmowe, ale raczej ciezko by bylo [...]
Z tego co pamiętam redukujące Panie jadły półtłusty twaróg w niezbyt dużych ilościach. Co do serków wiejskich raczej nie polecamy, poza tym granulatem nie mają w sobie nic dobrego. Ogólnie z nabiałem raczej ostrożnie. Może włącz więcej strączków, jakieś mięso którego będziesz więcej jeść, trochę ryb. Dziękuję za odpowiedź. :-) Nabiał tylko raz [...]
Ja mam 15 lat i 6 miesięcy i mam 171 - 172 cm wzrostu przez ostatnie trzy lata urosłem chyba z 10 cm ... i mam takie pytania : czy jak zaczynają sie pojawiać włosy na klacie to czy to jest znak że przestaje sie rosnąć ?? I czy ćwiczenia rozciągające takie jak np na szpagat poprawiają wzrost ??
Cześć heh ostatnio usłyszalem ze jeden gościu z osiedla wcinał bialeczko przed spaniem i sie wyciongał na dronżku i go wy***ało ww góre tyle heh to moze jest dla nas jakas szansa ;D heh i jeszcze brat kumpla z ktorym ćwicze to samo robil wyciongał sie przed snem i ma z 15 lat i jush ma 184 cm gdziesh od wakacji urósł z 10 cm poprostu przesada jak [...]
Cześć!!! Jestem w 2 gimnazjum (niecałe 15 lat)i mam 166 cm wzrostu. Nie ćicze na siłowni, tylko w domu hantlami. Powiedzcie czy cwiczenia na ręce wykonywane na stojąco moga zahamować wzrost?? Słyszałem też ze stres hamuje wzrost. CZy to prawda, bo mis ie wydaje , ze nie za bardzo:)Przez ostatni rok urosłem ponad 10 cm, ale boje sie ze niedociagne [...]
Duży.Ale nie tak duży. Przeceniany. Moim zdaniem zbyt wielu ludzi ma,to zaszczepione w głowach,o niesamowitości koksów... Ja to nazywam wdrukowaniem w głowe... http://pl.wikipedia.org/wiki/Warunkowanie Ja pamiętam,że wszedłem kiedyś do tematu o Brusie Lee i rozpętałem z niewiedzy dyskusję z Michałem. Ukształtowało mi się,że to był półbóg. Pompki [...]
NABÓR DO TESTU - Fast Research The Magic Stack.
