Cm

Ja Mam 12 prawie 13 lat mam 55kg 160cm wzrostu ćwiczę tak sobie od czasu do czasu mój rekord to 50kg na klatkę mowie serio . CO Byście Mi Poradzili Jestem Lekko Pod tłuszczony na brzuchu klata 85% w łapie mam 31 cm :pp .. Piszcie Na GG 8570108.Wielkie dzięki Za Wszystko Czekam ...!'; ))

Witam, Chciałbym przybrać na masie a w dalekiej przyszłości wyrzeźbić sobie troszkę mięśnie... Mam już dosyć bycia człowiekiem nie rzucającym cienia. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu ważę 55 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, nie dysponuję także żadnym sprzętem ale w razie potrzeby zaopatrzę się w niezbędne przyrządy i odżywki. Proszę o pomoc w jak [...]

Witam. Jestem w sumie początkujący, ćwiczę już 5 miesięcy bez większych przerw. Moja waga to 75 kg przy wzroscie 192 cm i wieku 17 lat. Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć trening na mase. Myśle jeszcze o tym aby kupić sobie ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN 1500g, co o tym myślicie. Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Mam dostęp do ławeczki, hantli, 2 [...]

Witam, ćwiczę na masę już ponad 4 miesiące i myśle nad zakupem jakiegoś gainera ;) Do tej pory miałem tylko białko z ActiVLab 750g. Mam 16 lat, 188 cm wzrostu i 80 kg wagi. Czytałem sporo na forum i mam kilka wątpliwości :P nie wiem co wybrać... do dyspozycji mam max 200 zł. Pomóżcie mi wybrać coś z tych gainów: - Weider Mega Mass 4000 - PVL [...]

witam . waze 97 kg , wzrost 181 cm.mam za duzo tłuszczu no i brzuch. chce zgubic brzuch no i byc bardzej "zbity".bardziej wyrzezbiony. jaki mam zastosowac trening na mase czy na rzezbe? jak dieta co mam jesc wiecej weglowodanow czy białka i jakie odrzywki . prosze o rady . Dominik

Ludzie, ogarnijcie się. Czy według was 177 cm to tak za***iście mało? Podejrzewam że jest to średni wzrost społeczeństwa w którym żyjemy. Do autora: jaki wzrost by cię w pełni satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po [...]

1/2 babki, 20 cm rolady bananowej i sok pomarańczowy (czekam na redukcje a babka wyśmienita) edit: tylko czekać do jutra rano jak wszyscy wpiszą barszcz i jajka Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-03 20:35:46

żyły wyłażą co z tego jak rozmiary sie nie zwiekszaja i tak moze w 4 miechy stopniowo weszlo mi z 1.5 cm na bicu <moze mam taka genetyke> bo do cwiczen swoich nie mam zarzutow bo wiem ze trening mam intensywny wysciskam z siebie pot na siłę rece az parza ... a w dodatku przedramie rosnie w oczach ... czy moze ktos da mi jakies wskazowki

powiem wam ze nie wiem juz co mam robic zażenowałem sie ... w rozmiarach bic nic sie nie powiekszyl zrobilem wszystkie cwiczenia i ... moze 0.5 cm wskoczylo i spadlo jak zaczalem na modlitewniku pompowac o.O

witam! mam 24 lata 185 cm wzrostu 94 kg dotychczas przez 2,5 roku ćwiczyłem na sucho mam dietę i ułożony trening 3 razy w tygodniu kolega zaproponował mi nastepujacy zestaw odzywek na 1 cykl proszę o ocenę. zestaw na rozbudowe masy mięśniowej. -SYNTRAX Whey Shake 2270g -DYMATIZE Xpand Xtreme Pump 800g -OLIMP HMB Mega Caps 120 kaps./1250mg -OLIMP [...]

karanol wiem ze proporcja nigdy niejest idealna, jednak w moim przypadku roznica wynosi 1 cm (34,5 i 33,5)!:/

Witam. Otóż na wstępie musze powiedzieć ,że jestem bardzo zagubiony, czytałem różne poradniki o tyciu... ale masa skrótów, i dziwnych znaków strasznie mi nie pomaga i nie mogę sie w tym wszystkim połapać. Mam problem, mam 17 lat , około 175 cm wzrostu i ważę 44,5kg. Nie jestem anorektykiem (xd) jem dość sporo... poprostu nie tyje, nigdy nie [...]

Witam znajoma potrzebuje zrobic redukcje z glowa Ja zaproponowalem Jej taka oto diete, jak zwykle moja ulubiona low carb Ale nim dieta to najpierw kilka slow o Niej Wzrost 170 cm waga 75 kg wiek 25 lat praca biurowa , codziennie do pracy idzie piechotka spokojnym tempem trening silowy 3 razy w tygodniu po treningu cardio. Teraz dieta: metoda [...]

ja mam w Prawym 33 a w lewym 32,5 cm ale każdy ma jednego bicepsa od drugiego większego przynajmniej o pół cm , tak mi się zdaje

Od ile cm mozna powiedziec np. ten gosc ma sporą łapę. 40? 45? (50 i wiecej to wiadomo ze tak...)

Fajnie że urosłeś aż 2 cm w miesiąc i to w wieku 20lat

Fala Wesolych Swiat i wierze w Ciebie jakbys jednak cos przeskrobala to pamietaj, ze ew. kg i cm, ktore zobaczysz na wadze to nie tluszcz, tylko woda ktora sie zbiera z wieksza iloscia jedzenia i soli, zejdzie w ciagu kilku dni do tygodnia

A ja nie widzę w czym problem. Mam jakieś 183 cm wzrostu prawie 17 lat i ważę około 70kg i muszę robić sobie dietę na masę, aby przybrać przynajmniej do 75kg :P

Witam, właśnie zacząłem cykl na metce genesis 10 mg tabletki, Dawkowanie 3x dziennie rano poludnie wieczór, 4on 2of 4on, ektomorfik, 21 lat, 78 kg, 183 cm. 1. Podstawowa przemianę materii (BMR): 9,99 * 76 + 6,25 * 183 - 4,92 * 21 +5 = 759 + 1143 - 103 +5 = 1805 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): Trening siłowy - 3 x [...]

Czołem, mam na sprzedaż dwie ramy + rózne postery do nich. W sam raz do garażu czy na domową siłownie. Pierwsza rama (102x73 cm): http://img651.imageshack.us/img651/4183/11163325.jpg Druga rama jest pęknięta w jednym miejscu(patrz foto),oraz brak zatyczek z tyłu.Wystarczy jednak włożyć tam dyktę albo grubą tekturę i będzie oki. Oto ona: [...]