Cm

Ja mam 16 lat i 18 cm w zwodzie. Jestem zadowolony i żadnych kompleksów nie mam.

Witam. Od września zaczynam pracować nad swoją sprawnością bo chcę dostać się do szkoły gdzie jest egzamin sprawnościowy. Wcześniej ćwiczyłem na słowni dobre pół roku. Dodam ze na egzaminie jest 1000m, 100m lub 50m i podciaganie na drążku więc na to będę kład największy nacisk w moim planie. A oto i on: Poniedziałek a) Rozgrzewka ( 5 minut [...]

Witam mam 115kg i 195 cm myslę zeby zgugic trochę z brzucha.Cwiczę na domowej siłowni(ławka sztanga hantelki rower stacjonarny)3x w tygodniu zazywam Thermo speed extreme nie jem nic smażonego staram się jesc 5-6 razy dziennie.Planuje w niedługim czasie przejsc z TSE na Creatyne czy to dobry pomysł?Co to diety to moze poradzicie cos?Nie dysponuje [...]

Muszę powiedzieć, że mam duży szacunek do ludzi którzy ciężką pracą potrafią wspiąć się na wyżyny:) Sam niestety mam sylwetkę naganną (przy wzroście 194 cm widać więcej brzucha niż klaty), ale jest motywacja do dalszych ćwiczeń bo mój staż niewielki:)

Witam. Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 63 kg Cel: Masa i siła Odżywki: BCAA, Carbo Mam takie pytanie. Jak jeść przed i po treningu i w jakich odstępach czasowych? Póki co 1 godz przed treningiem biorę 10 g BCAA Activlaba i jem 2 banany. Podczas całego trenigu popijam 50 g Carbo. Jakieś 10 minut po treningu biorę znów 10 g BCAA i jem ze 2 banany. [...]

a zbaczając z tematu to za rok 220 na ławce musi być i nie ma opcji,że nie będzie,kumpel wczoraj 280 w koszuli prawie wyciśnięte brakowało paru cm

ja tez prosze o zdjecia, rozmiar 43 lub dl wkladki 27 cm Zmieniony przez - magellan8 w dniu 2010-08-21 10:35:04

ja używam tego: http://www.worek-treningowy.pl/index.php?p15,mocowanie-sufitowe-v-5 Ale kupiłem go w sklepie sportowym a nie w tej internetowej hurtowni, cena była taka sama jak w tej hurtowni. Generalnie mocowanie jest grube jak cholera bo podstawa ma ponad 1 cm grubości i jest z żeliwa - całe mocowanie używałem jakiś czas jako element do wyciągu [...]

"Martwi mnie to że jestem taka niska. ;(" To jest 14 latka!!! która narzeka na 151 cm. Bez komentarza dziecinko. Założę się, że masz w klasie co najmniej kilka osób Twojego wzrostu lub mniejszych. Spokojnie będziesz miała 160 jak nie więcej. Tyle w temacie ode mnie.

Co do "recompa" to gdybym miał tą wiedzę o sobie co mam teraz, 2miechy temu to by inaczej poszło. Byłby znacznie lepszy progres. No ale nie wiedziałem jak się zabrać do tego, nie chciałem jechać od zbyt małego bilansu kcal na starcie, to dałem za duży no i nie szło nic na początku. Ani w tą ani w tą. Zresztą ja mam tyle fatu na sobie, że [...]

http://jnknpd.com/4oz http://jnknpd.com/94 http://jnknpd.com/3gi http://jnknpd.com/b3 http://jnknpd.com/4bf http://jnknpd.com/1pc http://jnknpd.com/o http://jnknpd.com/4gb http://jnknpd.com/4ta http://jnknpd.com/36m http://jnknpd.com/4xq http://jnknpd.com/mc http://jnknpd.com/17f http://jnknpd.com/57v http://jnknpd.com/3ly http://jnknpd.com/219 [...]

ja mam 15 i 180 cm wzrostu i jeszcze rosne tata ma 175 a mama 166 ja jestem już najwyższy z rodziny :P i co słyszałem żę wzrost ma sie po rodzicach i dziadkach a ja ich przerosłem :P

Stażu ciężarami nie mam, ale ja od miesięcy już robię pompki taki i takie, podciągam się. 3 miesiące treningu P90X mam za sobą. Posiadam mieśnie... bick 37 cm. Dlatego nie potrzebuje FBW i wole splita.

Witam, mam na imie Adrian i jest to mój pierwzy post na tym forum. Szukałem podobnych tematów ale niestety nie znalazłem nic ciekawego. Aktualnie ważę 124,6 kg przy wzroście 177 cm . Schudłem juz 12kg (wiem - spory chłop Od około 3 tygodniu cwicze (hantle + cwiczenia z treningu domatora - znalezione na innej stronie). Kumpel który też jst na tez [...]

Nie, nie, żadna redukcja. Mam 180 cm i ważę 60 kg. Ćwiczę w domowych warunkach plan treningowy dla średniozaawansowanych /pomijając nogi bo mam kontuzjogenne i trening siłowy powoduje urazy/, dietę w miarę utrzymuję. Najpierw chciałem faktycznie przybrać na masę, ale do tego naprawdę trzeba poświęceń i ścisłego trzymania się diety, a to dla mnie [...]

Witam wszystkich. najpierw napiszę wszystko a na koniec powiem o co mi chodzi :) Od 5 tygodni ćwiczę takim planem : 1 dzień: Nogi: przysiady z sztanga na barkach 3x(12-15) Plecy: wiosłowanie 3x(12-15) Klata: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x(12-15) Barki: wyciskanie sztangi zza karku 3x(12-15) Tricepsy: francuski wyciskanie hantli jednoracz [...]

Hilde dobrze prawi 64 kilo przy 180 cm i ty chcesz rzeźbić? Pytanie tylko co? bo mięśni to Ty niemasz(chyba ze jakiś ultra lekki szkielet posiadasz). Weź się porządnie za miche! Chłop 21 lat a podejście jak dzieciak Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-20 21:52:59

Mam do sprzedania bluzę ADIDAS. Zero śladów użytkowania ale niestety bez metki. Cena 50 zł plus przesyłka(ok10zł). Wymiary Rozmiar S/M Długość bluzy od wszycia kaptura - 63 cm Szerokość pod pachami - 56 cm Długość rękawa na zewnątrz(od wszycia rękawa czyli od barku)- 54 cm Długość rękawa od pachy- 52 cm Kontakt: GG 1301982 mail [email protected]

Hej :) Na początek chciałem ukłonić się nisko wszystkim użytkownikom, gdyż jest to mój pierwszy post tutaj W swej domowej siłowni (ławeczka, 150kg obciażnia, wyciąg górny, gryf prosty, łamany, hantelki) ćwiczę już 5-ty rok, ale coby nie obrażać swymi zdjęciami naprawdę zaawansowanych, tutaj zacznę swój dziennik treningowy, tak więc: Krótko o [...]

Witam mam do sprzedania męski nowy złoty łańcuszek wzór monalisa, kolor żółty, waga 9600, próba 585, szerokość splotu 4 milimetry, długość 55 cm,cena 1250 złotych, odbiór osobisty, kontakt Pruszków tel. 660-720-894. Możliwość sprawdzenia u jubilera na miejscu. Więcej zdjęć mogę przesłać na emaila. Zmieniony przez - clio111 w dniu 2010-08-20 [...]