Cm

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesiace Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu:ławeczka nie relugowana gryf prosty,łamany hantle,atlas z wyciągiem górnym,rozpiętkami i prasą do nóg Dieta : nie mam diety ale zwracam uwagę na to co jem Przeciwskazania [...]

Skorzystałem z twojej rady apokalipsa co do tego żeby nie trenować do załamania mięśniowego i wydaje mi się że to jest chyba problem przez który nie mogę się rozrosnąć. Po dwóch tygodniach ćwiczeń dokonałem pomiarów i wyniki mnie trochę zdziwiły. Klatkę poprawiłem o 1 cm (no dobrze mogło być lepiej wiadomo) ale w nogach poszło aż o 2 cm w udach, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesiace Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu :ławeczka nie relugowana gryf prosty,łamany hantle,atlas z wyciągiem górnym,rozpiętkami i prasą do nóg Dieta : nie mam diety ale zwracam uwagę na to co jem Przeciwskazania [...]

Trochę za dużo wszystkiego, jak na 3x w tygodniu. Brak % CM, różnicowania treningów -a to duży błąd.

właśnie hd2 jest skręcany hd15 masz w całości spawaną - różnica jest w rozstawie najszerszego pochwytu przy hd15 masz 90 cm przy hd2 110 cm

To i ja dodam swoje ; ) swoją przygodę z siłownią zacząłem pod koniec marca 2010.Na pierwszych zdjęciach ok 172 cm wzrostu i 63kg, na kolejnych (aktualnie) 66kg i 177 cm Ćwiczę od 8 miesięcy, z przerwami ( jak policzyłem te ''przerwy '' to wyszło ok 3 miesięcy ).Zawsze miałem problem z przybraniem na masie i dalej go mam, ale cały czas do przodu( [...]

To wygląd, jak trening na siłę z całego tygodnia. Jeżeli twoim celem jest siła, to trzeba rozpisać serie na podstawie CM - ciężaru maksymalnego w MC, przysiadach, i wycisku (płasko), a pozostałe ćwiczenia dodać jako uzupełniające. Oczywiście trening ten (podzielony już) wykonuję się, przez 3 dni, a nie całość trzy razy w tygodniu. Zmieniony [...]

lewy troszki większy, 1-1,5 cm taka moja uroda. jestem świadomy błędów przy pozowaniu wczoraj pracowaliśmy nad napinaniem dwugłowych uda i rozpinaniu najszerszego. Foty które teraz dam są z przed 3 dni więc jeszcze nie ma tej poprawy

usg wezlow chlonnych jest dobra metoda, pozwala na ocene czy wezel chlonny jest zmieniony odczynowo (zapalnie), czy jest naturalnie wiekszy (normalne wezly chlonne mogamiec do 1 cm srednicy), czy moze jest manifestacja jakiejs innej choroby

Mam 16 lat 194 cm wzrostu i waże 66kg co robić żeby przypakować i przytyć co mam robć może mi ktoś doradzi proszę o odp..;]z góry dziękuję i mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mo pomoże z góry dziękuję;]

Boże, skąd wziąłeś tak dupny trening? W 2 TYGODNIU OSIĄGASZ 100% cm? porażka, totalna. Powinieneś w 4-6 jak już. MARTWY ciąg + szrugsy? Bzdura. Plecy i biceps? Bez sensu. Nie mam słów. KLIKNIJ I WYBIERZ COŚ Z TEGO -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-29 15:14:48

Witam, jestem nowym użytkownikiem. Jak w temacie mam problem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu i ważę 65kg!!. Byłem ostatnio na siłowni i podniosłem tylko 50 kg 5 powtórzeń. Co mam zrobic by polepszyc się swój wynik jak i chyba mase bo trochę mało chyba ważę. Chcę cos ze sobą zrobic tylko nie wiem co. Proszę o pomoc;)

Witam mam do sprzedania kurtkę Adidas jesienno zimową. Stan bardzo dobry. Niestety zgubiłem kaptur:D Rozmiar M Wymiary: Długość od wsycia kołnierza - 68 cm Długość zamka - 64 cm Szerokość od pachy do pachy - 55,5 cm Długość rękawa od pachy - 53 cm Rozmiar z metki: L Zainteresowani pisać na gg 1301982 lub maila [email protected] CENA to 60+koszt [...]

Chodzi o tą ankietę ? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem [...]

Witam. Mam 19 lat, 191 cm wzrostu i 101 kg wagi. Od jakiegoś czasu trenuję sztuki walki, i niedługo będę wybierał się na zawody. Teraz pojawiają się 2 problemy: Pierwszy z nich polega na tym że troszkę za dużo warzę, ale zacząłem już odpowiednie działania i jestem na dobrej drodze Drugi polega na tym że zacząłem teraz ćwiczyć na siłowni u kolegi, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 120 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Test Enan 200mg e5d 2. Test Prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 - 4 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: [...]

Cześć. Jak w temacie, mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 85kg. Chcę przede wszystkim pozbyć się centymetrów z brzucha i klaty. zdjecia: http://img510.imageshack.us/f/zdjcie0043e.jpg/ http://img121.imageshack.us/i/zdjcie0044r.jpg/ http://img821.imageshack.us/i/zdjcie0045jm.jpg/ Dieta jest zrobiona, choć i tak musze pamiętać, że nikt specjalnie pode [...]

Na początku skakałem 315cm z naskoku, a z miejsca dotykałem obręczy. Czyli jakieś 10-15 cm w naskoku i dosiężnym. Czyli szacowany progres jest spory.

szukalem informacji na necie ale nieznalazem nic konkretnego, wiec pisze tutaj. chodzi mi o nitrobolon energizer. daje sile na treningi i wieksze checi ale czy sa jakies efekty kture zostaja czy wieksza sila i masa ?? bo nie wiem jak to jest z tym.A nitrobolon 2?? jak dziala ?? co bardziej polecacie na sile i mase?? mam 17 lat ponad rok stazu. 178 [...]

Kilka informacji na mój temat. Wiek 18 lat Waga 80 kg(taka waga 20 dni temu, bo właśnie taki czas póki co jestem na redukcji) Wzrost 172 cm Dieta-redukcyjna+treningi piłkarskie ew aeroby łącznie 3,4 w tyg(licząc aero ewentualnie+ piłka) Staż na siłowni ponad rok Trening: FBW 3x w tygodniu 3 zestawy A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s [...]