Cm

60 cm w udzie przy 193 i chcesz jescze je odchudzać?;] co znaczy dla Ciebie "poprawić sylwetkę"?

Plakaty genialne. Juz bylem sobie jednego wydrukowac w formacie A0 (tj. 84cm x 119 cm). Zajedwabiscie to wyglada. Tam jest w formacie *.pdf trzeba przerobic na *.jpg i mozna wtedy wrzucic na tapete. Powrzucam tu te tapety, aby zapisac je na dysku kilknij prawym przyciskiem myszy i "zapisz obrazek jako". [...]

Semmy Schilt ma ponad 200 cm a był King of Pancrase

chcesz iść na siłownię w czwartek potem iść biegać, potem jeszcze biegać w piątek i po takim cyklu dać tylko 2 dni mięśniom na odpoczynek :D? 3 treningi 2 dni odpoczynku... ^^ very kiepski pomysł. A swoją drogą, jeżeli masz inne priorytety niż uda, to po co to bieganie ? zrób trening na siłowni z priorytetem na nogi (2 x w tygodniu tą partię) i [...]

napewno nie masz 37 w łapie wez nie wkrecaj zazwyczaj ludzie podają o 1-2 cm wiecej niz jest a ty widze na odwrot robisz tyle za widze napewno 40 !! bardzo dobrze! sog

Spokojnie zrobisz 3 cm jak sie przylozysz. Przy twoich wymiarach przez rok mozesz zrobic na sucho z 10cm jak sie profesjonalnie przygotujesz i bedziesz wytrwaly;)

strefa : strona 47 jord: a co to jest nedzne 70 cm ? Obecnie planuje doyebac do 80cm ,ale jak widac nie moge uzyskac jakiegokolwiek info od osob ktore z treningiem tej partii mialy chociaz troche wspolnego

Siema No wiec z pasa polecialo tylko ze jakos niewiele zreszta to tez zalezy kiedy mierze/najlepiej rano wowczas jest 2 cm roznicy po calym dniu a czasami tylko po polowie bebech jest juz niezle nabrzmialy-mozliwe ze od duzej ilosci supli hehe.Dzis mnie zobaczyla znajoma w pracy z tydzien mnie jakos tak niewidziala i powiedziala ze zchudlem wiec [...]

wysięgnik poszlo poszlo. Masa +4kg, bicek 1,5 cm a reszty nie wiem; wlasnie jutro mialem robic pomiary i porownywac postepy. Ogolem to jestem zadowolony z tego bo po I-wsze to mialem wtedy 1,5 miecha przerwy w treningach a po II-gie to nie zrobilem HST z prawdziwego zdarzenia bo mialem troszke za malo obciazenia.

3 cm moga i byc

173 cm wzrostu, 63 kg wagi cel diety - masa uklad: nazwa/ilosc/bialko/tluscze/weglowodany/kcal I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228/zbędne II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 100, 12, 7, 69, 366 Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Dodaj więcej bialka III posilek gain bolic 50, 7, 1, 40, 192 [...]

##OCENA WLASNA %-D : Wakacje to idealny czas na 'regeneracje' .. ale nie dla mnie. Ja staralem sie zdobyc, jak najwiecej masy i poprawic wyniki silowe. Ponad 6kg masy uwazam za przyzwoity wynik, wyglad tez sie moim zdaniem lekko poprawil, choc wciaz to sa dopiero poczatki, wiec jeszcze przede mna bardzo duzo pracy. Najbardziej jestem zadowolony [...]

chyba sobie dodal pare cm w obwodzie bicepsa

1)Kreatyna Monohydrate !!! Olimp mega caps 1250 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 4 tygodnie 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? TAK 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 0kg b)biceps 0cm c)wyciskanie - klatka - 2,5 kg d)wyciskanie - barki - 0 kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś [...]

Napisz wszystkie obwody w cm jakie były przed rozpoczęciem wogóle ćwiczeń na siłowni a jakie sa teraz i wyniki siłowe maxy

Tylko następnym razem zainwestuj w suple i zrób porządną dietę. 4 cm na bicu po 200tab mety i 10 strzałach omy to wynik po prostu śmieszny. Na kreatynie można w ciągu 2 cykli więcej zrobic.

4 cm malo? to ja na cyklach za 1000 zl robie po 1,5 max a czasami mniej czas naprawde zastanowic sie nad zmiana hobby na wedkarstwo jakies btw odlok cilestem to najglupsza rzecz jaka slyszalem Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-08-29 15:37:17

osobiscie jadlem 60 tabsow, jadlem metke razem z kreatyną TCM + ostrowia + witaminki+ cynk itp itd. dobra dieta przyszlo 2,5 cm w bicku, waga + (5-6) kg , siła na plaskiej +(15-20) kg

apokalipsa pytanie przede wszystkim do Ciebie, słuchajcie mam prośbę w październiku ruszam z cyklem swole v3 + crester bx`a + białko .... najpierw trochę o mnie : wiek 23 wzrost 186 cm waga ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max 120 mc 155 przysiadów nie robię na maksa z powodu problemów z kolanami z [...]

MI-cek ja dokladnie tak samo. od pon do soboty ostro cwiczylem. Niedziela to dzien Panski wiec byl czas na regeneracje :) Wszyscy znajomi, którzy cwicza na silowni sie ze mnie smieli ze sie przetrenuje i g**** z tego wszystkiego bede mial. Na moje szczescie oni sie mylili i przez te wakacje uroslo mi 3 cm w lapie ;]