Cm

Waga się zmieniła (zważyłam się jednak). Obwody też się zmieniły. Sylwetka podobno też się zmieniła, siła wzrosła. Siłowo trenuję 2 razy w tygodniu pod okiem trenera. Zaraz właśnie sie zawijam na siłownie. :) Po treningu wypisze wymiary. Edit: Wymiary waga: 81,1 kg biodra: 104 cm talia: 73,5 cm obw na wys. pępka: 82 brzuch: 88 udo prawe: [...]

Niestety u nas wyposażenie typowo fitnessowe. Szukam od paru tygodni alternatywy, może od nowego roku zmienię miejscówkę. Po wahaniach obwodu pasa i wagi w wyniki wyjazdowego weekendu, dzisiaj stabilizacja, a nawet lekki szok... Skończyły się dziurki w pasku i spodnie opadają :) Niestety, zmiana tylko na wysokości bioder (kilka cm pod pępkiem). Na [...]

Cześć. Ja również trenuję siatkówkę. Jestem w II klasie liceum. Ten najpiękniejszy sport zacząłem trenować w I klasie gim, w drugiej przerwałem i ponowiłem trening w III. Teraz w liceum jestem na każdym treningu. Uwielbiam ten sport, chciałbym kiedys grać gdzieś więcej niż w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko [...]

Gwid , czyżbyś proponował zapuszczenie się a nie dochodzenie do większej masy mięśniowej przy zachowaniu przyzwoitego wyglądu? broń boże. wszystko pod kontrolą ale bez rozczulania się ze mi przybyło 2 cm tutaj i 3 tam. jest masa to są też kg na wadze oraz cm w pasie;-D

wiek prawie 19 lat wzrost 180 cm waga 70 kg klatka 106 cm pas 84 cm starz przez 6 miesiec ale juz od 4 nie i teraz znow chce zaczac tylko ze teraz z odrzywa nie chodze na silownie mam na chacie lawecze max obciazenie 75 kg .Jaka odzywke najlepiej powinienem brac i jaki trenig do niej?

Witam :) Waze 66 kg... Wzrost 181 cm.. W klacie mam 112 cm a w bicepsie 33 cm.. Chcialbym przybrac na masie.. Mam odpowiednie treningi.. Pomóżcie wybrac diete i jakas dobra odzywke :) Z gory dziex :)

Człeniu ja muśle że niejestem mały waże 91 kg 40,5 c łapa,93 cm pas, 120 cm klata, 54 cm udo jak chcesz to pogadamy ale moge mie małe doświadczenie ćwicze 6 miesicy i swoje wiem 100% natura

tran wpływa na pobudzenie kosci do wzrostu a tak poza tym to masz zapisane w genach ile urośniesz a moim zdaniem lekarz jest głupi i sie nim nie przejmuj tylko rośnij bo u mnie dosłownie tata ma 175 cm a mama 160cm tak samo jak u ciebie ale za to moi bracia mają po 182 cm a ja mam 165 cm i jestem w twoim wieku.pozdro

Jaki sport/y uprawiam pływanie Staż treningowy (lata) basen -8lat siłownia 8 tyg. Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 55 Wyciskanie na barki (kg) 45 Przysiad (kg) Dieta tak

Walcze z talia , staram sie jak moge ,ale moj org nie lubi redukcji. Poki co pas okolo 78 cm,ale zeby byl jakis efekt musi zejsc jeszcze kolo 5 cm ,a napewno mam na sobie nawet wiecej fatu niz te 5 cm. Co moge powiedziec. Zobaczymy jak to bedzie. Fot narazie nie wrzucam z jednego powodu, forma ,ktora obecnie prezentuje mnie nie satysfakcjonuje. Od [...]

Fighter, Paatik dzięki :-) Pitbull super, nie myślałam że znajdę w tym dziale "bratnią" duszę :-D Kabo, Dampaz dzięki i zapraszam do kolejnej relacji :-) Jawor bardzo dziękuje :-) Maluch bardzo lubi zawody i treningi, a wczoraj to juz w ogóle poszalał, ale o tym będzie w relacji niżej :-) 15.09 niedziela Bullet Run Myślenice, 5km Co to był za [...]

Fsl chcesz żebym się zabiła? Albo połamała? Przecież tyłek mnie przeważy %-) Jak mam być prosta do góry nogami skoro do góry głową, na codzien, chodzę cała pokrzywiona? ;-) Mam hiperlordoze z którą cały czas walczę, ale często zapominam że mam się pilnować }:-( Nie od razu musisz całować ścianę ;-) Ale sam wall climb powoduje większy nacisk na [...]

Drosera zapraszam do dziennika, choć na razie treningi to tylko takie żeby coś się tam poruszać. Mam nadzieję, że niedługo bedę mogła pracowac nad powrotem do formy :-D Póki co Młody startuje. Z łapaniem kilku srok za ogon też mam zawsze problem i ciężko mi jakoś sensownie rozplanowac treningi, wiecznie czasu brakuje a pasowałoby tak 2x dziennie [...]

Dziękuję Wam :-) Przy drugim to zdecydowanie łatwiej przegapić %-) Po 10 byłam na izbie przyjęć z rozwarciem 2 cm, nie do końca przekonana czy to już takie skurcze z którymi się jedzie do szpitala... a przed 13 było już po %-) Dobrze że tak szybko, bo ból jest okropny i przynajmniej nie męczyłam się długo. Także ten, polecam spacery po lesie ;-)

2.07 piątek Dziś nie udało się wyjść pobiegać, ale wiedziałam o tym wcześniej. Trochę szkoda że nie biegałam wczoraj, bo kolejny trening dopiero w niedzielę. Poruszałam chociaż trochę nogi. Było 10 minut rozgrzewki na rowerku, później 5x zestaw: 2 minuty bieg w miejscu z gumą + 1 minuta przechodzenie przez stołek (wejście i zejście) + 1 minuta [...]

Mój dziennik to mogę /-) Poskakałam sobie i jest progres :-D Po pierwsze luźniejsze już te skoki, nie hamuje przed samym wyskokiem. Strach mniejszy, nie skupiam się na bezpiecznym lądowaniu tylko na technice i połączeniu wszystkich elementów. Kilkanaście razy udało mi się dotknąć drążka na odległość 180 cm :-D Ze 2-3 skoki były takie, że idealnie [...]

Ta tabela wygląda super. Ale to jest niesprawiedliwe! Jak można mieć pod pępkiem tyle cm? Ja tyle w talii nigdy mieć nie będę.

Viki nie wiem gdzie Ty masz ten wielki tyłek i uda, akurat tutaj mam takie wymiary jak Ty a mam tylko 164 cm i nogi raczej chude :) A pakiet można przepisać? Czy za późno? Jak pogoda ma być kiepska a Ty nie czujesz się za dobrze to może odpuść? Ile czasu spedziłabys na trasie?

Najwyżej tak zrobię. Póki co nie przestało padać nawet na chwilę... Jeszcze nawiązując do dyskusji u Damina o sprzęcie ;-) Na ten półmaraton górski który biegnę za tydzień sprzęt obowiązkowy to folia NRC (min. 140x200), naładowany telefon, kubek lub bidon, i w związku z pandemią maseczka do zakrywania twarzy. Za brak każdego elementu dodatkowe 10 [...]

5. Obracanie się skacząc na tylnym kole W zasadzie jeśli nauczyłeś się już skakać na tylnym kole to z pewnością próbowałeś już tego. Do tego tricku konieczna jest umiejętność bardzo dobrego skakania na tylnym kole. Skacząc na tylnym kole przechylasz lekko ciało w stronę w która chcesz się obracać. Rower teraz będzie Cię leciutko ciągnął na bok [...]