Cm

Wiesy mi nie chodyi o spalenie tuszczu lecz o zbudowanie miesni. Tulszczu nie mam z cyego zrzucac. Ale oglem ten plan oceniacie dobrye Mam 15 lat 180 cm 56 kg A na foto mj brzuch i go zamienic tzm planem

68-72 przy 186 cm obecnie 89-90 mietki nie mozliwe ze tyle wazyłes patrzac na wzrost bo mniej wiecej podobny do mojego, ja wygladałęm jak smierc przy 70 kg., juz chudszy byc nie mogłęm bo bym sie złamał chyba

Nom wyjdzie -.- Będziesz miał 130 cm wzrostu w wieku 20 lat . Chcesz to koxuj -}

Center wlasnie do tego zmierzalem tylko delikatniejsza droga koles se wymyslil wymiary zebysmy mu cykl rozpisali kiedy sam nie wie nawet co to dieta, i w lapce ma pewnie minimum 10 cm mniej, to by sie zgadzalo

ja mam może ze 2 cm :)

Chodzilo mi o diete i o trening tez bo ja tera przy wzroscie 180 cm waze tylko 60 kg :-o i musze przynajmniej z 15-20 kg przytyc...

Mam takie pytani( nie chciałem zakładać nowego posta) Więc tak, mam 15 lat. Skończone 2 tyg. temu;] Wzrost 180 cm, waga 80 kilo. I nie uwierzycie ale nie mogę wycisnąć na płaskiej 35 kg. I tutaj moje pytanie: Czy jest możliwe w rok poprawić ten wynik do 100 kg? Wiem, że to sprawa indywidualna, ale jednak je zadaje. Genetykę mam słabą jak widać [...]

Jak już mówiłem nie wiem ile da radę ponieważ dotychczas robiłem tym samym ciężarem praktycznie. Tak, treningi na siłowni pomagają mi schudnąć, ale nie mam żadnej diety poprostu jem mniej i do tego ćwiczę. Zależy mi aby schudnąć ale nie musi to być tempo ekspresowe;] Myślę, że tak z 8 cm w pasie do wakacji starczy. Myślę, że 2.5 kg ( chodzi co [...]

Pod warunkiem, że przeczytasz mój Megatest Kaizena (link w podpisie) . Nie wiem nawet co to bronzer. Czy jak wysmaruję tym penisa, to przekroczy wreszcie 30 cm długości? Te 29 centymetrów mnie niezmiennie frustruje.

WODYN: A ostatnia akcja z lodem byla jak mialem 18 lat zdaje sie.. Na Croma! To by tłumaczyło skąd w Twoim ciele tyle testosteronu i siły. Biedny... <głaszcze>. Knife pewnie lydek nie robil za duzo z ciezarami, ciagle tylko podstawowe ruchy silowe, a lydki zgaduje ze skokami i bieganiem wyrabia.. Możliwe, ale Knife dźwiga znacznie więcej [...]

No, trzeba uaktualnić co nieco: 110 kg wagi 46 cm w łapie

1. Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp 3. Olimp Laboratories- Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Chelaty wykazują się znacznie większą przyswajalnością przez organizm a przytym są całkowicie bezpieczne dla organizmu , chelaty firmy ALBION są chelatami najwyżeszj jakości. 5. Opakowania w formie blistrów. 6. Chcesz byc w lato kozakiem na plaży? Wśrod [...]

Nie wiem czy dużo, co najmniej raz w tygodniu ale wyskok mam mały, z 50-60 cm, doskakuje na 2.75 z miejsca gdzieś tak. Dzięki, sog duchowy ;)

Dziwne...porównując Twoją rękę z moją...ja mam 39 cm, jestem o 7cm wyższy..A Ty przy wzroscie 181cm masz tam 38? Jeśli tak to nie widać.Pozdro.

gdzie jest napisane 110 ?? sprawdz mój profil chodzi o to ze stoje z gosciem i patrze ze w miare wyglada sie pytam ile cwiczy i mówi ze np 5 miechów, to mnei wtedy szlak trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ?? zaczynałem o 27 [...]

"chodzi o to ze stoje z gosciem i patrze ze w miare wyglada sie pytam ile cwiczy i mówi ze np 5 miechów, to mnei wtedy szlak trafia !!!! ciwczy o połowe mnei i dwa razy tak wygląda, mój brat kiedys doszedł do 36 cm w bicu i nie mógl dalej. to co ja doszedłem do 32-33 i to juz koniec ??" a ja jak mialem 36 i przyszedl do mnie kolega [...]

Dzisiaj bylem na tym koszu zmierzylismy go dokladnie ma rowne 314,5 cm

ja mam prawa wieksza o 1 cm ale lewa jest silniejsza<lol>

hmm... a jakie treningi sa dobre na mase ?? bo ja waze 65 kg na 182 cm

obliczyłam że moja podstawowa przemiana materii wynosi koło 1900 dodajac do tego 5 h razy koło 250 kal =czyli wychodzi 1650 deficyt kaloryczny czyli w tygodniu (7 dni) spale 11550 kalorii czyli 1,3 kg. oczywiście w początkowej fazie, czyli aby schudnąć 10 kg muszę czekać 8 tygodni -czyli 2 miechy. przy takim wysiłku (bo dla mnie te 5 h to jest [...]