Cm

Mam 176 cm wzrostu, obecnie 57,5 kg wagi. W talii 63 cm, biodra 91 cm. Nigdy nie miałam nadwagi (max 61 kg) a i tak za dzieciaka odchudzalam się na głupich dietach typu kapuściana albo np nic nie jedząc i chyba ostro skopalam sobie metabolizm. 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Mówicie, że wzrost starych ma tu dużo do gadania. Moj stary mówił, że jak szedł do pierwszej klasy technikum czyli jak miał 15 lat to miał 145 cm wzrostu! i mówił, że do 4 technikum wyrósł na 168 cm! Czyli jak by na to spojrzeć z innej strony to ja mając jego geny powiniennem miec 185cm, bo przecież od urusł przez [...]

No tak .... Chodziło mi o to jak to jest z tymi mięśniami w okolicach klatki jak tam się zdobywa odwód. Bo dla przykładu biceps szczegolnie u początkujących dość łatwo powiedzmy z 30 cm przeskoczyć na jakieś 34-36 cm można to osiągnąć 4-6m miesięcy cwiczeń. Nie oczekiwałem odpowiedzi : "Po 3 miesiiącach urośniesz w klatce o 1,2 cm " bo [...]

P.S A i co chyba najważniejsze 183 cm /81 kg / 110 cm klatka/ 87 pas :(

Dzieki wszystkim za wypowiedzi, CeZaRiTo slyszalem te przyslowie ale nie sodze zeby sie domnie tyczylo , chcem poprosu byc wysokim a te 190 cm to jak na nasze czasy nie jest tak duzo DZIEKI WSZYSTKIM ZA WYPOWIEDZI I JAK KTOS MA JESZCZE JAKIES RADY TO NIECH WKLJA! ! ! BOKS ! BOKS ! BOKS!

Opinia o suplementach Clenburexin Dobry spalacz taku akurat "dla mnie " . L-tyrozyna zadziałała na mnie dosyć mocno ponieważ widze ze metabolizm mocno przyspieszył co zaobserwowac mozna częstszymi (nawet 2razy częstszymi) wizytami w wc . Kofeina bardzo ładnie pobudzała do treningu Pierwszy raz miałem styczność z synefryną i oczywiscie [...]

Bartek co jakis czas bawilismy sie w ciagniecie wozka jednak teraz dodatkowo dorzucilismy jeszcze to nosidlo ktore ma 60l niby ale wypelnilismy je piaskiem . Nie wiem jaki jest przelicznik tego ale na pewno kilogram mokrego piasku jest ciezszy niz litr wody wiec mysle ze conajmniej 100kg to nosidlo ma . Opona natomiast jest za lekka no ale tylko [...]

Tak to juz koniec . Minęły 3 miesiace . Dzieki Trec'owi przygotowalem sie do zawodow w trojboju . Szczerze to po dzisieszej porannej sesji fotograficznej to wydaje mi sie ze sylwetka która z reszta jest u mnie efektem ubocznym treningu siłowego nie wyglada najgorzej aczkolwiek nie przejmuje sie zbytnio tym . Teraz pare slow o tym co [...]

koksik1984 ale im ktos jest mniejszy tym bardziej jest u niego widac wszystko to po pierwsze a po drugie jestes o 12 cm mniejszy a chudszy tylko 3 kg wiec wage masz ostro przebita nad wzrostem i lapa powinna byc owiele wieksza wiec wychodzi ze ja przy wzroscie 190 cm zebym wazyl ze 120 kg to gwarantuje ze bym mial lape z 45 cm bo tka wlasnie chce [...]

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tych "efektów" :).Czy jeżeli po 8 miesiącach ćwiczeń moje przyrosty wyglądają tak: Waga: 7 kg Klatka: 4 cm Biceps: 3 cm Pas: 5 cm to są efekty czy nie? Bo coś czuję że jednak nie. Więc jak. Zmarnowałem pół roku?

Przez miesiąc ćwicząc i odżywiając się w myśl zasady "mniej żreć" z obwodów na dzień dzisiejszy mam mniej o 1 cm z uda, w biodrach przybyło za to 1 cm ;-) , wagowo bez zmian, ale w piątek powinnam dostać @ :-) Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-20 12:53:43

Wczorajsza micha na papierze po południu była idealna, ale wieczorem po upieczeniu chleba razowego na zakwasie musiałam spałaszować pajdkę (ależ była pyszna, chrupiąca, niebo w gębie :-)) ). I nie dałam rady po przyjsciu z pracy zjeść całej porcji wątróbki ( musiałam odjąć z michy). Tak więc micha trochę pokuśtykała /-). Nie wiem czy wliczać [...]

U mnie w CIAGU, jesli bym to robil w klasyku - wlasnie polecialem po miarke bylo by ok 25 cm POMIEDZY stopami. Ja generalnie robie szeroko, chyba bardzo szeroko - znaczy sie wlasciwie palce stop przy samych krazkach, stopy skierowane do zewnatrz, odstep pomiedzy (w tym przypadku pietami) ok 85 cm (dla dokladniejszego pomiaru musialbym to zrobic [...]

wymiary z dzis : talia : 66 cm pepek: 78 Piersi: 80 cm pod piersiami : 76 biodra: 84 udko:49

dzieki Lara u mnie to jakos wszystko dziwnie wygląda, jestem na diecie redukcyjnej i zauwazylam, ze aeroby powodują zbyt szybką utrate wagi a co za tym idzie zly stan skory, nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 [...]

DAY 10: Pastek - jeżeli o mnie chodzi to chyab się nigdy nie zaleje, hehe pas cały czas sietrzyma na granicy 92-93 cm a posżło 2kg do przodu heee Darioman7 - wiesz, jakośnigdy specjalnie nie przywiązywałem wagi do ciężarów, dla mnie się liczy wygląd, a ciężary schodzą na dalszą drogę ... Pozatym kolany rozwalone, więc nie będe przesadzał z [...]

niedawno wrocielm z beigania i powiem szczerze ze wkrecialem sie xDD mylalem ze bedzie zadyszka itp ale poszlo lekko - ok 8 km :) jutro lece znowu o ile ebde mogl chodzic duf ia - ja musze robic w ten sposob bica... pompowac go wtedy go czuje i z tego co zauwazylem w moim przypadku tak szybciej rosnie. Na jedenm XP NF robielm po 10 pow i [...]

Ćwiczyłem kiedyś czymś takim i poszło bardzo w klatce. Dietę traktuję z przymrużeniem oka. Jestem od 4 miesięcy na diecie redukcyjnej. Waga spadła z 93 na 86kg. Ramię z 43 na 41 cm. A brzuch ze 103 na 101 cm. Niewiem ile by musiało spaść z reszty żeby mieć w pasie chociaż 95 cm.

firmy co robiły CM rozłaczyly sie i kazda działa na siebie, wiec jest FM i takze CM Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-22 15:59:17

waga: 76,5 pas: 79 ostatni, 9-ty, tydzień przede mną w pasie znowu 1 cm mniej (79 cm), z brzucha ostatnio leci jak szalone, szkoda że na końcu. Na klatce niestety tłuszcz/woda, dzielnie się trzyma. Zrzut z wagi, niby ponad 1 kg mniej, ale waga pokazuje że wzrósł poziom tłuszczu i spadło mięcho, ale pas i lustro mówią coś innego. Plany : za [...]