Cm

Wg mnie nie podlało, może tak jak Ci pisałem, ale nie dużo. Sto lat Marian! 60 cm w bicepsie na żyłce !

witam mam do zaoferowania spodnie dresowe marki umbro rozmiar 152 cm, granatowe cena 35 zł, spodnie sa nowe ze wszystkimi metkami. kontakt gg 1271187 tel. 698-356-438

Witam. mam pytanie , czy polaczenie aakg extreme mega caps olimpu z hmb hi-tec'a przyniesie duze ekefty ? waga 72 kg , wzrost 182 cm

Czy duża otyłość w dzieciństwie, może sprawić, że obecnie łatwiej łapie się tłuszcz? Czytałem gdzieś, że może tak być, ponieważ komórki tłuszczowe nie znikają, tylko zmniejszają swoją objętość. Pytam bo zwiększyłem podaż ww w diecie i strasznie mnie zalewa. Ćwiczę regularnie 4 dniowym splitem. Jem koło 2600kcal dziennie, przy wzroście 180 cm i [...]

Witam. Mój staż 3 miesiące, w szczególności chcę popracować nad masą. Wzrost: 178 cm. Waga: 68 kg. Czy plan FBW w moim przypadku jest trafiony? Mam zamiar robić go dokładnie w ten sposób : A-15 B-10 A-5 B-15 A-10 B-5 Plan A : 1.Wycisk ze sztangą - płaska 2.Przysiad ze sztangą 3.Wspięcia na palce 4.Wyciskanie sztangi przed głową 5.Wiosło ze [...]

A wieć w tą Niedziele kończę Cykl na tej Kreatynie i myślę że moge już podsumować Mój Cykl. Dodatkowo brałem 1-2razy dziennie białko oraz Bcaa Jesli chodzi o Suple. Więc największym plusem jak dlamnie jest to że wytrzymałość wzrosła bardzo mocno. Wykonując Serie do wyczerpania mięśniowego mogłem od razu dalej robić drugą serie, bardzo małe [...]

wg mnie cos w tym jest bo i ja latem więcej rosnę ale to nie chodzi chyba tylko o ruch ale i o pracę ... tj szkołę niby tylko szkola ale plecak swoje wazy do szkoly i z powrotem do tego wczesnie wstajesz mniej czasu na 8-9 h sen itp sam widzę po sobie ze wrzesien - czerwiec ok 3 cm wakacje 1 cm czyli roznica jest bo zamiast 3 mm na mies to ok 5 [...]

janusz z betonu to lipa, bo krążek 20kg jest srasznie gruby. Ja nie dość, że mam mało ciężaru to jeszcze gryf 152 cm ;/ Na wiosnę kupuję z marbo za 80zł i poszukam gdzieś w okolicy albo na allegro jakis krążków o nimonałach 5kg i wyżej

Witam wszystkich :) Mam wielką prośbę, do kogoś, kto się orientuje w temacie. Otóż chodzi mi o plan treningu domowego. I teraz tak. Dostępny sprzęt to: Ławka do ćwiczeń, sztanga (180 cm) 70 kg obciążenia, 2 hantle, drążek do ćwiczeń. Wcześniej miałem już jako taką styczność z siłownią, ale były to mało profesionalne treningi. Wzrost: 175 Waga: 65 [...]

Witam wszystkich! Mam 19 lat, 178 cm i ok 85 kg wagi. Z postury jestem raczej grubawy (taki rosły bym powiedział xD) lecz moim największym problemem są cycki . Strasznie wstydliwa sprawa. Wcześniej trenowałem sztuki walki ok 2 m-scy, chodziłem 3 miesiące na siłownie (bez żadnych odżywek). Od początku roku chodzę systematycznie na basen i kilka [...]

[...] .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:54 -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa Siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna MOno Cm3 i Magnum 8000 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

Witam, jestem po 6 miesiącach FBW, efekt to + 4kg i kilka cm w obwodach ;). Teraz chciałem zająć się HST. Prosze o sprawdzenie i ewentualną korektę. Wydaję mi się że za dużo ćwiczeń troche się zebrało. Dodam że moim priorytetem są barki. Stosuję dietę lekko masową - wcinam codziennie około 3500 kcal, w dni nie treningowe zwykle biegam lub jeżdżę [...]

Boksero żartowałem ;p To lewego teraz nie ćwicz, tylko prawego ćwicz ryba Ja to dokładnie nie wiem, ale u mnie w cm to będzie jakiś 1 cm, ale w sile to różnica znaczna. Ryba, robiłem dziś te twoje naleśniki. Super wyszły Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-27 12:47:17

Witam! Interesowałem się już dietą na tym forum w grudniu, jednak ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i związaną z tym przeprowadzką musiałem odłożyć trening, który włąsciwie dopiero zacząłem. Wkrótce znów zaczynam trenować na siłowni. Na początek ogólnorozwojówka (doradzono mi ACT) 3 razy w tygodniu, potem przechodzę do rzeźbienia [...]

Witam! Interesowałem się już dietą na tym forum w grudniu, jednak ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i związaną z tym przeprowadzką musiałem odłożyć trening, który włąsciwie dopiero zacząłem. Wkrótce znów zaczynam trenować na siłowni. Na początek ogólnorozwojówka (doradzono mi ACT) 3 razy w tygodniu, potem przechodzę do rzeźbienia [...]

Witam, ja mam w planach tren. To będzie 6 cykl. Do tej pory (winko test) (deca wino) (deca omo wino) (wino) (prolo wino). Waga 118 kg 190 cm 35 lat. Charakter wybuchowy, choleryk. Staż w sporcie 17 lat. Jak się dobrze zabrać do trena budżet ok 1000 zł.

a po prostu smaruj rece duza iloscia kremu i zakladaj rekawiczki na noc (moja dziewczyna robi analogicznie ze stopami i kremem bo chodzi ciagle w szpilkach 14 cm a ma stopy mieciutke!)

Witam, mam do sprzedania wyciąg keltona. Kupiłem go ok 2 lat temu, nie pamiętam już dokładnej nazwy. Sprzedaje go ponieważ jest mi już nie potrzebny. Dane techniczne: wysokość: 210 cm odległość od ściany: 53 cm szerokość 52 cm Wytrzymałość: teoretycznie do 150 kg Możliwość założenia górnego jak i dolnego wyciągu 2 rurki dla stabilności [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 180 cm Waga: 67 kg Staż: 10 miesięcy Odżywki: obecnie gainer Witam. Mam taki problem. Zawszę miałem już tak (prawdopodobnie wynika to z wrodzonej budowy ciała), że barków dużych nie miałem. Teraz na cyklu wszystko ładnie rośnie ale po prostu czuje jak bary zostają mi w tyle. Na bary mam trening w sobote łączony z tricem i nie [...]

jesli masz 178 wzrostu to prawie ja tyle mam(176) i rozmiar rzekomy M bylby w sam raz na ciebie bo na mnie jest w sam raz nie kierujcie sie rozmiarem M tylko wymiary to jest bardziej XL ta z metkami a ta bez metek to XXL , roznia sie naprawde mala roznica w cm Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-01-27 11:24:09