Cm

Masakra w wieku 13 lat martwić się , że ma się tylko 173 cm-normalnie szczyt głupoty.

"Biomechanika Na czynność obręczy barkowej składają się 4 stawy: staw ramienny, staw barkowo-obojczykowy, staw mostkowo-obojczykowy oraz połączenie żebrowo-łopatkowe. W/w stawy wraz z mięśniami, więzadłami i kaletkami tworzą jednostkę ruchowa umożliwiającą największy zakres ruchów spośród wszystkich stawów ciała. Osią tego ruchu jest punkt [...]

mam 18 lat, ćwiczę pół roku, mam wzrost 187 cm, co jeszcze dodać

Sporo ci z tali zleciało mi ludzie muwią że mam 20 bf a mam 82 cm w tali nie wiem dlaczego

50 cm , ale bedzie wygladało jak rura od sedesu ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Kamil Szadkowski ,,Bling" oprócz treningu na maszynach ma w swoim arsenale mocniejsze suple;) I uwierz, zawodnicy startujący w zawodach nie zaniedbują wolnych ciężarów. Poczytałem Twoje wcześniejsze wypowiedzi i widać, że strach przed wolnymi ciężarami wynika z dyskopatii i kłopotów z biodrem. Może to być wiele przyczyn, np jakiś rodzaj [...]

Trochę przecholowałem wczoraj...nie wiedziałem co piszę. Oczywiście nie chcę zrzucać masy, bo nawet jej nie mam. Ważę 54-56 kg przy wzroście 168-170 cm.

Dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Może daj tam fotki bo 70 kg przy 183 cm to nie dużo, raczej bym nie redukował przy takich wymiarach i tym bardziej w tym wieku.

no ja własnie mam wielki prolem z opuszczeniem raw ciskam jakies 175-180kg a tu jak zapodałem do nawej 52 to opusciłem moze ze 3 cm, przy 220 dałem rade opuścic do połowy. no ale moze trzeba próbować. Moze teraz bedzi łatwiej bo sporo schudłem waże ok 118-117 kg

mam 170 cm i moja wga wacha sie od 75-77 trenuje bjj i startuje w kategori do 73kg zbicie tych kilku kilo nie jest dla mnie jakims tam super problemem ale chcialbym je zbic tak gdzies do 70 kg zostac w tej wadze juz i przy zbjaniu osiagnac rzezbe miesni brzucha nie przy jakiejs tam super wymyslnej diecie :) choc wiem , ze jakas bedemusial [...]

to jest szajs !! efekty po nim to więc cm w pasie !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Witam Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ? innymi slowy [...]

Więc sprzedajesz za 170zł samą ławkę,tak??A ile kosztują obciążenia bo pisałeś, że masz 80kg (wszytsko razem w kg), co do gryfu wystarczy mi jeden, czyli gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba activity profit.Ile kosztuje to wszystko co podałem?

Witaj Tytułem wstępu: ćwiczę na siłowni już od około 10 lat z tym, że przed rozpoczęciem tego cyklu redukcyjnego miałem przerwę blisko rok. Ponieważ ćwiczę "na czysto" spadków jakiś drastycznych nie było. Do szczupłych nie należałem i nie należę. Przed rozpoczęciem cyklu ważyłem blisko 85 kg po cyklu (bo już go konczę) 82 kg. Wzrost 176 [...]

Ale raczej nie mieli bebzonów ponad 90 cm

hej tak widziałem ale mam pewien problem musze miec wyciag stacjonarny nie mam mozkliwosci mocowania wyciagu do sciany jest nisko 205 cm i sa tam skosy bo to jest strych wiec otus nie bedzie pasował

jako ze nie jestem w posiadaniu oleju lnianego, ktory z pewnoscia do tygodnia kupie, zastapie go oliwa z oliwek - do kazdej salatki. @co do mojej diety tak ukladalem, ukladalem ale mam pytanie czy przy owej diecie strace troche tluszczu / zwieksze mase czy poprostu beda lepsze efekty? dodam tylko ze mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 76 kg

wzrost + pierwiastek z 55 cm = .... wtedy jest idealnie zgrana wysokosc drązka z naszymi wymiarami, nogami nie szuramy po ziemi, szybko przybieramy na sile, itd. Wiadomo o co chodzi.

Witam. Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem. Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę. Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony. Pozdrawiam. Wszystko o masie: [...]

Cześć Chucknoris, mam juz dietę(2 tygodnie) 1. Sniadanie ( 7 Rano) Po przebudzeniu 3 capsułki kreatyny olimpa 1250mg Mega Caps Płatki kukurydziane 100gr+ Mleko 200ml. Porcja Gain Bolic 6000 2. Drugie Sniadanie ( 10 Rano) 2 kanpapki ( chleb razowy) z maslem i polędwica z indyka. dwa jaja kurze 3.trzecie sniadanie (13.00) 4 kanapki z [...]