Trening siłlowy tylko na maszynach - czy ma sens ?

Witam czy na treningu opartym tylko i wyłącznie na maszynach można nabrać dobrej masy mięśniowej i ładnego kształtu mięśni ? O ile się nie mylę to Kamil "Bling" Szadkowski ćwiczy tylko na maszynach i wygląda fajnie.
Pytam ponieważ bardzo latwo łapię kontuzje, obecnie mam dyskopatię i problemy z barkami.
czekam na odpowiedź

mase miesnie zbudujesz w kuchni
trening - jesli umiesz prawidłowo korzstac z maszyn, znasz juz swoje ciało i jak reaguje na trening - tak, na maszynach zbudujesz dobra sylwetkę

Kamil Szadkowski ,,Bling" oprócz treningu na maszynach ma w swoim arsenale mocniejsze suple;) I uwierz, zawodnicy startujący w zawodach nie zaniedbują wolnych ciężarów. Poczytałem Twoje wcześniejsze wypowiedzi i widać, że strach przed wolnymi ciężarami wynika z dyskopatii i kłopotów z biodrem. Może to być wiele przyczyn, np jakiś rodzaj skrzywienia miednicy, charakterystyczny dla ludzi dużo siedzących przed komputerem. W takiej sytuacji rzeczywiście wolne ciężary odpadają, ale to już trzeba włączyć poważny program rehabilitacyjny do naprawy sylwetki, a nie kminić, jak tu 40 cm w bicu zbudować:) Jeśli samemu nadal masz kłopoty z poprawnym ułożeniem sobie treningu i diety, pomyśl nad współpracą z jakimś znanym trenerem personalnym, jeśli jesteś z Krakowa to od nas z forum jest tam chyba Eclipse i kupa innych dobrze porobionych, doświadczonych ludzi. Zapłacisz, ale przynajmniej dobrze Ci pokażą, o co w tym sporcie biega.

Jak mogę skontaktować się z tym Eclipse ?

http://potreningu.pl/profil/eclipse21#/  Priva mu napisz o co chodzi, bo żadnego linka do siebie nie ma w podpisie ani adresu mail. Akurat jego poleciłem bo kojarzę jego testy, ogarnięty, doświadczony i dobrze ćwiczący chłop, a innych akurat z Krakowa nie kojarzę;);)

Chodzę na rehabilitację + koryguję pogłębioną lordozę lędźwiową, czuję się coraz lepiej. Na wakacje wyjeżdzam do pracy i na siłownię chcę się przygotować na październik, zrzucić możliwie jak najwięcej fatu, wzmocnić mięśnie utrzymujące miednicę w prawidłowej pozycji.
Do eclipse odezwę się w takim razie po wakajach. dzięki za pomoc
P.S. co mogę robić przez te 3 miesiące żeby przygotować ciało do obciążeń na siłowni ? jakieś ćwiczenia rozciągające lub coś innego ?

Zmieniony przez - szymek9876 w dniu 2014-06-22 22:40:39