Cm

Niestety nie ma takich cudów. Raczej już nie urosniesz zbyt wiele ale nadzieję zawsze warto mieć. Szansa jest na kilka cm.

Są dwie szkoły. Jedna mówi żeby pracować nad brakami, a druga, żeby tak ustawiać walkę, żeby nie dopuścić do obnażenia tych braków. Chodzi mi w tym przypadku o braki w dynamice w krótkim dystansie w przypadku osoby wysokiej. Kliczko stosuję metodę walki wygodnej dla siebie i jest z tego powodu nielubiany. Najlepiej połączyć jedno z drugim. Klincz [...]

pozostalo jedynie Mikołaja poprosić, aby na swieta rzucil pare cm%) a tak na serio genow nie oszukamy juz w tym wieku, terazpie hormonalne sa podejmowane duzo wczesniej, a wzrost 170cm nalezy jednak do normy w tym wieku, wiec nie ma co liczyc na legalne wsparcie od lekarza. tym bardziej, ze w wieku 16 lat terapia juz niewiele da

Czyli nie ma sposobu aby zyskać parę cm w górę?

Siema aktualnie jestem na cyklu: 1-5 meta 40mg ed 1-5 bold 200mg e3d 1-5 susta 250mg e3d 6-18 bold 250mg e3d 6-20 susta 375mg e3d 7-20 deca 125mg e3d 15-20 tura 50mg ed Od początku cyklu jestem +5 kg w gore +2cm w łapie o 3 cm w udzie, hcg bije co 5-6 tygodni 1000j co 3 dni i aż wbije 5000j, dieta jest bardzo dobra regeneracja również bardzo [...]

Witam, 6 miesięcy temu zacząłem zabawę z siłownia . Od 2 tygodniu planuje tym oto planem . Chciałbym się dowiedzieć czy jest on ok . Moim mankamentem jest słaba klata. Podczas trenigu 4s x 4p 45kg wraz z sztanga to max. Pompki max 8. Najbardziej chciałbym poprawić siłę ,wygląd sylwetki oraz kondycje. Waga 82 kg, wzrost 190 cm Plan ( trening A z [...]

Wiecie, co to może być? Przy ćwiczeniach ze sztangą (wyciskanie na płaskiej, żołnierskie, uginaniu na modlitewniku, unoszeniu ramion) trzymam krzywo ręce? Sztanga nie jest równo. Lewa, czyli moja słabsza ręka zawsze jest niżej, np. Przy wyciskaniu na ławce płaskiej prawą stroną już jestem przy stojaku, a lewą 5 cm niżej. Jest to zauważalne przy [...]

Witam mam prawię 16 lat ważę 65kg i mój wzrost to 170cm. Czy są jakieś suplementy diety które pozwoliły by urosnąć parę cm w górę? Proszę o pomoc.

To jak to działa? I czy wogole mogę coś zrobić aby urosnąć parę cm w górę?

Witam mam 16 lat moja waga to 65kg a mój wzrost wynosi 170cm. Jest jakiś sumplement diety, biało lub jakieś aminokwasy którę sprawią że urosnę parę cm w góre? Proszę o odpowiedzi.

Pisal ze zalezy mu na zejsciu z talii 8 cm wiec bylem ciekawy 8-)

Kreatyna jest związkiem zbudowanym z fragmentów 3 aminokwasów. Występuje naturalnie w organizmie, w mięśniach szybkokurczliwych. Można ją też podawać w postaci suplementów diety (np. kreatyna w kapsułkach, w proszku itd.). W ciągu doby z moczem tracimy ok. 2 g kreatyny. Zasoby kreatyny odtwarzane są dwiema drogami. Mniej więcej połowę kreatyny [...]

Jeszcze parę cm wejdzie tu i ówdzie i będzie polski dąb ;-).

Cześć, chciałbym się z Wami podzielić moją dietą na redukcje, napiszcie co o niej sądzicie ;) Wzrost: 170 cm Wiek: 22 lata Pas: 94cm 2 śniadanie i podwieczorki są robione jako koktajle Głównym celem jest spaść jak najwięcej w pasie. Poniedziałek: śniadanie : 3 jajka, olej 10g, 5 pieczarek, pól cebuli, cały pomidor, szczypiorek, bez soli 2 [...]

Witam. Potrzebuję porady. Siostrzenica ma (choroba zespół policystycznych) i duża nadwagę 165 cm na 95 kilo. Praca biurowa zero ćwiczeń dopiero przy mnie zacznie cokolwiek robić. Czy ktoś mógłby pomóc i chociaż napisać czggo unikać a co jeść?

Witam, ćwiczę od około 3 miesięcy. Od samego początku wykonywałem praktycznie te same ćwiczenia (mam na myśli jedną serie, na którą składa się 9 ćwiczeń). W ostatnim czasie, czyli od jakichś 2-3 tygodni, zaczynam odczuwać, albo bardziej nie odczuwać już skutków tego treningu. Nie czuje mięśni brzucha po treningu, tak jak na początku, jakby ten [...]

61kg/166 cm (wzrost od 4 lat ten sam XD) /SFD/2018/12/17/a0f5e4677d6f42539731538f16d245ea.jpg /SFD/2018/12/17/c68f067ca24f4d5f9dd05229639dc25d.jpg /SFD/2018/12/17/97490f23a88e4d63bee3a9c21d5005ce.jpg /SFD/2018/12/17/6d36185a671d4b8c961cb435a30445f5.jpg

Dzisiaj mijają równo 3 miesiące odkąd zacząłem redukować (rozpocząłem 17.09.2018), tak więc na półmetku pozwolę sobie na małe podsumowanie: Waga: 104.5kg -> 98.3kg (-6.2kg) Obwód pasa: 105.5cm -> 97cm (-8.5cm) Jak widać na ostatnim zdjęciu, jeszcze trochę zostało (celem jest 90 cm w obwodzie pasa). Powiedzcie mi czy coś zmieniać kombinować, czy [...]

Poniżej przykładowy plan: 30 lat 176 cm 81 kg trening 2x tydzień + 1x kick boxing / 1 x piłka nożna (czasem bez w zależności od czasu) cel: siła/wytrzymałość Przerwy 60-90 sekund (Trening A) Przysiad ze sztangą na karku 4 × 8 Drążek 4x? Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 × 8 Wyciskanie żołnierskie sztangi 4 × 8 [...]

Witam wszystkich :)  Przeglając forum juz od dłuższego czasu postanowiłam założyć swój własny dziennik w celu dodatkowej motywacji. TROCHĘ HISTORII O MNIE : Od dziecka byłam zwiazana ze sportem. Będac małym dzieckiem spedzałam cały dzień na powietrzu grając w piłę z chłopakami,na rowerze,rolkach,deskorolce .Mozna powiedziec ze wychowałam się z [...]