Cm

moze i bykiem nie bede .no fakt zaczynalem od 54kg ale w poltora roku zrobilem 20 kg prawie ze czystej masy miesniowej.ze wszystkiego jestem zadowlony tylko nie z klaty.w lapie tez odnotowalem przyrost 12 cm.wiec tez nie jest zle .niektorzy co ze mna cwiczą zaczynali od 70 kg i ciagle stoj aw miejscu [po przytyciu gdzies za ten okres ok 7kg)i [...]

jak na moje oko to w bicku jest max 29 cm, pocwicz jeszcze troche chlopcze, a moze beda jeszcze z ciebie ludzie ;)

Klatka wedlug mnie jest najslabsza. Gora klaty moze i jeszcze cos tam jest ale dol to calkowite zero. Cwicze razem z kumplem ktory jest jeszcze 8 cm wyzszy i jemu tez klata slabo idzie. Czy wysocy tak maja ze im trudniej zrobic klate? Czy to tylko my takie dwa mutanty?

Ahahahah Cyborg!!!A przecież słyszałem pogłoski że podobno któryś z was ma 38 cm w łapie! To tera jest 36?

Bardzo ładnie , sog za łape! A tak nawiasem mówiąc to wygląda na więcej niż 37 cm.

wiek 22 lata 176 cm wzrostu 80kg wagi cwiczylem z 2 miesiace efekty mizerne 2/10

Mam już w posiadaniu kreatyne 300 gr i carbo 1 kg ,teraz zastanawiam sie jeszcze nad kupieniem czegos do tego zestawu ,chce wszystko zacząć brać od nowego roku. Białko brał bym głównie jako uzupełnienie djety. Cwicze już kawał czasu ,jednak dotąd bez supli ,teraz chce to zmnienić. Mam 190 cm wzrostu i waże ok 96 kilo. W temacie napisałem tylko o [...]

po1 nie musze wzbudzac szacunku bo nie wysałam zdjec i nie pisze ze nic nie brałem i cwicze 6 miesicy z tego co brałem to zjadłem tylko mete ,a o ome pytałem bo chicałem przytyc cos ale jak bys zauwazył to łapa od tamtej pory urosłą mi moze z 1 cm max a to praiwe 5 miesiace wiec napewno nic nie brałem widac po profilu od tamtej pory po meciejuz [...]

ja tez kupie sztange i obciazenia sztanga najlepiej dl 150 cm a obciazenia okolo 50 kg w roznych talerzach jestem z podkarpacia gg 1946414

tzn tak: cwiczylem wpiz d u m w domciu... przypakowalem nawet calkiem calkiem - stosowalem dietke i bialko olimp przez 2 miesiace, efekty osiognalem raczej silowe, ale masy tesh troszke zbudowalem ( +cm biceps:)) itp. Teraz planuje sobie zrobić porządną masę!!! Dlatego pytam. OK,postanowilem ze zakupie hmb. Teraz tylko mam pytania odnosnie [...]

Przy wzroscie 190 cm waze 96 kilo jednak nie wyglądam na grubasa czy odtłuszczonego ,mięsnie mniej wiecej dobrze sie rysują nie mają one mocnej grubosci ale wątłe tez nie są. Wracajac jeszcze do diety ,to nie mam jej za bardzo sprecyzowanej ,gdyż moi rodzice są raczej starej daty i jem to co mama zazwyczaj przygotuje ,nie cuduje za dużo gdyz [...]

no rondel łapsko to masz wygrzebiste byłbym równiez skłonny dać 40 cm

Arnold w formie startowej przy ok. 105kg miał 55 cm w kablu. Pudzian ma znacznie grubsze nogi i szerszy brzuszek, jakby chciał zrobić definicję zbliżoną do Arnolda musiałby schudnąć trochę kilo. Pozdrawiam!

No mam 17, i czy mogę jeszcze urosnąć tak z 6-8 cm ?

180 cm zasieg 243 waga 62 wyskok dosiezny ... nie mam pojecia ale cos kolo 85 gram w kosza 10 lat .....i co ?? kto tu jest kozak?? )

taa skad to wiesz?? ja tam jezdze na narty od 5 lat czy od 4 ale niestety tylko co ferie i nie widze jakiejs poprawy, no ale jak on jezdzie pewnie prawie caly rok no to mozliwe... ale skad wiesz ze ma 100 cm dosieznego ?

No jak ja zaczynalem cwiczyc ( a wlasciwie wciaz zaczynam heh -zaczelem w sierpniu)to tez kompletnie nic nie wiedzialem...jednak natrafilem na SFD i zaczelem DUZO czytac -poprosilem innych uzytkownikow o ulozenie planu treningowego,popytalem sie o kwestie mi niewiadome (oczywiscie wciaz sie ucze nowych rzeczy ) Efekt jest taki iz w ciagu [...]

WAŻĘ TERAZ - 72 KILO PRZY WZROSCIE 176 CM RACZEJ NIE MAM TŁUSZCZU NA BRZUCHU ALE BYWAŁO LEPIEJ - NIE CWICZYŁEM NA SIŁOWNI OK ROKU - JESTEM JUZ PO TRENINGU WPROWADZAJĄCYM - NARAZIE 3 - 4 KILO MASY - TO MOJ CEL

a po co wiecej ? czy ilosc cm w bicepsie taka wazna podczas walki ? tak jak kolega napisal musisz wybrac co jest dla Ciebie wazniejsze... btw. najwidoczniej wracasz do masy natualnej, ja cwicze kicka okolo 1,5 roku i mase mam taka sama jak za nim zaczolem trenowac Zmieniony przez - Fong w dniu 2004-12-06 00:57:32

PePoNNt - dzięki szczyt formy jest, siłowy, aczkolwiek popracuje nad budową jeszcze troche... yoputa - a ty?????? pokaz swoje zdjecia, to posmiejemy sie razem. saib__ bracik w góreu w góóóreeeeuuuuu rosne i to zdrowo. Chce dobićdo 130 na lawce na swieta... sunReal - tak to jzu jest.. szczypiór jestem genetycznie a ******lniecie na lawie [...]