Cm

Piszecie tak jakby te 123 kg przy 186 cm Pudziana było największym wynikiem spośród wszystkich zawodników, a przecież jest wielu zawodników 18X cm ważących po ok. 120 kg i mają dobrą kondycję. Taki Monson ma 175 cm waży 110 kg a kondycyjnie nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają [...]

Ja też mam zamiar przybrać na masie. Przez to, że pracuję fizycznie zdarza się, że zjem tylko kilka kanapek dziennie. wstaje o 4 rano, coś przekąszę (lub nie) i następny posiłek spożywam dopiero około godziny 16. Często już później nic nie jem. Przez pracę nie mam czasu jeść tyle ile trzeba, ani ćwiczyć. Wczoraj się ważyłem i szok, 71 kg przy 188 [...]

Chciałbym dowiedziec sie na temat winstrolu w tabletkach,jakie moga byc skutki uboczne stosowania tego srodka chciałbym zgubic troche masy waze ponad 100 kg przy wzroscie 178 cm,cwicze siłowo i pracuje fizycznie ale niemoge zbytnio schudnac

bo nie widze róznicy.ale skoro mnie tu jakąś karą straszycie to ja sama nie wiem. a weź kobito sobie centymetr, linijkę i odmierz te marne 12,5 cm albo lepiej zakup 3kg słoniny sprawdź, czy to faktycznie takie nic uszy do góry i jedziesz laska

ze mną za dużo gadasz??? a tak serio... podobno ważne jest szalenie żeby się chwalić i nagradzać po trasie, a nie ganić jak już coś osiągniesz, nawet za "marne" -12,5 cm dajesz laska ja się na tobie miedzy innymi wzoruję, nie podupadaj mi tu

Ja to bym nawet srubokretem nie dal rady sciany grubej z 20 cm wyryc dziure Zawsze bardziej interesowaly mnie kolezanki

Witam po weekendzie - znowu poniedziałek Zaległe rozpiski - miska z piątku i niedzieli (po 1500). Sobota - impreza - zeżarłam mniej niż 1500 kcal - cały dzień latałam jak *****, udało mi się skoczyć na siłownię (dzień 4 - aeroby/interwały i sauna) - nie miałam kiedy usiąść i zjeść porządnie. Na imprezie trochę alko - 4 kileiszki wódki, kieliszek [...]

trening taki jak u Cortuni Power90 to pierwszy zestaw ćwiczeń autorstwa Tonego Hortona (potem jest P90Master Series i P90X i P90xPlus) plan obejmuje 90 dni, po 45 na każdy poziom trudności, ćwiczy się 6 dni w tygodniu, jednego dnia sculp, drugiego dnia sweat i tak na zmianę ćwiczenia są nazwane Sculpt i Sweat, plus w dzień, kiedy jest Sweat - [...]

ale wy jesteście dziwni!! Przeciez, to nie na tym polega, że zje się stos warzyw, kasz, i ryżu, i urośnie się 10 cm, tylko wzrost, jest po rodzicach ! Ja mam niskich dosyć rodziców, więc będe miała ok 160 cm !!

Piszecie tak jakby te 123 kg przy 186 cm Pudziana było największym wynikiem spośród wszystkich zawodników, a przecież jest wielu zawodników 18X cm ważących po ok. 120 kg i mają dobrą kondycję. Taki Monson ma 175 cm waży 110 kg a kondycyjnie nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają [...]

Witam Już długi czas przeglądam ten temat na forum i w końcu zdecydowałem się udzielić. Wypowiedzi w nim zawarte zmobilizowały mnie do działania i pozbycia się ginekomastii, tzn do podjęcia próby :) Najpierw zdjęcia z obecnej formy. I choć jestem pewny co do posiadania gino to proszę o opinie Wzrost: 182 cm Waga: 84 kg Wiek: 23 Po lewej napinka [...]

Ja biję domięśniowo jak inne soki. Na początek HCG dawałem w udo z odciąganiem tłoka. Teraz walę w poślad bez odciągania tłoka - tylko HCG i ewentualnie most z Propa 50mg/e2d. Do reszty udo i z odciąganiem tłoka. Co do brzucha to tam chyba na głębokość 1 cm trzeba się wbijać - gdzieś tak wyczytałem. Podobno żeby skóry nie uszkodzić jak za płytko [...]

A ja prawdopodbnie zdecyduje sie na przerwe w wakacje. W tamtym roku miałem wymuszoną przerwe od konca maja az do wrzesnia ze wzgledu na operacje ginekomastii i wrociłem na siłke z wielką chęcią, wcale mnie to nie rozleniwiło, a tylko zmotywowało. 10 miesiecy sumiennego napyerdalanya musi sie jakos odbic na organizmie, stawach, a nawet na psychice [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp Burpee x 69 cwiczenia na rozciagniecie dalaj mam zakwasy, szczegolnie barki mnie bola ----------------------------------------------------------------- POMIARY Waga 61 -0.2 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda [...]

No właśnie mi się trochę nie chce w to wierzyć, ja sam zaobserwowalem u siebie po okolo roku stażu dobre ponad 0,5 cm.. Dodam, ze duzo uwagi skupiam na treningu przedramion, ręce katuje w różnoraki spsób i postęp wydaje mi się, ze jest widoczny chyba, ze centymetr sie skurczyl...;] Dodam, ze ejstem sporo po 20stce.

zaległy czwartkowy wpis było tak: klatka, barki, triceps; klatka poszła nadzwyczaj beznadziejnie, nie wiem czy to wina balowania we wtorek i skutków we środę, czy po prostu odzwyczajenie się od większej ilość powtórzeń, bo reszta zaplanowanych ćwiczeń poszła tak jak zaplanowałem, dobór ćwiczeń wyglądał tak: klatka -wyciskanie płasko sztangi [...]

22.05DT Zarcie: tak jak zwykle, 160B, 107T,119W + suplementy obiadek ;D Trening: hiit 20 minut Dziś mierzyłam obwody, i tak: 22.05 waga: 71.5 kg // 71.1 kg biceps: 33 cm // 33cm pas: 75 cm // 73,5cm opona: 94 cm // 93 cm :) udo: 53 cm // 53cm Zmieniony przez - Efeka w dniu 2011-05-22 21:29:22

Chodzi mi o wybiary i wage, ale glownie interesuje mnie te drugie pytanie. Dodam jescze ze mam 183 cm wzrostu

Podchwytem pewnie poszło by z 60-75, jednak jak mówię nie lubię tego ćwiczenia. Wolę nachwyt, gdyż w jednym ćwiczeniu trenuję wiele partii mięśni. Co do rozstawu rąk, ok 10 cm więcej niż szerokość barków :) Z samego założenia, nachwyt jest dużo cięższy od podchwytu

Níľe Vám nabízíme dosud známé finálové výsledky letoąního evropského ąampionátu. Klasická kulturistika do 168 cm: 1. Tomáą Lukáč (Česká republika) 2. Piotr Zaniewski (Polsko) 3. Davut Solmaz (Turecko) 4. GianCarlo La Piana (Itálie) 5. Denis Titu (Moldavsko) 6. Juan Manuel Menendez (©panělsko) Klasická kulturistika do 171 cm 1. Konstantin Paskalev [...]