Cm

a myślisz że ja traumy nie mam, jak mi w podstawówce biegać kazali na 1000m, ja o wadze takiej jak teraz, 160pare cm wzrotsu i .. BIEGAJ!! Myślałam że umre .. Od tamtej pory nie zrobiłam żadnego aero

Panowie, jako świeżak na forum mogę coś powiedzieć o nandroxenie 200, czyli dece w "normalnym" stężeniu. Strzały bez bólu, lekki dyskomfort na początku. Po drugim strzale (2 cm) w porząsiu. Wchłani się ładnie, bez stanów zapalnych, zgrubień, czy zaczerwienienia. Przy tak małej dawce (pewnie dla większości z Was), jak ja biorę, dobre [...]

Witam mieszkam w USA i chcialbym jakies odzywki na mase cena nie gra roli czytalem duzo postuw na roznych forach kazdy co innego chwali normalnie az zawrut glowy moze ktos mogl by mi pomoc jak powiedzialem kasa nie gra roli mam wszystko jak trzeba waze 100 kg mam 21 lat i 42 cm w bicku ale chcem wiecej

Witam panowie , chcialem sie Was poradzic w sprawie diety i treningu moze to troche za duzo jak na pierwszy raz ale moze znajdzie sie ktos doswaidczony w temacie i zdola mi odpowiedziec na moje pytanie, chcialbym zaczac stosowac diety na rzezbe , mam 26 lat 185 cm i 92 kg , pracuje okolo 10 godzin dziennie 5 razy w tygodniu w magazynie w ciaglym [...]

kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg, +90 kg kulturystyka klasyczna: Wzrost (kategoria) do 168 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost (kategoria) do 171 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost (kategoria) do 175 cm Maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 4 Wzrost (kategoria) do 180 [...]

Rok trenuje brzuch, choćbym nawet miał tam małą warstwę tłuszczu to mimo wszystko gdyby mięśnie były konkretnie wyrzeźbione to by ją przebijały, na siłowni trenuję ok. 2 lat, bezpodstawnie nie zakładałbym tego tematu. Plecy na pewno idą w parze z brzuchem, brzuch jest silny, tylko że nie wyrzeźbiony, to samo mam z klatką ;) Staż treningowy (lata) [...]

Od jakiegoś czasu obserwuje forum i czytam różne artykuły :). Dziś postanowiłem przyjrzeć się się osiągnięciom innych w dziale ze zdjęciami i napotkałem się z różnymi komentarzami np '' ja bym najpierw wbijał rzeźbę potem masę ''. I własnie co powinno się robić pierwsze , ja staram się ciągle wbijać masę i jakoś mi to nie wychodzi : ( od [...]

ja bym zaproponowal co innego odrobine rano: cm nox Przed treningiem: no shock energizer anabolic leucine stack na treningu: bcaa blast Po aero: after blast isoblast 95 (styknie 30g) anabolic leucine stack glutamine system blast na noc: isoblast 95 (~30g) glutamine system blast isoblast 95 - o ile duze opakowanie jesli male to tylko [...]

Witam waze 89 kg i mam 183 cm wzrostu, cwicze 3lata- z przerwami. uwazam ze jestem dobrze zbudowany nie zalany i chce sie troche wyrzezbic. Biore teraz monohydrat. Chce kupic spalacz dyma burn i pytanie moje brzmi czy powinienem kupic bcaa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89,5 Wzrost: 184 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 41 Obwód [...]

Witam Mam 16 lat , 178 cm i waże 74 kg. Na codzień gram w koszykówke. (tak na poważnie nie rekreacyjnie ). Nadchodzą wakacje i mam zamiar przybrać troche na czystej masie mięśniowej . Mam lekką oponke na brzuchu którą chciałbym zgubić. Dziennie będe miał 3 treningi ( we wtorek i czwartek dochodzi siłownia ). Mam problem, ponieważ ułożyłem sobie [...]

Nie no smiejesz sie ... powaznie Ci mowie. Niby nic, ale jak to bedzie wygladalo jak bede mial cm lape mniejsza ? Chvjowo raczej A nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu. Zreszta mi wszystko idzie zayebiscie, tylko klate mam zyebana, taki gen najwidoczniej. BTW: Zaraz Robert i Pudzian u Majewskiego beda

nie dawaj nic przed cadio! no chyba ze to dluhgie cardio - ale po treningu skrocilbym ten czas do 30min max! max! rano: cm nox Przed treningiem: no shock energizer anabolic leucine stack na treningu: bcaa blast Po aero: after blast isoblast 95 (styknie 30g) anabolic leucine stack glutamine system blast na noc: isoblast 95 glutamine system blast [...]

ok dzieki,poprawione Dzień treningu siłowego x 3: Rano: porcja glutamine system blast Przed treningiem: porcja bcaa blast porcja no shock energizer Po treningu a przed aero: porcja after blast porcja glutamine system blast porcja leucine stack Po aero: porcja isoblast Przed snem: porcja glutamine system blast Dni aero/cardio x 3 lub 4 [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa, skrzyp POMIARY Waga 61 -0.3 Obwod Biodra : 94.cm 0 Obwod uda : 53 cm-0.5 Obwod lydki : 34cm 0 Biceps: 31 cm 0 nad pepkiem 81 cm 0 pod pepkiem 86cm -1 Burpee x 81 cwiczenia na rozciagniecie

j/w tylko 3 czy 4 cm do końca nie wbijaj

KOmbinowałem z suplementacja i urodziłem cos takiego: Do dyspozycji bede miał po sztuce: - isoblast 95 - no shock energizer - after blast - anabolic leucine stack - bcaa blast - glutamine system blast - cm nox Dzień treningu siłowego x 3: Przed treningiem: porcja bcaa blast porcja no shock energizer Po treningu a przed aero: porcja [...]

Greg Kovacs- to rozreklamowany chop przez muscletecha a jak na scenę wyszedł to była lipa. http://www.youtube.com/watch?v=sl2Jv91lpWU 3.5 kg więcej więcej od Colemana 2003,2004 niższego od niego o dobre 12.5 cm. Lipa jest a masy nie ma . Noah Steere na żywo robi piekielne wrażenie to prawda ale na scenie podobnie, bez sukcesów i lipa. Richards- na [...]

ANKIETA 1) raczej ekto, bf - nigdy nie mierzyłem 2) wiek 22 3) waga/wzrost 82 kg/175 4) staż treningowy kilka lat 5) cel cyklu masa z małą ilością tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: skonczony cykl ok marca/lutego mono + meso/super pump 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : [...]

18 lat i 28 cm lol:) ja mam 15 i 35 cm ćwicze 5 miechów

Witam. Mam 25 lat, ważę około 49-50 kg i mam 163-164 cm. Codziennie ćwiczę 60 min na rowerku stacjonarnym 28-32 km/h oraz 30 min marszu na bieżni w tempie 6,6-7 km/h. Ile powinnam spożywać dziennie kalorii aby nie przytyć. Dodam, że w chwili obecnej nie tyję ale również nie chudne. Prócz tego jestem wegetarianką oraz stosuję dietę opartą tylko na [...]