Cm

Silva gruby nie jest ale 225 cm, to monstrum... A na Bothe to taki wk***iony jestem że przez niego nie było Leko że nawet Abidiego bardziej lubie. Niech ten Panza i go skopie jak Leko odszedł z k1 i nie ma jak. Bo przez tych największych rozmiarami cierpią niesłusznie najwięksi klasą w k1.

"ciekawe ile wbije w 6miesiecy (bo chce do jednej laski zarywac ale nie bede jak laps wygladal,a 6miesiecy chyba poczeka na mnie) :D:D ile moge na tym wbic przez pol roku przy dobrej diecie itd. jak mam teraz 25cm w bicepsie??" hehe kolejny cwicy dla laski, w pol roku bez dobrego sprzetu nei masz szans wygladac jak czlowiek, przy w miare [...]

do końca odciągać nawet jak wbija się np 2ml, 5mililitrowa strzykawą? to troche sado-maso, ja zawsze odciagam z pół cm

mam: lawke nowa z regulacja poziomow oparcia i siedziska, 60 kg lacznie obciazenia, sztanege prasta 160 cm ,modlitwnik wlasniej robity, hantle kupione 2x 7 kg zestaw , gryfik osobny jeden kupiony ze sklepu bcaa , stojai robione wlasnej roboty, drazek rozporowy do futryn chce kupic: stojaki nowe oryginalne, drazek nascienny, troche obciazenia [...]

Śmiem wątpić czy w 6 tygodni 3-4 cm uda Ci się samą butlą zdziałać... Chyba ,ze masz 29 w łapie i jesteś w okresie rozwoju z podwyższonym poziomem testosteronu. (znacząco) Przy okazji jakaś dietka ;p hmmm...Powoli sam się do tego zaczynam przekonywać :P

dokładniej to 26 a przez miesiąc udało mi się samymi hantelkami i pompkami 2 cm wziąć więc impossible is nothing. aa i jestem ektomorfikiem więc jem ile wlezie. Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-09-21 20:16:50

chodziło mi o tą wersje którą opisał dziko i takie pytanie ile cm powinny miezyc takie podstawki jezeli gryf kłade na nich a nie taleze Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-10-30 16:02:25

W wąskim chwycie mam na myśli odległość 25-30 cm pomiędzy dłńmi na sztandze. Co masz na myśli Cichy o "wyciksaniu wzdłuż ciała". Powtarzam pytanie: czy uda zaatakować się środkowo-górną część klatki stosując wyciskanie w wąskim uchwycie na skosie? Ćwiczę już koło roku i zauważyłem że mam klatę mocno rozwiniętą na dole i po bokach a na [...]

ja mam 16 lat i 185 cm tata ma 176 a mama 162

Ja mam 19 lat i 202 cm wzrostu

heh nie to nie jest palenie :) Co do mnie : 15 lat , 70 kg wagi , 177 cm wzrostu , Staz ---> w kwietniu rok trening : ---> Poniedzialek : Klata bic Klata ---> Wycisk. poziomo 2 x 10 wycisk. na skosie 2 x 10 rozpietki na skosie 2 x 10 bic ---> uginanie ramion ze sztangiielkami siedzac naprzemienne (oparcie skosne) 2 x 10 uginani [...]

Na początek musisz mieć: Gry prosty 180 cm. obciążenie jedna parę małych sztangielek gryf łamany to sprawa drugorzędna. Szukaj takich gryfów które mają średnice 28mm, i obciążenia którego średnica otworu wynosi 30mm. Popatrz na allegro, wrzuć linki i powiem Ci czy to co wybrałeś jest ok. Edit: 300zl to może być za mało, nawet jeśli odrzucisz gryf [...]

zeszlo kolo dwoch cm w pasie, ale rownoczesnie stosowalem diete odchudzajaca, wiec efekt nie zalezal jedynie od clenu

Zaczalem liczyc to drugi raz ale doszedlem do tad i dalej nie pamietam co zrobic... BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 9.99 x 74 = 739,26 = 738 6.25 x 180 = 1125 4.92 x 16 + 5 = 78,72 + 5 = 83,72 = 84 738 + 1125 - 84 = 1779 Zmieniony przez - j0k3 w dniu 2009-07-29 22:47:50

Oblicz swój PPM(wielkość termogenezy podstawowej) na podstawie wzoru: 66,47 + 13,75xmasa ciała w kg + 5x wysokość w cm - 6,75 x wiek. Kiedy już to obliczysz możesz sobie sam obliczyć zapotrzebowanie kcal.Tu masz link do rodzajów aktywności fizycznej i ilości spalonych kcal http://www.izz.waw.pl/pl/aktywno-fizyczna Przelicz sobie cały swój dzień. [...]

Jeszcze jedno pytanie, kiedy zaczął się u ciebie skok wzrostu i jak byłeś zbudowany przed nim? Jest to o tyle istotne, że u każdego proces ten przebiega w innym wieku i ma inny efekt. Jestem niewiele od ciebie starszy, więc temat znam dobrze. Od tego też należy uzależnić rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego. A wagę masz iście bokserską. [...]

[...] 32 -Klata:97 -Udo:50 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i być jak hardcorowy koksu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 (dwa cykle) X pand (w tabletkach) białko WPC80 & magnum 8000 1600g i to wszystko 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie [...]

Ja żrę MM i nie narzekam na smak, rozpuszczalność i takie tam, no i przyrosło już 0,5 cm w bicepsie %-) Teraz czaję się na Jumbo ze sciteca, białka zayebiste więc gainer też może być smaczny.

MAM 15 LAT , 179 CM WZROSTU , WAZE 73 KG TO MOJA 1 DIETA.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 71 KG Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, Sztanga, Ławeczka, drążek. Dieta : Z nadwyżką kaloryczną Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : [...]