Cm

Mam jeszcze jedno pytanie, czy po tym urosnie mi "maly". Bo slyszalem ze po niekturych moga niurosnac. 1. Tak, urośnie Ci jak rozpiszesz sobie odpowiedni trening, najlepiej zawiąż sobie go wogół hantla, zadziała grawitacja i jeżeli go nie urwiesz, rozciągniesz go o kilka cm. Aby zdobyć parę cm w obwodzie proponuję lać "go" [...]

acha mam 22 lata trenuje 4 waze 60 kg mam 163 cm wzrostu nic jesze nie brałem 36 biceps 97 klatka 74 w pasie 56 udo 37 łydka jak i szyja oraz 110 barki uszy 4,5 cm jak tyle wiedomosci wystarczy to jak ktos sie zna to niech odpowie na pytania moje dzieki z góry

szerokość na wysokości pach 55 cm, długość 70 cm - rozmiar M. 65 zł

A jaki sprzęt konkretnie polecacie ? Mam zamiar kupić: 1. Ławkę 2. Gryf prosty min. 180 cm 3. Gryf łamany 120 cm 4. 2 Gryfy proste na hantle 5. Obciążenie do tego wszystkiego 6. ... i modlitewnik.

najpierw 10 tyg nandroxen d200 + enan i po tym cyklu złapałem mase 107kg. Później zacząłem brać wino stanazolol Phenom + testoxen C200(20 strzałów przez 40 dni). wino biłem co drugi dzień po 1ml a cypionat 200mg biłem co 6 dni po 1,5 cm. Obecnie jade tren z cypio od 7 tygodni co drugi dzień tren po 1cm a co 4dni cypio po 1cm. Czyli co drugi dzień [...]

2. Obwód bica to nie wyznacznik masy, można być chudym i mieć duże łapy 3. Siła maksymalna: 55-90% moc: 30-40% CM z przysiadu, lub mniej więcej tyle samo co przy robieniu siły, ale odnosząc się do CM danego ćwiczenia, a nie przysiadu Macie trenera?

właśnie teraz leci powtórka Jak zwykle padają błedy wymiarach zawodników. Pudzianowi podali tylko 285 funtów - 129 kg (a przeciez ważył ponoć dużo więcej) zas Dominic Filiou - podali wzrost 6`5`` - 195 cm, gdy inne źródła mówią o 200 lub nawet 208 cm

hehe tak trenowałem 3 razy tygodniowo: I dzien barki + nogi II dzien klata + biceps III dzien plecy + triceps czy lepiej dać tak: II dzien potem I a potem III może ramiona mają zadużą przerwę od dnia III do znów II???? stosowanie: dt przed treningiem I porcja, II porcja po treningu dnt : po przebudzeniu porcja xp, w czasie treningu porcja xp [...]

no jeszcze cyklu nie skonczyłem , dzis zacząłem drugą puchę. powiem tak w klacie 2 cm, łapa 1 cm wiem ze jeszcze coś dojdzie siła na ławce + 5 kilo tylko chodzi o to ile to kasy kosztowało, hantle w wyciskaniu na ławce tez z wiekszym obciazeniem a czy polecam napisze jak mi sie druga pucha skonczy może znajdzie sie jakiś specjalista i [...]

Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]

Jesteś w: Home Sport XIV Mistrzostwa Pruszkowa XIV Mistrzostwa Pruszkowa (08-03-2010 20:38) 24 kwietnia (środa) w Pruszkowie przy ul. Hubala 5 w Spółdzielczym Domu Kultury odbędą się XIV Mistrzostwa Pruszkowa w kulturystyce, fitness i wyciskaniu sztangi leżąc. Impreza rozpocznie się o godzinie 11:00. Zapisy w kulturystyce i fitness [...]

sezonowcu:D mówi to chłopak starszy o rok odemnie i mający 10 cm prawie wzrostu więcej a 3 cm mniej w bicepsie. gratulacje!!!

Rozmiar L Obwód klatki - 108 cm, długość - 74 cm fotka dokładnie taka jak na tym zdjeciu, dostałem jak wiadomo gratis do myofusion, ale jednak dla mnie za duża, a najmniejsza była eLka :) Jak ktoś na upartego cche fotkę to zrobie jutro popołudnio bo teraz mało co będzie widać, w każdym razie koszulka nowa, tylko co przymierzona do lustra i [...]

mam 172 cm i 59 kg... idę za radami ludzi którzy się znają

chodzi o to że gdy wyciskam powiedzmy te 95 na klate co by bylo moim rekordem to gdy dotkne sztangą klaty by było czyste zaliczenie to juz nie podniose, a gdy zatrzymam jakies 5 cm nad klatką to lajtowo to wezme. Nie potrafie tego napisac inaczej heh mam nadzieje wiecie o co chodzi :) w to zaangazowana jest dolna czesc klatki najbardziej taak ?

Moje. Jedynie nie aktualna talia, bo jest 83 cm

don ja mam ambicje na 75 kg suchej ale to przy 170 cm jest już sporo tak mi się wydaje dobra ja spadam na razie

sluchaj masz racje ale np ja bardzo ciezko gubie facik zwlaszcza gdy pozostalo go juz niewiele byla dieta byl odpowiedni trening a efektow nie bylo dokupilem capsow i ruszylo z 76 kg do 71 w poltora miesiąca przy zachowaniu obw bicepsu i utracie 4 cm z tali i 1 cm z latki wg mnie niezle....

Ogarnęłam się. Nie "spowiadałam się" z lenistwa. Wstyd to pisać bo zawracałam Wam doopę. Przepraszam. Wyjechałam wtedy na tydzień i tak się rozleniwiłam, że nie chciało mi się robić wpisów. Do ćwiczeń wróciłam, ale do pisania już nie. Cały czas jednak byłam na forum, jestem nadal i teraz już mi się chce. Ogarnęłam swoje jedzenie, nie mam już [...]

Cos mi sie zdaje ze trafiłem na wy***ke stanabolu ale jeszcze nie wiele moge powiedziec bo to dopiero tydzien. Bo cos mi nie pasuje bo na mase i obwody nie liczyłem myslałem ze waga sie zmniejszy i tłuszczyk zejdzie a to niespodzianka bic L 1.5 cm do przodu a prawy 1 cm do przodu i masa 3 kg do przodu. STana wyglładał na orginał ale juz o tym [...]