Cm

Witam Was wszystkich bardzo serdecznie. Nazywam się Michał i dopiero co dołączyłem do społeczności SFD.PL :) Chciałbym się ustosunkować do Waszych wypowiedzi na temat diety Dukana. Dietę dr. Dukana rozpocząłem 18 lipca 2011r. z wagą początkową = 135 kg, przy wzroście 190 cm i 108 cm w pasie. I fazę trzymałem przez 10 dni(maksymalny czas, jaki [...]

Witam. postanowilem zaczac redukcje. cwicze 1,5 roku bez przerwy na mase. W ciągu tego czasu zrobiłem 4 cykle kreatynowe. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu, choc nie wiem czy ta waga dobrze mierzy w aptece, którą mierzyłem zawartosc tłuszczu. w pasie mam 92 cm. ostatni cykl kreatynowy skończyłem 1,5 miesiąca temu. [...]

Poniedziałek 02.01.2012r. I tak oto jestem po pierwszym treningu. Ciężar głównego boju tak oto wyglądał: Przysiady 5x5 72,5/ 80/ 85/ 90/97,5 kg Lekko, leciutko bez najmniejszych problemów tak jak przystało na początek planu. Z czasem na pewno nie będę tak uśmiechnięty jak teraz :) Co do reszty to zauważyłem, że nie mogę rzucać się na większe [...]

hahah no wiem ; d haha to wiadomo ze sciemna jest albo hormon wzrostu wala i potem chodzic nie moga teraz pozostaje mi czekac mam nadzieje ze macie racje i urosne jeszcze pare cm boo chce grac w siatkowe a do pozycji atakujacego too musze miec wiecej niz teraz ; D

Czołem Załoga };-)! Tak jak mówiłem pojawiam się po nowym roku wraz z niespodzianką, a ma Nią być.. uwaga, uwaga.. fanfary.. http://www.youtube.com/watch?v=mPkfLALLXKY Nowy dziennik treningowy! Tak! To się dzieje naprawdę! 8-) Dobra dosyć zbędnych ceregieli, czas na konkrety. Nowy dziennik mam zamiar prowadzić wraz z moim kolegą method88 Znamy się [...]

siemka mam na imie dawid za 3 miechy koncze 20 lat gram w siatkowke w amatorskiej lidzie na pozycji atakujacy mam 192 cm wzrostu moj saieg ataku siega mniej wiecej 340cm wiec w miare ; d zawsze bylem nizszy od rowiesniwkow gdy przyszedlem do technikum mialem 178cm wzrostu a teraz jestem w klasie 4 mam 192 cm wzrostu co myslicie czy ursone czy [...]

Witam Tak jak w temacie chciałbym zrzucić kilka kilogramów. Mam 21 lat, 177 cm i 78kg Oto moje wymiary: obwod w pasie: 97 obwód klatki: 102 biceps: 32 udo: 53 (choc nie wiem gdzie mierzyc dokladnie) Do marca trenowałem regularnie siatkę, ale przestałem i jestem załamany swoim wyglądem. Chciałbym zrzucić ok 10 kg i 15 cm w pasie Liczę na pomoc w [...]

dokladnie w pasie mam jakies z 7-8 cm wiecej przez swieta ale to bardziej wydety zoladek niz tluszcz choc troche zalalo nieregularne posilki w duzych ilosciach to powoduje ale kilka dni i pewnie wroci do standardu

Witam, mam 16 lat(rocznikowo 17), wzrost 179 cm , waże 83kg (kiedyś ważyłem 104 kg mimo że żadnego większego wysiłku w to nie wkładałem lecz odstawiłem chipsy,cole, i inne chemiczne ****ostwa ;) Przechodząc do sedna sprawy zapisałem się na siłownię, mając nadzieję że zastane tam instruktora ale dowiedziałem sie że narazie owego nie ma i w [...]

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]

Co do sztangi łamanej to ile ludzi tyle opini ,zastanowie sie jeszcze ktora a co do obciazenia to mam tylko malo troche ,a ze kasa wpadla to przydaloby sie wreszcie ta lawke marketowa wywalic i nowa kupic . a co do rozstawu stojakow wydaje mi sie ze 110 cm by najodpowiedniejszy byl?

ale ja wiem ze jak posmaruje to nie urosnie na zawsze 20 cm , boze chodzi mi o lepsze ukrwienie , aby byl twardszy , zeby bylo wiecej zyl itd

Jestem zielony co do tych spraw Głównie chodzi mi o masę Ale to głownie dietka Myślałem żeby mono z czymś połączyć lub znów same mono Moim głownym celem są dodatnie cm :-)

WItam Jeans Diesel Industry Dlugosc calkowita 97 cm ( skracane byly ) Dlugosc od kroku do nogawki 69 cm Szerokosc nogawki 21 cm Dlugosc od pasa do kroku 23 cm Stan dobry jedyny mankament to lekkie przetarcia nogawek Cena 40 Jeans Burton Slim Fit Dlugosc calkowita 105 cm Dlugosc od kroku do nogawki 77 cm Szerokosc nogawki 20 cm Dlugosc od pasa do [...]

Jeszcze sie rozglądam za czymś. Głównie chodzi żeby poszło wszystko na + x cm %-) Ale to głównie dietka Rozglądam sie jeszcze za HP, Storm itd Sam nie wiem :)

witam mam pytanie zdecydowałem się zacząć przygodę z metą(ru) i mam takie pytanie bo ziomek który mi ją ogarnoł mówił że mam brać dwie rano i dwie wieczorem gdy zaczołem wg jego rady pojawiły sie krwotoki z nosa biorę już ponad dwa tyg po 2 rano i nic waga nie idzie w górę Poproszę o jakieś rady ..... Wiek 21 waga 57 181 cm wzrostu [...]

Witam , Nie będę się rozpisywał , postaram się pisać krótko i na temat . Chciałbym schudnąć .Obecnie ważę 88 kg przy wzroście 180 cm i mam 18 lat. Ćwiczę 2 razy w tygodniu obecnie split. Nie mogę obciążać pleców ponieważ mam rwę kulszową . W pasie mam około 97 CM co mnie przeraża , w bicepsie ok.39 cm. Ćwiczę w domowych warunkach , posiadam ławkę [...]

Witam Jestem sezonowcem ale postanawiam to od nowego roku zmienić. Jest jeden problem bo jeszcze uczęszczam do 4 technikum no i w szkole jestem od godziny 7:45 do 13:00-15:00 ale zazwyczaj wychodzę 14:00-15:00. No i teraz mam problem bo w szkole nie mam stołówki oraz wstyd wziąć miskę z żarciem do szkoły i jeść zreszto nie odgrzane jedzenie. [...]

Witam wszytskich serdecznie. Mialem duzo problemów ostatnio dosyć poważnych, miłość , dom , studia. Troche mnie to przerosło i przytylem ok. 8 kg. Musze sie jakoś pozbierać i postanowiłem wziąć się w garść i kupić karnet na siłownie. Pomożcie co jeść, jakie suplementy kupić ( o ile w ogóle ). Tak dla uściślenia: -mam 19 lat , waże 88 kg, wzrost [...]

Witam wszytskich serdecznie. Mialem duzo problemów ostatnio dosyć poważnych, miłość , dom , studia. Troche mnie to przerosło i przytylem ok. 8 kg. Musze sie jakoś pozbierać i postanowiłem wziąć się w garść i kupić karnet na siłownie. Pomożcie co jeść, jakie suplementy kupić ( o ile w ogóle ). Tak dla uściślenia: -mam 19 lat , waże 88 kg, wzrost [...]