Cm

135 cm to nie jest imponujący wzrost w tym wieku. Może chłopak jeszcze skoczyć wzwyż sporo. Kwestia to genetyka, ale też pytanie czy sporo pije alkoholu? (gdyż to może opóźnić rozwój psychofizyczny). Moje drugie pytanie wiąże się z tym jakich (pod względem wzrostu) ma rodziców i dziadków? Możliwe, że odziedziczył geny po wcześniejszych przodkach. [...]

po tym cyklu mam zamiar zrobic 2 miechy przerwy i brac No- X plode + białko + BCAA i znow 5 tygodni dawkowanie NO takie same jak XP białko dwa razy dziennie rano 40 min po NO i po treningu 40 min po No a w DNT rano po NO i przed snem BCAA tak samo . Mam nadzieje ze po tych dwoch cyklach z 3 cm w bicku i 20 kg na klate do przodu hehe

Nad opracowaniem tej diety troche siedziałem, ale z pomoca literatury jakoś poszło. Stosowałem ją już raz i myśle że jest wporządku, chciałbym jednak wprowadzić pewne zmiany o których zaraz wspomne. Spisałem wszystko w zeszycie więc wrzucam foty Dieta jest rozpisana tak aby środkowe posiłki były możliwe do przygotowania i wzięcia ze sobą (studia). [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - brak (chyba że absolutnie obowiązkowa to dodam później) 2) wiek 19 (16.12.1989) 3) waga/wzrost 70 kg/182 cm 4) staż treningowy około 3 lat, ale było troche przerw 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy białkowe/spalacze/kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze TS 2, TSE 8) [...]

Witam. Mój problem jest chyba dość nietypowy i kompletnie nie potrafię sobie z tym poradzić. Przez 3 misiące zrobiłem sobie solidną dietę (i trening) na masę, ułożoną tutaj na forum. Efekty były myślę bardzo dobre jak na ektomorfika- 3,5 kg przybyło mi przez ten okres. (przed tem miałem 64 kg przy 178 cm wzrostu) Potem siły wyższe spowodowały ,że [...]

Bardzo miłe informacje napłynęły do nas z czeskiego miasta Vyskov: na rozgrywanych tam zawodach Grand Prix Vyskov nasza fitneska sylwetkowa Patrycja Kozyra wygrał kategorię powyżej 164 cm. Kategorię niższą, do 164 cm, zdominowała rewelacyjna mistrzyni Europy juniorek z Baia Mare, Jana Kolbaska ze Słowacji. W fitness gimnastycznym tryumfowała [...]

zastanawiam się pomiędzy universal stock+ storm lub BSN no xplode+trec cm 3,xplode bralem i bylem zadowolony z masy,natomiast slabo pod wzgledem silowym,natomiast o trecu cm 3 slyszalem i czytalem ze slabo dziala na mase ale za to dobrze idzie silka,wiec co wybrac?

Witam!! Mam 19 lat ćwicze już 3 lata ale pommiędzy miałem kilka przerw mam 180 cm i 87 kg brałem już sporo odżywek jestem nie jako zbudowany ale według mnie mało chciał wziąść mete co o trym sądzicie !!! pomóżcie coś!!!!!

Duda juz dostalem sprzet. Zlozylem, sprawdzilem i niestety lawka jest zle dobrana do Racka. Powinna byc do HS7, a nie HS12. Chcialbym, np. doplacic 400 zl i zamienic HS12 na HS7. Wedlug mnie powinien byc zestaw: - Rack HS12 + Heavy Avenger (wysokosc siedziska 50 cm) - Rack HS7 + Heavy Tryton (wysokosc siedziska 60 cm) Wtedy by bylo wszystko ok

Witam. Nieśmiało chciałabym się podłączyć do wątku anitan. Chciałabym schudnąć kilka kg, albo raczej zmienić proporcje tłuszczu i mięśni . Odchudzam się odkąd pamiętam, metabolizm mam kompletnie rozwalony, wystarczy że jem 200 kcal więcej i już tyję. Na co dzień jem ok 1400 kcal. Waga: 58 kg, wzrost 163 cm, wiek 27 lat. Lubię się ruszać, [...]

Znajomy mi to kiedys pokazywal ze bierze juz chwile temu. Nie widzialem tego wczesnie. Dzialac to dziala bo z dupom zaliczyl rozstanie bo sobie zawyzyl dawki bo myslal ze under to bedzie ze 150 i palnal 4 cm w tyg i zonk wyszedl. Lipa z fajka a dupa dala ultimatum Saa lub ona i wybral saa ale przynajmniej dobrze wyglada. I tu go chcialem w tym [...]

Wzrost 168 cm jest tam napisane .. a staż to mam z 1,5 roku .. a nie wiedzie jak się dostać na tą kulturystykę to bym chętnie zobaczył ;p

ludzie jacy wy macie problem !! to co jest 190 cm ?? to nic !!. Ja mam 209cm a mam dopiero 17 lat :] Gram w kosza. Moja Starsza ma 186cm a Starszy 203cm, Bracik 27 lat i ma 206. i jakoś nie jest mi z tym źle ;]. Jak wychodzę na miasto to rządze ;] nikt nie podskoczy ;] i to jest najlepsze ;DDD

mam metandrostenolon 10mg czy 20 mg ED bedzie okej? 21 lat. 86kg 175 cm wzrostu, 3 lata na silowni. nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow...

Polecam samemu sprawdzic jak bedziesz w firmie. Poza tym ktos wyzszy ode mnie przy maksymalnie wyprostowanych rekach zachacza sztanga o gorne profile. Chyba jestem pierwszy, ktory sprawdza ten zestaw. Duda, a moze mi powiedziec czy Rack HS7 ma szerokosc 110 cm + 2 x 5 cm profile, czy 120 cm + 2 x 5 cm? Niby w opisie jest dlugosc 120 cm, a [...]

kurde ta czytam to osoby w moim wieoku 15lat, maja grubo ponad 180cm czy mi sie wydaje czy to tylko ja jestem taki maly?? mam 173 cm?

poręcze - cwiczenie klatki. witam jest jakis pomysl na stosowanie obciazenia cwiczac pompki na poręczach. z tym ze musze cwiczyc na ugietych kolanach bo porecze sa na wysokosci ok 100 cm. mysle ze do 20 kg bede mogl ubierac plecak i wkladac tam obciazenie, ale pozniej moze plecak nie wytrzymac. pas kulturystyczny chyba nic nie da bo talerz by [...]

ja też mam w nadgarstku 17 cm i nie mam takiego problemu czasami bolą mnie stawy ale za każdym razem pomaga ich roztrenowanie, polega to na tym, że jakiś czas ćwiczę mniejszymi obciążeniami i gdy staw przyzwyczai się do wysiłku to już normalnie pracuje i nie boli także tobie radziłbym się nie martwić, nieco zmniejszyć intensywność ćwiczeń i [...]

Witam Trenuje wioślarstwo od 6 lat w bardzo wysokimi osiągnięciami zarówno w kraju jak i na świecie. Jest to sport, w którym w parze musi iść bardzo dobre przygotowanie siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii [...]

Witam Na forum jestem pierwszy raz, poczytałem, poszukałem, czas na problem. Mam 25 lat, 196 cm wzrostu i ważę 80kg, czyli chudzielec typowy. Mam b.szybką przemianę materii (4-5 razy dziennie jest kupsko) ;) Klatka 93, biceps 31. Od roku amatorsko ćwiczyłem w domu, posiadam ławeczkę prostą/skośną i sztangielki, nakładu ok 40kg. Ćwiczyłem co drugi [...]