Cm

Witam. Dokladnie Dawid,wczoraj zobaczylem na IrishMuscle ze zawody NABBA sa we wrzesniu i mysle ze wystartuje. i zgadzam sie z toba ze musimy sie 2 razy bardziej postarac z forma,miejscowi jakos maja Plecy ;-)..sam wiesz co bylo w Waterford w twojej kategori. Ok. A teraz moje usprawiedliwienie mojej nie obecnosci 2 dniowej. W srode po treningu [...]

Generalnie jak zawsze powtarzam masą ciała nie ma co się specjalnie sugerować, zwłaszcza jak widać efekt w pomiarach, w lustrze czy po ciuchach. Ja mam np od listopada +4kg na wadze i ponad 10cm z pasa. Swego czasu miałem przypadek podopiecznego, który zerwał współpracę, bo zrzucił kilkadziesiąt cm z obwodów, a masa ciała ledwie spadła, co było [...]

Ehh. Po cichu liczyłem na konia. Jest dobrze, ale nie rewelacyjnie. Widzę, że też ma skłonności do zatrzymywania wody w organizmie. Bardziej niż obwody ciekawią mnie o ile poszły u niego do przodu maxy. Zresztą przy 190cm wzrostu cm czy 2 w którymś obwodzie nie jest już aż tak bardzo widoczny. Chaczyk - w połowie testu czułem już, że wygra. Po [...]

Witam, Zgłaszam swoją chęć do udziału w tym treningu. Wzrost: 174 cm Waga: 89 kg Wiek: 37 lat https://dl.dropbox.com/s/502fywvdqgwdxvn/BP.jpg?dl=0 Aktualnie czysto technicznie z zatrzymaniem (do zaliczenia na zawodach) jestem w stanie wycisnąć ~190kg Jednakże w czasie, gdy będzie odbywał się ten trening raczej będzie to około 170-180 kg, (będzie [...]

Tutaj na filmie waga ponad,120kg teraz przy zaledwie 118 zrobiłem i conajmije 5 cm w pasie mniej zrobiłem 230 :)

A może to genetyka hmm? Arnold zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i osiągnął 188 cm wzrostu, mój ojciec zaczął w wieku 12 lat i osiągnął 185 cm wzrostu.

Po czymś takim będzie naprawdę trudno wytłumaczyć modom, że to jest poważny test, a nie jakiś poryty żart. Ale, że ja zawsze wierzę w ludzi, to tutaj staram się doszukać nie oszustwa, lecz standardowego błędu popełnianego przez ćwiczących w "piwnicznych" siłkach, czyli na***ania sobie jak największego ciężaru i wykonywania pseudo ruchów, [...]

Jak poczytasz dokładnie, to zauważysz, że jest i to powyżej 100% Poczytaj fragment o ustalaniu wyjściowego obciązenia 100%CM dla drugiego podcyklu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a co jest CM Całkowita MAsa ?? Ale czego - ciała ??

CM to wielkośćciężaru maksymalnego z jakim jesteś wykonać jedno pełne poprawne technicznie powtózenie danego ćwiczenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Brzmi dobrze :-D to juz potem faktycznie tylko pare izolowanych cwiczen bym wrzucila. No mi tez wlasnie wyszla taka rekopozycja na minus- waga bez wiekszych zmian, ale cm sporo zlecialo. A chcialabym jednak zeby dupka troche urosla :-D Ciezko powiedziec jak to z tymi kcal, ale mi nieraz wychodza prawie same warzywa i owoce :-D

Nie chce sie chwalic jesli chodzi o rozciaganie... ale ja robie szpagat francuski nawet do kotwiczki( jak wie ktos o co chodzi), turecki na obie nogi. Mostek z zakresem kolo 30 cm rak od nog... takze to mnie nie kreci. A koordynacja i zwiekszenie odpornosci jak najbardziej tak.

Widzę do czego dążą niektóre wypowiedzi... Nie wiem jak można porównać przekroczona normę teścia do tego ile ma kto w ręku hehe,nie wiem czy ktoś z SB robi...czy z kogoś.to jak ha teraz mam np te 40 cm w ręku bije teścia 3 ty zbadalem go i nam np wynik 8 razy ponad normę to i tak jest gowniany towar bo nie mam 50 w ręku?a może towar dobry tylko [...]

Ale tak jest wszedzie :) . Głupie chipsy mają 50 cm pake a po otwarciu czar pryska i chipsów 1/3 opakowania

Ostatnimi czasy zaniedbałem dziennik ,praktycznie od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 [...]

Teoretycznie to samo ktoś mylnie podaje zapewne, bo ze względu matematycznego obwód jest w cm a objętość w cm sześciennych. Zobacz w googlach co to objętość a obwód

28.02.2010 Dzień jak co dzień – pod znakiem chęci do nauki. Dokończyłem wreszcie zaczęty jakiś czas teku „Kod Leonardo da Vinci”, kozak książka, choć zakończenie mogłoby być lepsze, jakiś trup czy coś. Na dniach idę do księgarni po „Anioły i demony” oraz trylogię Stiega Larssona. Dieta Dopadła [...]

18.03.2010 Wreszcie robi się cieplej, więc czas pośmigać jakieś aero w wolnych chwilach, ogarnę pewnie coś na początku następnego tygodnia jak będę żył po niedzielnych siadach. Roztopy...pole, czy rzeka? Dieta 1.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 2.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 3.Pierś,makaron. WPC, Vitargo 4.Pierś, makaron, oliwa. 5.WPC, owsiane, [...]

Kulturystyka klasyczna 180 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=UPNeCrNWFMY&feature=youtu.be (eliminacje i półfinał znajdują się również na naszym kanale)

Marian limit o 100 g sie zmiescilem. Ale znierzyli mnie 1 cm mniej niz mam i poszlo na styk. Zmierzyli mnie 178.2 a wagi miałem 84.1. Smalcu tez trochę zostało do wypalenia. Mysle ze kolejny sezon z pomocą Przenka tez troszke postartuje ale juz z limitem takim wysrubowanyn na maxa. A jezeli chodzi o szczyt masy a moment weryfikacji to roznica [...]