Cm

Panda, czasem 70kg robi różnicę. Porównaj 100kg do 170kg? %-) Autorze, nogi/plecy na tapetę, albo manto. :-P Poważnie to jest fajny wyznacznik, inaczej dobudować małej grupie mięśniowej parę cm jak dowalić do pieca na potężnej Vce, prawda? :-)

na Ujemnym bilansie lece 6 miesiac Zgubilem okolo 11 kg Duzo w cm mniej w pasie, jeszcze wiecej w udach Sila w choooj do przodu, wiec chyba jestem 2 na swiecie : D w takim razie

Odnośnie treningu siłowego, to zastanawiam się nad zmianą ilości powtórzeń. Olać metodykę treningu kolarskiego, obręcz barkową mam wystarczająco silną by pozostać w pozycji aerodynamicznej przez większość wyścigu i nie mam problemów z podjazdami na stojąco. Ważniejsze jest pozbycie się tłuszczu, a nic lepiej tego nie zrobi jak pojawiające się [...]

Najlepiej to wpierdzielaj ryż na mleku. Ja jadłem tak go przez jakiś miesiąc no i oczywiście inne rzeczy też i mi wskoczyło z 34cm na 35 cm biceps. A obecnie 37cm.

mam kolejne zapytanie, bardzo proszę o odpowiedz, bo nie wiem czy ćwicząc z coraz większymi ciężarami nie będę miała problemu ze stawem barkowym-ok 4 lata temu grałam z dzieciakami w badmintona i coś mi przeskoczyło i od tej pory boli raz mniej raz więcej. W styczniu lekarz dal mi naproxen 2x 500mg na miesiąc ale po tygodniu przestałam bo żołądek [...]

Ja żrę MM i nie narzekam na smak, rozpuszczalność i takie tam, no i przyrosło już 0,5 cm w bicepsie %-) Teraz czaję się na Jumbo ze sciteca, białka zayebiste więc gainer też może być smaczny.

W pasie zleciało może ze 2 cm, waga lekko w dół. Dzisiaj żaden pomiar nie będzie miarodajny :-) Jeden pomiar zrobiłem właśnie: 1,8 promila mam :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-24 14:46:07

1)foty sylwetki nie ma czasu zrobić, ale jestem chyba endomorfikiem 2) wiek: 15,5 3) waga/wzrost: 82,5/ 178 cm 4) staż treningowy: 5 miesięcy 5) cel cyklu: od stycznia redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy:obecnie Białko 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore 9) informacje na temat [...]

Traktor:ja czytałem Twoje posty,plany itp. Tego jest mnóstwo88-O Mógłbyś mi podać tak od siebie jak na mój staż przykładowy jakiś,ale najcięższy z możliwych,najlepiej 3 dniowy A/B/A itp. Ja maxów nie robię ze względu na tymczasowy brak stojaków{{:-( także 100%CM jak narazie odpuścić sobie muszę. Ja śpię i jjem tak jak trzeba:-P [...]

wróciłam :-P w ramach motywacji wrzucam podsumowanie 1. w cyfrach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bef9b23601b54dc98c88cdcf61e3ce6e.jpg w ciągu trzech miesięcy spadło 41,1 cm, a 7,9 kg 8-) traktuje to jako pierwszy etap i zaliczam to do mojego sukcesu od dziś zaczynam etap drugi: CEL: powrót do wagi sprzed ciąży czyli do 74 kg czyli do zwalenia 7 kg czas [...]

Ja się nie wykruszyłam, tylko rękę uszkodziłam, permanentnie czas na wypiski mi ukradło, a cm i tak pogubiłam!!!Buuuu!!!

zobacz proporcje tego gościa w stosunku do dziewczyny na filmiku ;-) oprócz tego że jest wyższy( a to chyba nie dziwne) od tej dziewczyny to szerokością nie grzeszy ..tyle samo cm w barkach, łapie co ta kobieta ;-) Zmieniony przez - TESTOSTERONE w dniu 2012-06-25 15:55:24

hmm wspomne jeszcze,ze pale jeszcze tłuszczyk bo mam go jeszcze troche,otłuszczenie mam 21,13 % 97kg,i 184 cm...tak czytam i moze dodam booster testosteronu?

Mi przyrosło 1,5 cm w bicepsie po tym.

taki z ciebie znawca jak z koziej du.. trąbka masz 31 lat i pewnie 19 cm w bicku i to od walenia gruchy

taki z ciebie znawca jak z koziej du.. trąbka masz 31 lat i pewnie 19 cm w bicku i to od walenia gruchy Eeej bez takich, ostatnio dawał foty w TCHP i jak byk było że 21 w kablu :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-25 18:23:40

taki z ciebie znawca jak z koziej du.. trąbka masz 31 lat i pewnie 19 cm w bicku i to od walenia gruchy Eeej bez takich, ostatnio dawał foty w TCHP i jak byk było że 21 w kablu :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-25 18:23:40 Hubert te 21 to sie nie liczy bo bylem na pompie i inse przybilem przed treningiem :)

Nie zbierałem wymiarów wyjściowych. Więc nie jestem w stanie powiedzieć po ile cm ubyło. Moim wyznacznikiem jest lustro. Napisałem już do konia, może najwyższy czas zmniejszyć kaloryczność. ;)

Dzień 1 Tak więc pora zacząć redukcyjną przygodę. Co było do zjedzenia zjadłem, co było do zrobienia zrobiłem, jednak od powrotu z pracy jestem strasznie senny, pewnie dlatego że spałem tylko 3 godziny. Przez to dzisiejsze obwody to była masakra }:-( Dieta 1. Grzanki z tuńczykiem 2. Pierś z kurczaka, z sałatką warzywną. 3. Roladki z kurczaka 4. [...]

ANKIETA Wiek :21 Waga :88kg Wzrost :183 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 88cm Obwód klaty:115 cm Obwód uda:60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia(3 razy w tyg), rolki(3 razy w tyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe Stosowane [...]