Cm

poprawka 184 cm wzrostu :)

Witam. Jestem początkującym i chciałbym zasięgnąć rady co do planu treningowego i suplementów. Staż treningowy ok. 6 miesięcy. Głownym moim problemem jest budowa ciała tj. jestem bardzo chudy i ważę zaledwie 62kg przy 176 cm (dawniej 58kg przy tym samym wzroście lecz ostatnie 6 miesięcy coś mi dało). Mam 17 lat. Niedawno rozpisałem sobie plan [...]

zaciekawiła mnie ta propozycja treningu niemieckich cięzarowców mozecie to rozwinąc ?? wiem ze sport dla wytrwałych ale nie załamał bys gdy po pół roku cwiczen sila poszla okolo 10kg na prostej i ze 2 cm w klacie a zarlem duzo i tez nic nie dawalo. a jesli chodzi o mete to sie jej nie tkne nigdy po co mam sie zalac tluszczykiem to jest tylko moja [...]

Grzesiek moje nogi maja tez tylko 70 cm ale wiadomo u kazdego inaczej miesnie ulozone i inaczej noga wyglada. lol! to ja bez treningu mam 73 chyba zle centymetra zlapales bo watpie ze jestes nizszy odemnie

Masy pewno przybierze, byle nie za dużo. Wg mnie przy jego 180 cm powinien dojśc do 120-123 kg i tam równac proporcje i rzeźbe. Zresztą Wolf wcale na taiego masywnego nie wygląda jak sobie częśc ubzdurała, porównajcie sobie choćby Badella - tam nie widać dokładnie, kiedy kończy się motyl a zaczynają ramiona ;) - ma tzw. pełny trójkąt. [...]

CZasami jest lekkie pieczenie przy oddawaniu moczu.Jest jeszcze jeden niepojacy mnie "problem",w lutym usuwałem gino,teraz 3 cm od sutka wyczuwalna jest gulka,która przy ucisku boli.Czy to moze miec zwiazek z usunieciem gino?

brałem i musze stwierdzić,że ładnie daje,cena dobra. chociaż cykl trwał 3 tygodnie bo potem zachorowałem to conajmniej 1 cm poszedł w łapie do przodu i sila znacznie wzrosłą ,oczywiscie przy dobrej diecie i treningu

dodam ze mam 183 cm wzrosty i aze ok 69 kg

Co do wielkości skoliozy to nie wiem bo już dawno nie robiłem badań . Co do pływania to jest ok bo pływam prawie cały czas od 3 klasy podstawówki ( w roku szkołnym skończyłem w 1 gim ) najwięcej oczywiscie w wakacje . Możecie mi powiedzieć jakie są ceny takich badań ? bo nie jestem w temacie a gdy powiem o tym rodzicom to pewnie sie nie zgodzą [...]

chodz do 5 klasy i w styczniu kończę 12 lat. Do wsadu na kosz brakuje mi około od 15 do 20 cm więc chciałem trochę poćwiczyć.Ztesztą troche siły przyda mi sie do rzutów z dystansów.

do maciek 1993 napisz cos wiecej o tej technice i jak cwiczysz.Najgorsze jest to ze ja na sztandz jak cwicze bic mam tylko 30 kg i troche by bylo dziwnie jeszce zmniejszyc bo na barki cwicze 46kg na klate 76 kg .Biceps to moja pienta achilesa zato klatka spoko mi sie rozwija mam 106 cm

nie no, te cm to tylko tak orientacyjnie

Ruska meta jest wadliwa jak ja jadlem to bolała mi wątroba i zero jakich kolwiek przyrostow:-% Tak samo miało moich 3 kolegow :/:/:/ Jak zacząłem cykla na EAP to zjadłem tylko 50 tabsów i poszło mi 2kg w masie kilka cm w wymiarach i 8kg w wycisku

Ja szkonczylem niedawno 16 lat a mam 192 cm wzrostu i 83 kg wagi

Wynika z tego co mowisz ze masz wyskok z nabiegu miedzy 70 - 75 cm. Moim skromnym zdaniem bez silowni i wejscia pod sztange raczej go nie zwiekszysz.

może sie spotkamy na zywo to ci powiem czy to tluszcz czy nie, co ty na to? skąd jestes?ile masz cm?

Jest wiele powodow ale glowne 2 to takie ze: 1.Gdy sila nog jest mniejsza niz 1,5 masy ciala w przysiadzie bardzo rosnie ryzyko kontuzji przy plyometryce a nawet 1,5 tego calkowicie nie wyklucza. 2.Gdy nie masz minimum 1,5 tak naprawde nawet nie ma z czego robic tej szybkosci to tak jakbys wmontowal do rakiety silnik od malucha i na orbite chcial [...]

Cykl pewnie jest do malych przerobek, ale tak jest prawie zawsze :) 2 slowa o mnie: Staz 4 lata, wiek 22, 85 kg 178 cm bic 43 aktualnie. I wracam do pytania o ten odblok

klata hehe ma kilkanaście cm więcej ale trzeba mi jeszcze 10kg i moge cos pomysleć o wycince

wszystko pięknie ładnie, ale 10 cm w bicu po miesiącu? stary, ładować to my, ale nie nas....