Cm

Oczywiście, i strzelanie z łuku to też sztuka a po japońsku Kyudo. A potem przejdziemy do sztuki Kałasznikow-jitsu i inne takie. Panowie trochę opanowania, jeżeli wg Ciebie porady jaką sprężynę kupić i jak jej ewentualnie używać to nie porady dla młodego nożwonika to ja cię przepraszam. Takie gadki są dobre do momentu kiedy ktoś sobie takiego [...]

Stosował ktos z was program na biceps 3 cm w 30 dni ?Czy napraede sa takie efekty ?Ja właśnie zaczołem go stosować(1 tydzien)Ostatni 4 tydzien to plan bombardowania.Tak rbi sie przez cały tydznien ?!! czy tylko 1 dzien

Nie slyszałęm o tym. Opisz to. Ale nie wydaje mi się żeby chociaż w 50% łapać w takim czasie 3 cm. Zwłaszcza jeśli już ktoś ma rozbudowaną łape. 12m-cy 36cm.:)) Można się bombardować kaloriami i wtedy to jest możliwe:)).Może to tak działać u kogoś kto zaczyna trening. Sweder

ona miala 16 lat i byla... sorry to nie to wlasnie jestem po swoim pierwszym zastrzyku (omadren 250) wiem ze jest to problem dla poczatkujacych (dla mnie byl) wiec postanowilem to opisac po przeczytaniu artykulu na glownej stronie postanowilem zaczac od uda pierwsze proby zaczalem w jego dlonej a raczej srodkowej czesci (okolo 22 cm od kolana i 22 [...]

Ten trening jest na FTP, i troszke była o nim mowa, mi osobiście dał 2,5 cm w 3 tyg, i jak mówi 666 to jest możliwe bo miałem 36 w łapce, do tego wspomogłem się kreatyna. Pamiętaj, że jest to bardzo ciężki trening i najlepiej nie powtarzaj go zbyt często, zresztą za drugim razem dał mi tylko 0,5 cm. Podczas tego treningu, pozostałe partie ćwicz [...]

ja mam w łapie 33 wiec te 3 cm przydały by sie.Sprubuje i opowiem jak mi poszło.Dzisiaj mam za soba 1 trening z tego cyklu.

Już ktoś kiedyś pisał na forum, że robił Armageddona i miał przyrost 3 cm w miesiąc.

nie wierze w trening dajacy przyrost 3 cm w 1 miesiac.jezeli tak ktos twierdzi to ma same czerwone blyskawice na bicepsach.ja spotkalem sie z przyrostem ok 1,5 cm na miesiac.biceps mierzony rano po wstaniu a nie raz rano a po miesiacu wieczorem dzien po treningu ramion. masti

Zioła? Moze to jakos przeczyszczajaco dziala? Dzieki temu tluszcz nie ma sie z czego odkladac.. :) ja osobiscie polecam Xenadrine, dostalem totalna zjazde od mamci.. Wiecie dlaczego? Bo zadne spodnie nie sa na mnie dobre, w pasie zeszlo mi oko9lo 8, 9 cm - POWTORZE DLA NIEDOWIERZAJACYCH kolo 8 lub 9 cm.. a i jeszcze zotalo mi tabletek na jakis [...]

co to jest to Xenadrine? 8 cm.- dla mnie trochę zbyt dużo, chodzi mi o zgubienie "opny" a nie o steracenie "Efektów treningu" Przy okazji mam podobnego kota.(patrz profil klubowy) Rafał Zagrajek

#cm mogą być możliwe kiedy zaczynasz trenować, ale mając już np. 40cm w łapie nie wydaje mi się to reaalne. Tak jak pisałem wcześniej gdyby trening cały czas dawał takie efekty to przyrost w ciągu roku to byłoby 36 cm:)))))))))))))))))))))))))) Ja wiem, że wiem, że wy wiecie, że ja wiem, że wy niewiecie, że ja niewiem o tym że wy wiecie, że [...]

Otoz mam maly problem. Od ok miesiaca z przyczyn ode mnie niezaleznych nie mialam mozliwosci trenowania. To bylo straszne, ale jeszcze straszniesze jest to, ze w ciagu tego miesiaca stracilam w bicepie 3 cm. Czy ktos z Was zna jakis trening na bicepsa, ktory pozwolilby mi w miare szybko odbudowac straty ? I musze w profilu to zapisac ... Jak [...]

hehe, to ja moge napisac "trening na brzuch" - 15 cm w 2 tygodnie! pierwszy tydzien: nie poruszaj sie tylko siedź i ogladaj TV i jedz dużo słodyczy, pij duzo soku winogronowego (najlepeij 4 litry na dzień), dziennie minimum 20 batoników snikers, kolo 3 hamburgerow (na obiad), noi oczywiscie 4 do 8 tabliczek czekolady (wszystko na jeden [...]

Mnie się wydaje, że warto spróbować. Mam w tej chwili 37,5 cm i nie zaszkodzi nawet "marne" ;)) 2 cm więcej. Mam kilka pytań co do tego treningu, między innymi do Ciebie Bad_Boy ( bo już go stosowałeś ), ale już lecę na trening i nie zdążę napisać. Jak wrócę, to pociągnę Was za języki ;) PS. Dzisiaj mój debiut w klubowej koszulce ;) [...]

Ja myślę, że warto spróbować. Mam skromne 37,5 cm i nawet "marnymi" 2 cm nie pogardzę ;)) Bad_Boy, a jak z jedzeniem i suplementacją? Zmieniałeś coś? I jak trenowałeś pozostałe partie mięśniowe? Jak mocno ograniczyłeś ich trening? Pozdrawiam, abdul

Ksiezniczko sprobuj 3 cm w 3 tygodnie:PPP zartuje:> twoj bicepsik napewno wroci po pewnym czasie do poprzedniego wymiaru nie denerwuj sie to szkodzi urodzie Borsuk Kucharz

Witam ! Mam 19 lat ,176 cm wzrostu ,a moja waga to 63 kg.Cwiczylem troche na kreatynie i odrzywkach bialkowo-weglowodanowych i nie bylo raczej efektu.Moj cel to warzyc ok.10 kilogramow wiecej.Myslalem o dece.Czego moge sie po niej spodziewac i jakie sa efekty .Znam ludzi po metanabolu ktorzy wygladali niespecjalnie nie mowiac o efektach [...]

Prince$$ zdecydowanie biceps wróci do poprzedniego wymiaru jak wrócisz do regularnych ćwiczeń, znam to z autopsji ;) A 27 cm to rzeczywiście niezły wynik jak na kobietkę :))) Pozdrawiam Stassi

ja tam niedawno sie zmierzylem i okazalo sie ze mam niejszy brzuszek o 7 cm, przez 1,5 miesiaca, a miesnie inne rosna jak cholera! ciesze sie straszie!!! ale niestety nie poszlo mi to bez wysilku!! trzeba bylo zaczac jesc mniej ww, a wiecej bialka. i tak cwiczylem brzuszek 2 razy w tyg. takze to moze tez metoda (prynajmniej dla mnie)

7 cm! wow. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl