Cm

Oto nastepne przepisy Życze smacznego:D Sałatka warzywna z soją 2 szkl. ugotowanej soi 2 ogórki kiszone 2 jabłka 1 seler 1 pietruszka 2 marchewki 20 dag majonezu sól, pieprz Ugotowane warzywa i jabłko pokroić w kostkę, dodać soję, wymieszać z majonezem i przyprawić do smaku. [...]

wiek 18 lat na klatke 160 kg 45 w bicku 102 kilo wagi 185 cm wzrostu

Kruszek - mimo wszystko lepsze kiepskie 10 cm niż kiepskie 8

Dzięki za rady odnośnie wagi, ale pamiętając czasy sprzed kilku m-cy niełatwo pogodzić się że 10 kg jest więcej:( Co innego nawet 3-5 kg, ale tyle co ja to naprawdę dużo i ze względu na dyskopatię muszę mieć mniej:( Pozdrawiam, po 2 m-cach jest plus 3 kg i 0,5 cm mniej.

a mierzyles wyskok? doskakujesz do poreczy przy koszu ? odp bo mnie to ciekawi mam podobne do ciebie warunki ;> (187 cm i 82-3 kg nie wiem dokladnie)

jak ma 35 cm skika to raczej nie. dobrze jak do siatki doskoczy na obreczy ja ci powiem dla porownania, ze mam 183-4cm wzrostu 78kg wagi i w najlepszych czasach mialem cala dlon ponad obreczal(bylem troche lzejszy wtedy), ale teraz jest slabiej:-/ pozdrawiam

ledwo sie ruszam po trenngu środowym do diś (pierwszy raz tak ilośc seri z tyloma powtórzeniami 8 serii po 3 powtórzenia w 7 ćwiczeniach, czuć nowe bodzće treningowe poprzez zakwasy bardzooo ) a dziś znowu trening zważyłem się rnao i waga w miejscu z pasa 3 cm więc jest guut

Poniedziałek klata, biceps, brzuszki 1. wyciskanie sztangi plasko 3 serie 8 razy 2. -//- skos 3 serie 8 razy 3. rozpietki 3 serie 8 razy 4. wyciskanie sztangielek skos 3 serie 8 razy 5. uginanie ramion ze sztanga 3 serie 8 razy 6. modlitewnik 3 serie 8 razy 7. uginanie sztangielki oparte o udo 3 serie 8 [...]

Co sądzicie o kumplu Grubasie jego wymiary to Biceps 38cm kalat 113cm wzrost 190 cm przedramie 32

teraz to ja kafarx ten perwszy na zdj od góry moje wymiary to 70kg 35 cm w bicu klata 112cm,wzrost 184cm.A co do grubasa to ma takie wymiary ale jest wysoki dlatego to taki nie wyglada dobrze.

ja miezyłem sobie dzisiaj i mam ok 43 cm jednak :P ale czy doskakuje do obręczy, to nie, bo nie mam sali zeby patrzec na 3,05 ;/ ale wydaje mi sie ze nie ;/

mi też we wszystko ale niepotrzebnie idzie też w brzuch mocno , jak przytje z 5 kg to mi 3 cm w pasie idzie !!!

skup sie na weglowodanach, bialko ??? ty potrzebuesz duzo przytyc :) jak zaczynalem ze sportem to mialem 180 cm wzrostu i 63 kg , 2 miesiace i wazylem 74kg, efekt duzooo ryzu z bananem bylo to dosc hardcorowe, bo jadlem do 4 woreczkow ryzu dziennie plus do 2kg bananow, mialem wtedy tani dostep do tego wiec sam wiesz:), teraz rob sobie koktajle po [...]

Znam ten ból czy da sie łaczyc bieganie i ćwiczenia,hmm szczerze musisz miec mega psychike, byl okres ze wstawalem o 5 rano biegalem na 2 km w czasnie ponizej 5 30 w terenie zalesionym, potem praca, 18 godzina trening uwzglednial on także drążek ale jest jeden motyw w ciagu ostaniego 4 lecia przebieglem ponad 5tys kilometrow, mam jakis staz, [...]

na serio kolego zabawe ze starydam zaczynak od powyżej 40 cm w bicu a najlepiej od powyzej 45 za sterydy sie łapie kiedy przestajesz roznac mając idealny trening i diete i suplementy zastanów się jesteś mlody wiec pewnie czas cie nagli ale poczekaj jesczez chwilke przy takich wymiarach szybko sie rosnie tez bez sterydów musisz miec super diete [...]

Poniedziałek: klata + triceps 1. Wyciskanie hantli skos w górę 4x12 / ok 2. Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 4x8 / ok prog/reg 3. Przenoszenie ciężaru zza głowy 4x10 / wywal, albo daj do pleców, jako ćwicze na klatkę niezadobrze się spisuje :) 4. Rozpiętki 3x10 / daj 4x10 Triceps: +Jak masz możliwość to rób pompki na poręczach 4x 4x10 [...]

Marcin jak ja bym cię sluchał to by mi wypłaty brakło hehehehhe Marcin to talent odkąd zaczoł ćwiczyć rósl jak na drożdzach. Oto kilka nowych fotek :/ brzuch zmalal 2 cm ale dalej jest wielki i chyba zaczne biegac...

Jesli kupisz sobie puche 500 gram to warto brac! Ja ostatnio zrobiłem z cykl z 500gram Nitro II i nie narzekam na siła poszła 10kg na klate no i 1,5 cm w baniaczku + masa 3 kg! WIEC MASZ ODPOWIEDZ KUPUJ I SIE NIE ZASTANAWIAJ!

Trol16: a jak z tsch,t3,t4? jaki masz ich poziom bo nie wspominales nic o tym a wiadomo ze p dluzszym przyjmowowaniu gh te poziomy mozna trwale zaburzyc.Czy uzywales jakies zlozone preparaty tarczycowe,jak tak to jakie i jaie stezenia. Co do wewnetrznych zmian czy masz obraz wielkosci nerek(cm) czy zwiekszyly swoja dlugosc od poczatku kuracji - to [...]

Masa z taką nadwagą?? Nie żartujcie... ponad 80 kg jak na niećwiczącego przy wzroście 177 cm to sporo za dużo, napewno ma bardzo duzy BF, więc nie ma sensu robić masy.