Cm

No właśnie, a wg Sherdoga aż o 4 cm niższy. Nikt nie ma ich foty razem?

Kluf, Wszystkie wymiary na początku :D Nic się nie zmieniło tylko w bicu cm doszedł Boksero, 66 + (13.7 x 81) + (5 x 180) - (6.8 x 30) Wyszło mi 1871 które przemnożyłem przez 1,6 i końcowy wynik to 2994. Nie wiem tylko jak to skorygować o typ endomorfika. Tutaj było jeszcze parę wzorów i nie wiem czy coś jeszcze wyliczać Mój cel to redukcja [...]

Mam pytanie n marginesie .Mam 170 cm ,długość skakanki jaka powinna być ?

7.08 niedziela rower 24km 1h 22minuty śr. prędkość 17km/h kiepskie warunki - dość silny wiatr 8.08 poniedziałek rower (ta sama trasa co dzień wcześniej)24km 1h 5minut śr. prędkość 21 km/h tak to ja mogę jeździć :) (gdyby jeszcze nie te dziurawe drogi, trzeba uważać, żeby zębów sobie nie wybić ) 14.08 niedziela rower 2x12km ze średnią prędkością [...]

Nie wiem jak to wstawić. Po prostu opiszę. Mam 30 lat, 175 cm wzrostu, ważę 96 kg. Na siłownię chodzę 7 lat. Mój rekord w wyciskaniu na ławeczce poziomej 145kg. Barki 115. ciąg 200, przysiad 140. Biceps 46. Obwód klatki 120. Pas 95. Chciałbym schudnąć i to jakieś 15 kg. Ostatnio zakupiłem Hydroxycut harcore i bcaa, jednak skutek jest dość marny. [...]

Na allegro masz dobrą firmę na M.... mam ich sprzęt w domu już z 3 lata i nic się nie sypie. Te worki są wypchane i kosztują ok 120-150zł za 180 cm

dodam jeszce ze mam 180 cm wzrostu i waze jakies 77kg noi oczywiscie mam sporo sadełka:P

Shitman i bardzo dobrze moim zdaniem to każdy z was może mnie przegonić i tak będę szczęśliwy Cokta & Boksero - oj tam oj tam na zdjęciu to każdy umie się spiąć bądź wciągnąć brzuch ;p A co do ogółu to wiem od wtorku nie pisałem dlatego że była opcja kolejnego wyjazdu aż do poniedziałku dlatego skorzystałem ;p Wróciłem parę chwil temu zjadłem [...]

mono bardziej masa cm 3 bardziej siła nie widzę sensu mieszać więc wybieraj.

Tak w ogóle to redukcję zacząłem pod koniec kwietnia ,wtedy moim celem było zrzucenie 3kg i nabraniu troche siły ,ponieważ miałem zamiar wystartować w zawodach SW które miały się odbyć w czerwcu .Udało mi się zejść do kategori -75kg lecz razem z trenerem stwierdziliśmy że na zawody jeszcze za wcześnie jest . Dieta na początku była kiepska , często [...]

Ja w ogóle na lewą nogę zrobiłem 10/11 a na prawa 12/13 i przez dobrą godzinę dochodziłem do siebie xD Odległość miedzy dłońmi to na kantach krzesła około 40 cm a nóg to ja zrobiłem taką, żeby się nie zabić i spokojnie wchodzić pod krzesło głową około 1,2m A od ściany to tak żeby na wyprostowanych rękach dotykać całymi dłońmi ściany :) Zmieniony [...]

StrangeCC Ja oddycham prawie cały czas przez nos. Ważne, żeby dostosować wdech-wydech do etapów ruchu. Tempa masz dokładnie rozpisane w książce E* potrafią dać po dupie i to dosłownie Odległość w K2 dopasuj sobie tak, żeby zachowywać pozycję przedstawioną w książce, dla każdego ilości cm będą nieco inne, więc nie ma sensu, żebym Ci je podawał. [...]

Żarty, nie dygaj Edit: Do damskiego z 15-20 cm, bardzo mocno 'zależny od dnia', do męskiego jak się dobrze rozbujam to 30 (tu o dziwno ta zależność aż tak nie występuje) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-22 21:40:18

Witam :) Wydaje mi się, że popełniłem poważny błąd zakupując odżywki w sklepie /sprzedawca wydawał się zresztą bardzo kumaty hmm/ bez wcześniejszej konsultacji tutaj - ale do rzeczy. Ćwiczę raczej średnio ciężko praktycznie ale codziennie /bieżnia, atlas, ławeczki + sztangi. ćwiczenia w 3 seriach 20,15,15 raczej średnie ciężary. Mam wagę 81 przy [...]

Aoox jedno...wszystkie - do wyboru. masz zastosowac taki ciezar,aby wykonac wszystkie serie i powtorzenia. jeden dzien mozesz zrobic trening objetosciowy(staly ciezar),a drugi-na wyzszych poziomach intensywnosci-rampy. przypominam intensywnosc = % CM lub cyklicznie: pojechac pare tygodni objetosciowka,a potem-podkrecic intensywnosc i jechac na [...]

klatke to mialem okolo 107cm a w bicepsie 38cm. Chłopie, za michę i porządny trening sie bierz. Po priorytety przyjdź za 15 cm w klatce 9na wydechu ). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 18:59:22

Ło****a ale moc dzisiaj na siłce była, zapas w c*** o.0 Jak tak dalej pójdzie to do****ie w negatywach coś czuje ****a miała mi masa iśc po tym HST, a jak na razie w 6 tygodniu lekko 1-2kg może poszło, w łapie jeszcze cm nie poszedł (pół chyba do przodu) ale za to siła zapjerdala ale ponoć ostatnie 3 tygodnie najwięskze przyrosty to licze że [...]

Z łapą zawsze miałem kompleksy, od wszystkich mniejsza, zacząłem ćwiczyć rok dwa i nic tylko 2-4 cm weszły przy czym z łapy sam nie wiem jaką miałem 2.6 doszło do 3.0 to przecież nie ma się co szczycić takie 3.0 to powinien mieć normalny człowiek ^^... Dlatego z pomocą SFD osiągnąłem wiele i chcę więcej jestem ambitny myślę ambitnie no i łapa ma [...]

Waszym tokiem rozumowania Earnie Shavers jest ewenementem poniewaz walczyl jak rowny z rowny Larry Holmes - pechowo przegral na punkty, pokonał Kena Nortona zasieg 203cm czyli w ogle nie miał prawa. Earnie miał tylko 183 cm wzrostu, niestety nie zdobyl nigdy mistrzostwa, mimo ze byl bliski, jednak sedziowie dyktowali werdykty niezbyt oczywiste... [...]

Wiek: 16 lat; Wzrost: 189cm; Waga: 78kg; Biceps: 33cm; Przedramię: 29cm; Klata: 101cm; Talia: 83cm; Biodra:88cm; Udo: 55 cm Łydka: 39cm;