Cm

o podobne do moich :D:D troche cięższy tylko jestem no i niższy o cm :D

Wtorkowy trening opuściłem, bo czułem że bierze mnie znowu jakaś choroba( ból gardła, głowy itp), ale polopiryna na noc i wszystko jest dobrze. Trening ten odrobię w sobotę. A dzisiaj: 5.02.2009 Czwartek czwartek WL 50kg/8 60kg/6 75kg/6 80kg/5,5 85/MAX (7) Dociskanie do 8 cm deski 100kg/3,3,3 Wyciskanie na barki w siadzie 53kg/8 [...]

witam, chodzę na siłownię od 31.12.2008r. chcę nabrać rzeźby, jak najlepiej ułożyć plan na siłowni ? zażywałem TermoSpeed, jest efekcik, od jutra zaczynam zażywać ClenBuxerin z Treca. MAm 184 cm wzrostu, ważę 86-88 kg, chciałbym zrzucić kilka kilo oraz wyrobić sobie ładną sylwetkę, szczególnie na udach i pośladkach, od razu mowie, że nie mam [...]

Witam, Potrzebuje jeszcze do swojej domowej siłowni zakupić gryfy. Myśle nad prostym oraz łamanym o średnicy 28mm, długośc 180 cm oraz 120cm-140cm dla łamanego. Obciążenia które już posiadam mają średnice otworu 30mm (oryginalne, żeliwne). Przeglądałem troche allegro i póki co zainteresowała mnie oferta firmy Marbo-Sport. [...]

Przed 28 cm teraz 100 cm z groszami. Wiem, że mało, ale z czasem nadrobię zaległości.

Sie chwali, a ja mam z natury cienkie lapy... Od pol roku mam zylki na przedramionach, ale ani cm nie przybywa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-05 22:29:57

No wreszcie odwiesiło się... donJAZYResko dobra firma, jak obiecuje, tak robię...Tak jak prosiłem, po 19 roku życia (w temacie pisze wyraźnie), czyli 20 wzwyż... 18-19 to większa możliwość zyskania kilku cm, więc proszę, czytajcie wszystkie moje posty... Dam tym co się udzielili (-20), ale już tego nie zrobię następnym razem, a jak sytuacja będzie [...]

35 cm. w 4 miesiące? Raczej nie licz na takie coś, czegokolwiek byś nie robił. No i raczej nie powinno się myśleć o fizycznych zdolnościach przed rozpoczęciem trenowania danego sportu. Chcesz grać w siatkę, to nie ma na co czekać.

Witam. Chcialbym aby ktos kto orientuje sie w tych sprawach ulozyl mi jakis dobry plan treningu na spalenie tluszczu na rzezbe Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : ok.65 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : na siłowni rzadko, ale pare wizyt bylo ;d(jakos nie bylo [...]

To teżteraz więcej cm... Dam świeże jak do 90kg dobije. Pozdro

Zastanawiałem się ostatnio nad ćwiczeniami i od 3 dni wykonuję takie sobie tam "zadania" :D. Poczytałem jednak w internecie, że jeśli moja dieta nie będzie odpowiednia, ćwiczenia również to nic z tego nie będzie :/. Naczytałem się tego ogrom. I mam dość. Dlatego piszę tutaj, ponieważ sądzę że możecie mi w jasny sposób pomóc ;D tzn. co robić, jak, [...]

Witam.Zamówiłam na Allegro sobie wlasnie ten sumplement( TREC L-karnityna Complex)... Biegam 5 dni w tygodniu po 30 minut dziennie ( na przemian co 200 metrow trucht+marsz)...Czy to dobry schemat biegania by skutecznie schudnąc a nie przybrac na miesniach?tzn czy mój tluszcz nie przeksztalci sie w miesnie? mi bardzo zalezy na schudnieciu w cm jak [...]

Witam potrzebuję pomocy w ułożeniu planu na siłę ogólną (taki ogólno rozwojowy trening). Będę bardzo wdzięczny za takową pomoc. Do dyspozycji: -Ławeczka(prosta, skos do góry i do dołu) z przyżądem na nogi -drążek, -hantelki -jak narazie obciążenie posiadane to 66,5kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: [...]

Witam was .Może coś o sobie napisze ,mam 22 lata 185 cm wzrostu waga 82-84kg Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy ale musiałem zrobić przerwę 4 miesięczną ze względu na zabieg i zdrowie , przed siłownia warzyłem 70 kg i jak zaczynałem ćwiczyć to jako taka dieta ) dobrze odzywałem się ) i suple mass xxl i mono i tak doszyłem do ponad 80kg ale jest [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zdobycie masy Staż treningowy na siłowni : 4.5 miesiaca z miesiacem przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/hantelki/gryf łamany Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Ten czarny z pierwszej strony rewelacja. Z tego co pisze o sobie 5ft2in (157cm) and still GROWING!!! Born 1976 Z tego co silnie podkresla, w wieku 33 lat nadal rosnie. Jezeli nie urosnie, IMHO murowany kandydat do tytulu Mr.O. Jezeli wydluzy sie z 20 cm, oddali sie od idealu, straci kulturystyczne proporcje i masywnosc miesni. IMHO zawody sa jego. [...]

dopuszczasz do siebie mysl urosniecia w wieku 33 lat 20 cm ?

Siema!! Odrazu przepraszam ze troche off-topowo. Ale po co zakaldac nowy temat jezeli tez mam problem z brzuchem ;) Po za tym zajrzal tu specjalista wiec moze doradzi:) A temat za jakis czasz i tak zniknie! Robie ABS II - jestesm przy 1 poziomie(wczesniej poziom A) i jednoczesnie mam trening na mase . Po miesiacu masowania sa jakies przyrosty ale [...]

Witam , z kulturystyka mam do czynienia dobre kilka lat. Roznie bywalo , kontuzje brak silnej woli czasu itd. Od dwoch lat jestem zdedykowany absolutnie co rowniez przyczynia sie do uzyskiwania powolnych postepow. Na chwile obecna waga wskazuje 101 kg a obwody maja sie nastepujaco Wzrost 185 cm Klatka 118 Ramie 45 pas 88 cm Udo 67 Cykl masowy [...]

Zmierzyłem się co prawda, znów na jakieś 2h po śniadaniu, ale to chyba nie ma ogromnego znaczenia;) W pasie - 70 cm biceps - 25 cm :P klatka - 80cm nadgarstek - 15 cm Czekam na odpowiedzi ;)