Cm

oldskul - jeżeli dieta na redukcje będzie dobra tzn odpowiednie proporcje i nie będziesz drastycznie ucinał kcal to z łapy nie spadnie zbyt wiele a może nawet różnice będą nie zauważalne. Ogólnie sylwetka będzie ładniej wyglądać po redukcji. Potem zrobisz cykl na masę i dobijesz parę cm w łapie i tak w kółko, tyle że coraz większa masa mięśniowa a [...]

ja doszedłem do takiego etapu gdzie zrozumiałem że nie potrzebne mi bcaa:) jak nie ma dużej masy to nie ma co rozpieszczać:)ja sam używam,tylko witamin, minerałów,omega 3, mzb (zma)i białka , tyle że używam 3 rożnych odżywek białkowych.musisz sobie dopasować najlepsza dla siebie. jak przyszlifujesz diete to tyle w zupełności wystarczy. obecnie [...]

Z tym Agamezem to bym się kłócił. Nie budowałbym swojej teorii na podstawie kilku ataków, lepszych czy gorszych. Warto przeanalizować jego grę, podczas której, moim zdaniem, jego technika była bardzo dobra. Zauważ, że Agamez nie robi mocnego łuku tułowiem, tylko cały atak idzie z ręki, zgięcie tułowia mogłoby mu odebrać te kilka cm zasięgu, ale [...]

staż 10 miesięcy a ty już na cyklu tzn po ... deka w cm ... w miedzy czasie strzały teścia ...a na koniec cięcie winem ... łosz curwa :D łooooj wiedze to ty masz widze ...że hohohoh Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-06-23 13:26:37

kostki krajesz ok 1x1 cm nie musisz ubijać, obtaczasz w przyprawach jakie lubisz i smażysz, z ryżem brązowym pysznie smakują Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-06-23 14:24:27

za***...plecy i bicek :) kurcze niewidac za bardzo tycha spadkow w cm na klatce ale miarka nie klamie

1. WIEK: 18 2. WAGA: 105 kg WZROST: 187 cm PODSTAWOWE WYMIARY: - biceps 40.5cm - klatka piersiowa (wydech) 113cm - obw na wysokosci pepka 108.5cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): - całe wakacje (od polowy czerwca) trenuje tak jak jest opisane w pkt 6 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM [...]

Sylwetka zmienia się rewelacyjnie. Polecam Zumbę wszystkim ćwiczącym na siłowni (nie wspominam już osób które wogóle nie ćwiczą:) Do tego odpowiednio zbilansowana dietka i cm z pasa same lecą w dół. Wystarczy przyjść na zajęcia i przekonać się ile w tym energii i zabawy.

A skad osoba majaca 38 cm w bicepsie moze wiedziec cokolwiek o sposobach przelamania zastoju. Albo osoba wyciskajaca 100kg po kilku latach treningow o sposobach na poprawe sily na plaskiej? I co ona moze w ogole wiedziec na temat suplementow skoro wnioskujac po wymiarach i osiagach silowych miala z nimi raczej maja stycznosc.

to jak ja mam 44 cm w bicepsie to jestem autorytetem :D mówcie mi Panie Autorytecie od dziś chłopie weź ty się ogarnij bo jesteś tłusty jak kiełbasa śląska ... w bicepsie masz prawie 38cm( na dobrej pompie po treningu , przy bfie 30% ) nie rób z siebie boga człowieku ...nie masz podstawowej wiedzy na temat diety ,suplementów ... bierz się za [...]

To co mam robić te wspięcia ? :) Mam 15 Lat 180 cm wzrostu chcem zwiekszyc wyskok a takze ''ten wygląd nóg'' a nie chcem obciążać mięśni w moim wiekuu

Od przyszłego tygodnia będę wykonywać trening w domowych warunkach trochę zmieniłem :). Ćwiczenia Będę wykonywać: Poniedziałek-Ćwiczenia,Wtorek-Wolne,Środa-Ćwiczenia,Czwartek-Wolne,Piątek-Ćwiczenia,Sobota-Biegam (Po plaży),Niedziela-Wolne. Przyczyni się ten trening jakoś do skoczności a także dynamiki ciała i.. na masę ? Ponieważ waże 62 kg przy [...]

zależy mi na zrzuceniu dość sporej ilośći fatu.. wiec chcę pociągnąć na diecie redukcyjnej + spalaczach jakiś czas. Mam troche tego sadła. 173 cm wzrostu waga 88 przytyłem 10 klocków co polecacie połączyć wtedy z LIPO ?

hmm....dziękuję :) a jakieś bieganie? chodzi o to że w pasie zebrało mi się 83 cm a w biodrach mam 95 chciałabym tak poćwiczyć by w pasie spadło mi jakoś do 70/75 a w biodrach 100/105 :)

17 lat - 64kg - 180 cm 4 tren. siłowe po 60 min w tyg raczej endo? masz fotki w dzienniku to sprawdź cel : masa i jak najmniej faciku na brzusiu Wyliczone zapotrzebowanie ~2350 kcal B: ok. 2,5 - 2,7 WW: DT: 2,5; DnT:1 T: reszta Do bilansu w DT bym 300 kcal dołożył i zobaczymy jak sądzisz? W podpisie jest mój dziennik - na 1 stronie są dane ;P [...]

Steryd, niezly jestes... " Jeszcze 7 czerwca pisales : http://www.sfd.pl/3_bomba%21-t581183.html Wiek 19 Waga 84 Wzrost 184 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 39 Obwód talii 80 Obwód uda 56 Obwód łydki 36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka 2g Ilość spożywanych węglowodanów 3g Ilość spożywanych tłuszczów 1g Opis [...]

Witam Mam 17 lat 176 cm wzrostu i 75 kg wagi. Co mi polecacie na miesnie brzucha i klatke. http://img641.imageshack.us/gal.php?g=p2506101504.jpg

Ile cm?

A pochwa ma 10cm , 14 cm mozesz smialo ruchac

Dzięki za odpowiedzi dabadu: "nie zmniejszyl sie ani troche?" - zmniejszył się o 5 cm, ale to mogłem być wzdęty przy pierwszym pomiarze a przy drugim nie... nie traktuje to jakoś wiążąco, bo dalej brzuch wystaje i i tak jest kicha :) z siłą rzeczywiście na spokojnie... antiself: czy ten plan co mi wkleiłeś to taki przykład z głowy, czy [...]