Cm

Ja wiem ze to te same ławki na których robicie i wiem ze tam jest 50 cm bo Catalaja mierzyła. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-11 18:28:31

A ja myślę że jak by handicap (50 cm ) był takim ułatwieniem dla pań to było by ich tu znacznie więcej chyba :-? A mało ich jest 5 na 12 startujących w tym 3 z najlepszymi wynikami zaraz po mnie i Iti ?. Wnioski niech kazdy wyciągnie sobie sam, i nie tylko ja zwracalem uwage Szajba równiez. A w ogóle co to za przytyki ze w kazdym konkursie sie [...]

Dzisiaj z rana zmierzyłem pas i ku mojemu zdziwieniu spadł kolejny cm.Zastanawiam się, czy to te 3 dni bez węgli czy tydzień z podbijaniem kcal.Fakt faktem, że jest cm mniej aniżeli po skończeniu redukcji. Dzisiaj PULL w metodzie objętościowej: 1.Wiosło sztangą 8 x 8 2.Podciąganie na drążku z krótkimi przerwami 5 x 8/10 3.Cable row 5 x 12 [...]

Trening z dzisiaj , 13.03.21r ok 55minut Przysiad low bar 5x20 5x60 5x80 5x100 5x120 Wyciskanie leżąc 5x20 5x60 5x80 5x90 5x100 Podciąganie nachwyt 5p neutral 5p nachwyt 4p neutral 4p neutral 4p Ohp 5x40 5x45 5x50 5x55 Biceps sztanga 8x40 8x40 8x40 8x40 Pierwszy trening od blisko 3 miesięcy. Zaskoczylo mnie to , ze sila w przysiadach 8 [...]

Witajcie :-) Już miesiąc redukcji za mną.6kg w dół i 5,5 cm w pasie mniej.Czy jest forma ? Zdecydowanie definicja się poprawiła, natomiast to nie jest jeszcze to, czego oczekuję.Wrzucę jakieś zdjęcia za 1/2 tygodnie i ocenicie sami. Nie wrzucam wypisek zbyt często, bo po prostu brakuje czasu.Jednak nie opuściłem ani jednego treningu i nie złamałem [...]

Zartujesz? %-) Nie wiem czy da sie naturalnie osiagnac taki obwod przy obwodzie pasa 79 cm.

Mam 42 cm .Pisze z tel i chyba zaraz przez przypadek usune swoj dziennik...

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-)

Buty elegancko. Nawet martwe w nich robię, bo łatwiej zachować proste plecy i mocniej zejśc dupą. Mi tam jakoś specjalnie na wynikach w tym ćwiczeniu nie zależy, także nie słucham osób, które twierdzą, że mc tylko w płaskich butach, żeby sztanga była cm wyżej :-) Mi tak tłumaczyli, że tracę energię na przytrzymanie sztangi przy ciele, bo stoję [...]

ile siedzi tam cm teraz?

To sprzęt dla ludzi przy wzroście do 170 cm. Czyli dla Chińczyków. U mnie na siłowni jest jeszcze kilka niedobitków maszyn kupionych od takiej firmy co produkuje wszystko w Chinach i tu w Polsce tylko dokonuje ostatecznego montażu i dorabia tapicerki. Właściciel się dał namówić bo na fotkach wyglądało toto jak hammery.

Ciało i układ nerwowy przyzwyczajają się do wszystkiego. Gdybyście złapali sztangę w wyciskaniu parę cm szerzej lub węziej to wynik by spadł o dobre 10-15kg, mimo że to taki mały szczegół ;-) Zmiana ławki, zmiana gryfu-to również jest nowość, do której cns musi się zaadaptować. Dlatego gdybyśmy mieli robić każdy trening na innej siłowni, progres [...]

Jakby tą masę miał i z 10 cm mniej to by było dopiero bydle :-) ale juz taka uroda wysokich osób.

Ile tam cm siedzi?? A na ile wygląda przyjmując, że mam 190 wzrostu ? ;)

Ile tam cm siedzi?? A na ile wygląda przyjmując, że mam 190 wzrostu ? ;) 46cm ??

Witam! Trening z dzisiaj, 08.12.2018r ok 85minut Dlugo zastanawiałem się nad treningiem po tej kilkudniowej przerwie. W trakcie siadow postanowiłem zrobić sprawdzian wyników na 1 powtórzenie. Trening wyglądał tak: Przysiad low bar 6x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 2x160 - > przy drugim powtórzeniu narodził się pomysł sprawdzania rekordów. 1x180 [...]

Witam, trening z dzisiaj, 27.11.19r ok. 105 minut Przysiady 4x20 4x60 4x90 3x120 2x140 2x155 1x170 1x185 2x185 5x160 5x160 Mc 3x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x180 paski 1x210 paski 0x240 paski Lydki 8x190 8x230 6x260 Dzisiaj dość długi trening. Na szczęście bez bólu. Zapas w każdej serii przysiadow. Przy martwym poniosła mnie dzisiaj fantazja. [...]

Zartujesz? %-) Nie wiem czy da sie naturalnie osiagnac taki obwod przy obwodzie pasa 79 cm. 45 i więcej jak najbardziej możliwe - szczególnie jak ktoś ma predyspozycje do rozwoju tej partii. No ale przez większość roku - o ile nie w ogóle - w pasie będzie więcej niż piszesz.

Siłka własna? :) Od jakiego ciężaru zakładać pas, czy to indywidualnie? Knife kiedys chyba pisal, ze od 80% CM ;-) Ale tez jestem ciekaw zdania Ronniego

Siemano mam pytanie. Jestem już 6 tydz po redu, kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie [...]